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カテゴリー「日記・コラム・つぶやき」の1000件の記事

2022年2月 7日 (月)

過ぎたるは及ばざるが如し

怪我をしました(;´Д`)
土曜日にジムに行きまして筋トレをしました。で、いつものようにその後にトレッドミルをやってたらどうも調子が悪い。低血圧の症状か視界が霞んでいました。なので2kmで終了してエアロバイクへ。100wで30分回して気持ちよく終わりました。

その後、風呂で汗を流してから、ちょっと考えたんですが大丈夫だろうとサウナに入ったのが運の尽き。水風呂に入って整い椅子に座ってたら整うどころか視界がぼやけてきました。ゆっくりと湯船に行き湯船に浸かると少し良くなりました。そこから露天風呂(ここのジムはスパ銭跡なので露天風呂もある)に行こうとしたのが大きな間違い。(間違いだらけ)

外に出るドアを開けた瞬間に失神しました。糸が切れた操り人形みたいに崩れ落ちていくところまでは記憶があります。その後、おそらく数秒で目が覚め、這うようにして露天風呂のベンチに横になったところで再度失神。体が冷えて目が覚めたので数分間は意識を失っていたようです。

とりあえず体を拭き、風呂を上がって着替えます。膝が痛いですが、それより低血圧でフラフラする。着替えたあと、休憩スペースでリアルゴールドを買って飲みながらしばらく休憩。視界が完全に戻ってから帰宅。車の運転をするのに支障がなくてよかった。

帰宅して落ち着いたら膝がめっちゃ痛い。内側の側部の靭帯がめっちゃ痛いので湿布を貼ってキネシオテープをギチギチに引っ張って固定して寝ました。

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まぁ、安静にしている分には痛くないので安心してました。翌日曜日、ニュースでも流れていますが、観測史上最大の大雪に襲われた札幌。雪かきをしないわけには行きません。車を掘り出さなくては。んで、着替えたら膝がめっちゃ痛い。見た目にもパンパンに腫れています。

それでもがまんして雪かき。歩くのは痛みがあるけど雪かきは大していたくなかった不思議。車はすっかり埋まってましたよ。

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1時間ぐらい除雪して車発掘。

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まぁ、異常な大雪でしたね。何とか車に乗って晩飯は買いに行けました。

そして今日、元々ピロリ菌除菌スタートの予定だったので通院でした。総合病院なので整形外科もあるのでその旨会社に伝えて病院へ。
もう笑うしか無いぐらい痛いです。そしてアテクシのマイカーはマニュアル車。クラッチを恨みましたなw

で、内科に行ったら「怪我しちゃったのか。じゃぁそっちの治療優先で除菌は4月からにしましょう」と言われました。10月にピロリ菌からの胃潰瘍になったのに除菌が進まないよー(;´Д`)

そして整形外科。レントゲンを取るも骨には異常なし。触診され「これは水か血が溜まってパンパンに腫れてるから抜きましょう」と泣くぐらい痛い注射針を刺されて抜いたら40ccの血が抜けました。抜いた後に痛み止めとして局所麻酔薬のキシロカインを入れられ(これもまた痛い)たらその後はかなり楽に。そして装具をセットされ車椅子に乗せられ、「MRI撮りましょう」と。

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それでMRIへ。MRIって喧しいよね、長いし(;´∀`)
それでもウトウトしてたけどw。

で、最終の診断で「十字靭帯損傷(部分断裂)」みたいです。軽症なので装具固定で普通に生活しても大丈夫だそうです。ε-(´∀`*)ホッ
診察待ちの間、会社から「今日は休んで良い」との指示はあったんですが、車の乗り換えのために会社に行き、AT者に乗り換えて帰ってきました。

いやぁ、装具はいい。かなり楽です。3〜4週間で治りそうなので一ヶ月はジムはお休みですね。ちょっとのんびりしようかと思います。あと、サウナと無理な減量はやめときます。皆様もお気をつけて!

2022年2月 5日 (土)

順調に減量中(^o^)v

またすっかりご無沙汰しておりました。
ブログで沈黙している間も定期的に週3回でスポーツクラブに通っています。
摂取カロリーは2500kcalを目安にしていますが、おおよそ2200〜2600kcalで推移していますね。
「腹いっぱい食いたいかも」と思うこともなくはないんですけど、「カロリー摂って増量するほうが損だな」と思っちゃいますねw

今はジムに行くとフリーウェイトエリア(バーベルやダンベル、ラックやベンチがあるところ)に行ってます。50kgのバーベルを背負ってのスクワットを10回*3セット、そのままベントオーバーロウイングを同じ回数。
ベンチに移って12.5kgのダンベルでダンベルプレス、ダンベルフライ、ワンハンドダンベルロウイング、ショルダープレス、トライセプスエクステンションをそれぞれ10回3セット。
その他に10kgでサイドレイズや、マシンでラットプルダウンをやったりやらなかったりですね。

一通り終わったら一息ついてからのトレッドミルで7.5km/h(8分/km)のスピードで5km走って風呂入ってサウナ入って帰りますw

今日(2022/2/5)の時点で96.2kgですね。見た目はこんな感じになってます。

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だいぶ締まってはきたかなぁ。まだまだこれからですけど。

体組成計のデータはこちら。

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順調に筋肉量が増えて体脂肪が減ってきています!\(^o^)/
この辺は順調なんですけど、逆に血圧が爆下がりしちゃいまして、下手すると上が100を切り、下が50ぐらいになることがあります。先日、成分献血に行ったら途中で失神しちゃって騒ぎを起こしました。(;´Д`)

しばらく献血は休んでるところです。血圧が低すぎて困る日が来るとは。無理しない程度にがんばります。

2021年12月13日 (月)

2021年12月11日〜13日

皆さん、週末はいかがお過ごしだったでしょうか。
アテクシは土曜日に友達と遊びに行く予定だったんですけど、前日に友達に休養ができてキャンセルになってしまったので空いてしまいました。なのでゆっくり寝て(とは言えオッサンなので8時には起きるw)からルネサンスのホームの札幌平岸ではなくアリオ札幌店に行くことに。

ここは元々がスパ銭だった(調べたら『美遊菜の湯』とかいう施設だったそうな)のでお風呂が平岸より充実してるとのこと。行ってみたら1Fにはジムエリアとスタジオ、2Fにロッカーやお風呂、岩盤浴がありました。トレッドミルは平岸より台数はありそうですけど混んでるせいか30分or60分で交代制でしたね。エアロバイクも少なかった。有酸素運動は混み合ってる感じ。

マシン類はほぼ同じ。一部違うものもあったけど大きな差はなし。ただ、フリーウェイトが少し充実してたかも。スミスも複数台あったような。もうちょっと広いといいんだけどね。そんなわけで筋トレ&エアロバイクを終えてからお風呂。洗い場は衝立ありのスパ銭タイプ。主浴槽にバイブラバス、寝湯にジェットバス、露天風呂かな。サウナはそこそこ大きいタイプ。これと水風呂は平岸にもほしいw

日曜日も8時に起きてNHKのEテレで『趣味の園芸 やさいの時間』を見ながら朝食。

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ハンバーグパンとまいたけスープ、ダノンヨーグルトバニラ味。306kcal。

食後2時間ほどでジム、ホームのルネサンス札幌平岸へ。相変わらずのマシントレを一通りやったあと、ハーフラックが空いていたので40kgのバーベル背負ってスクワットしてみました。その重量なら10回*2セットはイケました。次に空いてたら50kgでやってみようかな。
大腿四頭筋に効かせたあと、トレッドミルで5kmラン。筋トレして成長ホルモンを出したあとに有酸素運動をすると脂肪燃焼の効率がいいんですよね。ただ、筋肉増量の効率は多少悪くなるそうです。今は減量がメインテーマだからしゃーないw

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327kcal消費したようです。摂取するのは簡単なカロリーも消費は大変だよねーw
風呂でさっぱりしたあと、マッサージチェアで癒やされてきました。

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気持ちよかった。で、めっちゃお腹が空いたので「2ヶ月頑張ってきたし、一食ぐらいチート入れちゃおうかな」と脳内会議で決定したので、大盛り弁当多めなスーパーへw
こんなの買っちゃいましたよね。

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まんぷく鶏ムネ天丼美味かったw
874kcalにれんこんの炒めものと味噌汁で1040kcal。

夕食はバランスを取ろうと野菜中心で。

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エビとアボカドのサラダ、オクラのおひたし、ひじきの煮物。そしてもち麦ごはんに味噌汁。
672kcalほど。

そして朝起きて体重を測ったら、前日のジム後にいちばん減った時点と比べたら2.2kg増量して笑ったw
まぁ、チートデイだったんでまたこれからバランスを取って減らしていきましょ。

 

そして月曜日。朝はこんな。

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ネオ黒糖ロールを2個。6個入りなので3日間朝食はこれになりますw
それにまいたけスープとダノンヨーグルトプレーン加糖。バニラ味が売り切れてた。プレーンでも加糖じゃないと酸っぱくて食えないですよね。ダノンは甘めだけど、LG21は酸っぱくてダメだったな。
ダノンの前はギリシャヨーグルトのパルテノやトリプルヨーグルトを食べてたんですけど、100g1個で130円するので高いんですよw
ダノンなら75g*4個で130円ですからねw

昼はゆで太郎であんかけなめこそば。肉まいたけそばを食べるつもりが券売機のボタンを押し間違えたらしい(;´∀`)

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わかめトッピングでいただきました。これで450kcalぐらいですね。

夜はスーパーでキャベツの千切りの大きいパックが半額だったので買ってきました。280gだって。それにライトツナフレーク(食塩無添加、油無添加)、チーズサンドはんぺんとかぼちゃの煮物。もち麦ごはんに味噌汁。

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750kcal程ですかね。あ、食前にzwiftでローラー回してます。

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45分回したので写真はもうクールダウン中ですね。なんか今日の分はzwiftがGARMINにちゃんと上がらなかったな。

明日はジムに行く予定です。月曜が休みなので基本的に火木土or日の週3ぐらいで行こうかなと思います行かない日は家でzwiftローラーです。あとは仕事で待機の週がありますけど、ケータイ持ってBluetoothイヤホンしてトレーニングしているのでまぁ、無問題ですw
お風呂の時間は離れますけど、家にいたって風呂にケータイは持っていかないから同じですw

プライベート用と仕事用のスマホを持ってますが、Bluetoothイヤホン(ヘッドホン)で2つのスマホに同時接続できるものを使ってるので便利です。トレーニングは2時間程度ですので、そのぐらいならバッテリー持ちますしね。便利な世の中になりました。昔は自宅電話に転送でしたからねw

筋トレ中は音楽を聞いて、トレッドミルやエアロバイクではYouTube見ながらやってます。20代の頃にピープル(今のコナミスポーツクラブ)に通ってた頃はそんなのなかったし、筋トレのやり方も今みたいにYouTubeで簡単に調べられる時代じゃなかったからすぐに行かなくなったもんですわw

今回は長続きさせたいw
それでは~。

2019年1月 4日 (金)

2019 明けましておめでとうございます

2019年、明けましておめでとうございます。

今年は改元ですな。5月から新元号ですか。そのスケジュールが決まってるなら12月末までには新元号決めてほしかったですわね。

今は西暦の記入が普通ですけど、一部の機械で和暦を使ってるものがあるのでひと月前では準備が間に合わないのですよ。面倒臭いね。(;´Д`)

さて、昨年は春の板橋ではフルマラソンを完走しましたが、その後は北海道マラソンのファンランを外してしまったこともあって盛り上がらず。秋シーズンは全滅でした。練習しないのに酒飲んでばっかでしたからね。

3月の東京マラソンは当選してしまったので頑張ります。・・・頑張るんじゃないかな。(^_^;)一応、雪が降り始めてからはzwiftでローラーをぶん回してます。今月からは体育館ランも復活してあと2ヶ月で仕上げようかなと。


この年末年始は待機だったので家で燻ってました。29日に半ドンで仕事を終えて3日まで自宅待機でしたけど、一番遠くに行ったのが近所の生協。1kmないわw
ずーっと家でゲームやってYouTube見てましたw中途半端でやめてたゲームを再開したり、セールなのでちょっとゲームを買ってみたり。最近良くやってるのはこれかなぁ。


あと、YouTube見てたらとあるバンドにハマっちゃいましてね。えぇ、「BAND-MAID 」言うんですけどね。(^_^;)
「なんかメイドのカッコして演奏してる色物バンドかね?」と思って見たらメッチャハードなR&Rを奏でるバンドなんすよ。


早速、「お盟主様の会(イワユルヒトツのファンクラブ)」に入会しましたですよ。(^_^;)



コレなんかは全編英詞ですけども、若いお嬢さんが「you make me so wet」とか歌うのは刺激的っっすね。メリケンだと怒られちゃいそう。昔のマドンナとかもっと昔のオリビア・ニュートン・ジョンとかそうだったよね。(^_^;)

ももクロさんも好きですけど、4人になっちゃってからちょっと冷め気味かなぁ。Blu-rayとか出すぎで追いつかないしね。FCは続けてますけどね。6年めで「桃軍曹」になりましたw今年はBAND-MAID激推しで行きたいと思いますよ!

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2018年9月14日 (金)

平成30年北海道胆振東部地震(2)

地震翌日の9月7日金曜日。朝起きたら停電解消してることを期待しましたが停電したまま。会社は電気が来ているので一応出勤。朝は薄暗い部屋で土鍋ごはんと冷食に目玉焼きで朝食。ついでにおにぎりも一個作成。

地震翌日の朝ごはん
地震翌日の朝ごはん posted by (C)でかつ

バスも地下鉄も止まってるしガソリンも心許ないので自転車で。

MTB久々の復活
MTB久々の復活 posted by (C)でかつ

リュックにラジオやモバイルバッテリーを詰め込んで。会社に出ても充電とニュース確認ぐらい。電話も来ないし取引先に連絡しても向こうも休みだったり。この日は15時には会社を閉めて帰宅。
帰りに近くの商店でチューハイ買って「停電復旧してますように!」と帰るもやっぱり停電。(-_-;)
薄暗い部屋で飲む!

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IMG_5287 posted by (C)でかつ

酔っ払ってたら暗くなり、ヘッドランプにトイレットペーパーの芯を嵌めたら周りも明るくなっていいなぁなどとテストしてました。

LEDヘッドランプにトイペの芯を嵌める
LEDヘッドランプにトイペの芯を嵌める posted by (C)でかつ

そんな事やってたら18時45分頃に電気復活!

9/8 18:45頃に電源復帰!
9/8 18:45頃に電源復帰! posted by (C)でかつ

ありがてぇありがてぇ。ただ、電気は復活しても近所のコンビニはやってないしスーパーも閉めてるし、この日は酒のんで冷食片付けてさっさと寝ましたね。
あとは土曜日にチューハイ6本買ってきて全部飲んで、日曜日に更に4本買って飲んで3日間でロング缶を14本ですか。(;^ω^)
飲む前に自転車で開いてるスーパーに買物行ったらナスがやたら売ってたんでナス買って、コンビニ行ったら辛いツマミだけ残ってたんで買ってきたぐらい。
日曜日も飲む前にスタンを見に行ったら空いてたんでやっとガソリン入れられました。

9/9ガソリン給油
9/9ガソリン給油 posted by (C)でかつ

でもスーパーの品揃えは一週間経っても完全じゃないですね。来週には戻るかなぁ。今回はそこそこ備えができてたので助かりました。これからも変わらず備えていこう。あと、ガソリンは半分切ったら入れるようにしよう。(;^ω^)

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2018年9月 9日 (日)

平成30年北海道胆振東部地震(1)

大きい地震でしたな。

9/6の3時8分、もちろん寝てました。まず「ドンッ!」と突き上げた瞬間に目を覚まし、「グラグラッ!」となった時に飛び起きてPCデスクの上部に載ってる複合機を押さえて揺れに耐えました。
その最中に緊急地震速報が鳴り(遅い(;^ω^))、ルーター等のランプが消えて停電したのが分かりました。揺れが収まったあと、スマホのランプを付け、登山用リュックからラジオとヘッドランプを取り出し、ラジオはすぐにNHKを流し始めランプは電池切れだったので予備電池を入れて情報収集開始。

地震20分後にはラジオを聞きながら諸々確認
地震20分後にはラジオを聞きながら諸々確認 posted by (C)でかつ

登山してたおかげでランプとか持ってたし、ラジオマニアなのでラジオも何台も持ってました。(その後、持ってない同僚に一台貸したり)

地震の備え(結果的に)
地震の備え(結果的に) posted by (C)でかつ

メッチャでかい地震がそんなに遠くないところで発生したことを確認し、外を確認してみようと着替えて玄関を出たら廊下に同じアパートの人が集まってました。近くの7-11がエライことになってると言うので行ってみました。

地震直後の7-11
地震直後の7-11 posted by (C)でかつ

地震直後の7-11
地震直後の7-11 posted by (C)でかつ

意外となんともない(;^ω^)
向かう途中に両手に2Lの水を山程抱えて帰る人もいましたね。水とガスは使えることを確認してたので自分は何も買わず帰宅。
ラジオに耳を傾け情報を得ますが、はっきり言って混乱してて震度ぐらいしか分かりません。あとは全道で停電してること。スマホは通信できたのでTwitterやFacebook、メール等々も使えます。
会社からは「今日は休みとする。明日以降については停電の復旧による」との連絡。眠るにも眠れず(余震もあるし)明るくなるまではLEDランプで天井を照らして間接照明で過ごす。

LEDランプで天井を照らして間接照明
LEDランプで天井を照らして間接照明 posted by (C)でかつ

朝7時を過ぎたのでちょっと外を見てこようと出かける。東光ストアは閉められ、まいばすけっとやローソンは長蛇の列、7-11も閉めてました。信号は消灯しお巡りさんが誘導し、地下鉄は停電のため運休。信号が動かないのでバスも運休決定です。

地震当日の朝
地震当日の朝 posted by (C)でかつ

地震の日の朝
地震の日の朝 posted by (C)でかつ

地震4時間後のローソン
地震4時間後のローソン posted by (C)でかつ

地震の日の朝
地震の日の朝 posted by (C)でかつ

地震の日の朝
地震の日の朝 posted by (C)でかつ

地震の日の朝
地震の日の朝 posted by (C)でかつ

ガスは使えるので冷蔵庫に入ってたハッシュドポテトを焼いて朝食。タイマーで朝に炊きあがるはずだったコメは炊飯器の中で生米のままチャプチャプ・・・。これは後で土鍋で炊いてみよう。
停電から6時間が経過した頃、スマホ(ソフバン)の電波が弱くなってくる。通信がやばくなってきたし、やることもないので会社の様子を見に行くことに。うちから20分もあれば着く場所なので。
途中の信号がほぼ全て消えているが、意外と譲り合いがうまく行っててそんなに混乱もなく会社に到着。花瓶が一個割れてたのと機材が多少棚から落ちてたぐらいで問題なし。ひかり電話にしていたのでONUが死んでいるので全く使えず。NTTのアナログのままなら停電用親機だけは動いたのかもしれない。
デスクに座って持ってきたラジオで地震情報を聞きながらこれからのことを考える。家の冷凍庫には弁当用の冷食があるからこの先に自然解凍されちゃうので2日ぐらいはおかずに困らないしコメも土鍋もあるからググれば「土鍋でご飯」も大丈夫だろうな。でも、もうちょっとなんかほしい・・・と窓の外を見ると時々買い物に行く個人商店が。
会社を出て行ってみるとご近所の方が結構いらっしゃっててカップ麺はないけど飲み物と蒲鉾類や缶詰が売ってたので少々購入。

地震当日、会社近所の個人商店で食料調達
地震当日、会社近所の個人商店で食料調達 posted by (C)でかつ

会社でチップスターとお茶を消費して帰宅。実家に電話してみると呼び出し音だけ。実家はNTTアナログ回線だから電話が100Vで鳴らなくてもこっちからの呼び出し音は鳴るのね。ケータイにかけてみると向こう(宗谷地方南部)は緊急地震速報が鳴って停電してから揺れたらしい。お互い、地震があって半日以上しても連絡しない親子ですw
帰宅してから「土鍋でご飯」に挑戦。・・・最初の火力が強すぎてだいぶ焦げちゃいましたけど美味かったですね。
夜はもう一つの土鍋で弱めで炊いたらうまく行った。サバ缶をおかずに夕食。

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IMG_5271 posted by (C)でかつ

焦げてしまった土鍋は落ち着いたら後日、重曹で焦げを取る所存w
この頃(地震当日昼過ぎ)は家ではスマホはほぼ圏外になり、会社から持ってきた仕事用のauで同僚に電話して「スマホは連絡つかないのでこっちに連絡してくれ」と通知。
夕方に試しに会社のFAXへ電話をかけてみたら着信する。どうも向こうは復旧しているらしい。夕食の後、放置してホコリまみれだったMTBを清掃して空気を充填しモバイルバッテリーやラジオををリュックに入れて会社へ。MTBに明るいライトを付けヘッドランプも装着し走行。まだ信号がついてないところが多くて自分を目立たせないと死にます。
会社についたら電気が通っててモバイルバッテリーやスマホの充電をしつつPCでNHKニュースを見ながらひと心地。1時間半ぐらい会社で過ごしサイクリングロード経由で帰宅。豊平区の一部は電気が復旧してても白石区の殆どは停電で真っ暗でした。

ほぼ真っ暗なサイクリングロード
ほぼ真っ暗なサイクリングロード posted by (C)でかつ

この日は起きててもしょうがないので早く寝たのでした。
(続く)

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2018年9月 7日 (金)

我が家は無事です

ビックリしましたな。うちの方は停電してますがガスと水道は使えるので大きな問題はないです。
コメは買ったばかりなので土鍋で炊けるし、卵と冷食がダメになる前に食ってるとこですw

移動用にMTBを復活させて会社に来てます。会社は電気が復旧してるのでニュースを見ながら充電です。

さすがに今日は電気復旧してほしいなー。三夜連続闇の中は辛い。あと、酒クレ酒www





2018年3月27日 (火)

2018板橋Cityマラソンその3

3月19日、朝。

後は帰るだけなのだが、幸いホテルはチェックアウト時間が12時。超のんびり寝ててもいいのですよ。
とは言え、そんなにアホみたいに寝られるほど若くはないわけで。グダグダとゴロゴロしてても9時ぐらいには「あぁ、会社はもう仕事してるんだなぁ」と思って寝てられないぐらいには社畜ですw
10時過ぎにはチェックアウトの準備をして出かけます。2泊3日お世話になりました。
帰りの飛行機は成田発16時。まずは大塚から池袋に向かいます。朝酒朝酒www

大都会 ちくわ磯辺揚げ
大都会 ちくわ磯辺揚げ posted by (C)でかつ

大都会 コンビーフキャベツ炒め
大都会 コンビーフキャベツ炒め posted by (C)でかつ

大都会 クリームコロッケ
大都会 クリームコロッケ posted by (C)でかつ

ホントは10時からは昨日食べた100円つまみがあるはずなのに「品切れ」表示。まぁクリームコロッケ350円とかキャベツコンビーフ炒め380円ですからいいんですよw
今日もドリンクは角3杯券500円でハイボールね。
流石に月曜の朝なので同志は4人ほど。お前ら仕事しろよw(お前もなwww
ササッと呑んで山手線で上野へ移動。12時39分発の京成上野からの空港特急に乗れば間に合いますが11時40分ぐらいには上野に着いてしまったので「一軒め酒場 上野駅前店」に寄ります。ここは最近、養老乃瀧から業態転換したお店です。朝8時から飲めますw
上野御徒町界隈にはここを含めて4店舗あって、そのうち2店舗は24時間とか頭がおかしいですw

一軒め酒場上野駅前店
一軒め酒場上野駅前店 posted by (C)でかつ

一軒め酒場上野駅前店
一軒め酒場上野駅前店 posted by (C)でかつ

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30分ぐらいしか無いので3杯ほどササッと呑んで京成上野へ移動。ガラガラの空港特急にパイルダーオン!

京成上野
京成上野 posted by (C)でかつ

日暮里から乗り換えで人が増えるので京成上野で乗るのはおすすめです。この時、酔っ払って株主優待券で改札を通るのを忘れてSuicaで通っちゃいましたが、成田で駅員さんに事情を話して株主優待券を渡したら変更してくれました。♪♪♪ d(`Д´)b♪♪♪サンキュー
流石に帰りは時間がないので2タミからすぐにバスで3タミに移動し荷物を預け、お土産を購入しさくさく搭乗手続きです。しかし、成田の手荷物確認ゲートは千歳の金属探知機より数段厳しく、チノパンに付けてるベルトのバックルが毎回反応します。
減量して減量前から履いてるチノパンなのでベルトがないと危険なのよ(;^ω^)
アキラ100%じゃねぇんだからw
無事に通り抜け、定刻で成田を発ち千歳へ。帰りも大谷地行きのバス(やっぱり半分程度の乗客)で大谷地に戻り自宅へ。荷物を解いて旅を終えたのでした。
終わり

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2018年3月26日 (月)

2018板橋Cityマラソンその2

3月18日、板橋Cityマラソン当日、朝6時には起床。前の夜にセブンイレブンで買っておいた100円セール中のおにぎり2個で朝食。7時14分に外回りの山手線に乗れば池袋で埼京線に乗り換えれば7時半過ぎに会場最寄駅の浮間舟渡駅に着けます。

時間に間に合うようにホテルを出て大塚駅へ。池袋で埼京線に乗り換えたらどう考えてもランナーな佇まいの方が結構居ます。赤羽で京浜東北線方面から乗り換えてくる方々はほぼランナーw
浮間舟渡に着いたらホームがランナーで大混雑www
戸田橋の会場まで15分ぐらい歩くんですけど、ランナーの波に乗っていけば自動的に辿り着けました。
堤防から会場を見ると人だらけ。正直舐めてました(;^ω^)
フルマラソンだけで15000人。そりゃ多いっす。

板橋Cityマラソン
板橋Cityマラソン posted by (C)でかつ

会場ではFBでのランニング関係のグループの仲間が幟を立てて待っているとのことで探すといらっしゃいました。Nさん、ありがとうございます。荷物を片付け荷物預けに行って戻ってくると同グループのK女史にもお会い出来ました。
8時10分ぐらいに荷物預けに行くと空いてましたが、そのちょっと後から激混みだったようです。トイレも激混みでスタート前は厳しいですね。お仲間とスタート15分前に別れてスタート地点に向かいますが、「O(オー)ブロック」だとスタートゲートから1km離れていたので10分ちょっとかかりましたwww
トイレなどでスタンバイが間に合わない方も多かったようです。

板橋Cityマラソン
板橋Cityマラソン posted by (C)でかつ

スタートゲートははるか先。実際、ここからスタートゲートまで17分かかりましたwww
スタートすぎからやっと走れるようになり、「今日は7分半で行くべー」と思い走り出します。コースが結構狭いので人だらけですけど、基本的に(ブロックを守れば)脚が同じ人達なので渋滞はないです。
それでも河川敷のサイクリングロードですから時々狭いところもあります。工事中だったり。給水所は水とスポドリ、そして「お菓子ステーション」とかもあってよかったですね。小さいパンが3種類あったりしましたね。アンパン、チョコパン、クリームパン。
基本平坦ですから走りやすいです。19kmまでは走りましたよ。そこからは歩きも入ります。(;^ω^)
行って来いのコースですから折り返しても同じ景色で辛いっちゃつらいです。東京マラソンだともっと楽しいんだろうなぁ・・・。
それでもいろんな電車の橋が見れて楽しかったです。(元鉄w)
辛い時には私設エイドは嬉しいっすね。飴をもらったり、なぜかタラのおつまみももらいましたw
ビールくれwww
オニギリももらいましたわ。そしたらその直後の給水所でもオニギリwww
辛かったけど、最後の2.195kmは走りましたね。相当人数抜きましたわwww
6時間半(;^ω^)
17分弾いても6時間12分ですか。網走より10分増し。まぁ、冬の間は飲み食いしまくりだった割にはいいんでないかい?(;^ω^)
ゴールするとシャーベットがもらえてうまーい!

シャーベット
シャーベット posted by (C)でかつ

荷物を受け取ったら理学療法士さんたちがタダでマッサージやストレッチをしてくれるテントがあったのでやってもらいました。超気持ちよくて楽になりました。ありがとう、理学療法士さん達!
その後、着替えてから出店エリアでビールでも呑んでやろうかと思ったら遅すぎて店じまいしてました。(ノД`)シクシク
仕方ないのでシャトルバス(帰りだけ浮間舟渡駅行きが出る)に向かいます。順番がよくて座れました。まぁ、浮間舟渡までは10分足らずですがね。浮間舟渡から埼京線に乗ったら、こちらもグッドタイミングで座れました。まぁ、こっちも12分ぐらいですがw
池袋に着き、階段を降りる時に脚がガタガタで転びそうになりながら歩いていきます。(;^ω^)
ここで途中下車し、北口を出ます。そして憧れのせんべろの聖地、「大都会北口店」に訪問!

大都会外観
大都会外観 posted by (C)でかつ

大都会外観
大都会外観 posted by (C)でかつ

生ビール4杯千円とか、角3杯(ロックでもハイボールでも)500円とかおかしくない?www
入ったら9割以上の入り。カウンターに案内されます。券売機でタイムサービスの「100円つまみ」を5枚と角3杯券で千円の食券を買って店員さんに渡します。

大都会
大都会 posted by (C)でかつ

大都会
大都会 posted by (C)でかつ

100円だからコロッケ一個とか春巻き1本とかだけど、十分十分w
もうね、すぐ酔っ払うの。フルマラソン走った後だから吸収いいわけよwww
呑んでたら隣の3人組の一人が札幌から出張かなんか出来てるって聞こえてね、いい感じで酔っ払ってきたから、「なに、お兄さん札幌から来たってかい?オレも札幌www」みたいな話しして盛り上がってきましたよ。彼は北区、オレ白石区w
まぁ、せんべろでやめて洗濯しに帰らなきゃいけなかったので1時間弱で引き上げです。札幌の彼!大通りの俺流はビールが安いぞ!店員の態度は最悪だがなwww

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大塚に戻ってホテルに向かってると全速力で走ってる若造が居て、「なんぞ?」と思ったらお巡りさんが追ってました(;^ω^)
「東京は怖いなぁ」と思ってホテルに行くと、ホテルのそばで「確保ー!」と。

警察24時
警察24時 posted by (C)でかつ

「なんで逃げるんだ!」とか、警察24時かよと(;^ω^)
ホテルのフロントで洗濯洗剤一回分パックを50円で買い、無料の洗濯機・乾燥機でお洗濯。家庭用のものですけど、無料は嬉しい。丁度空いてたのですぐに洗濯。40分ぐらいで終わる時間までシャワーを浴びてから乾燥機に放り込んでさらに40分。すっかり乾いたウェアを部屋で畳んで片付けて反省会へ。(さっき池袋で呑んだべや(;^ω^)
ホテルの近くの「居酒屋一休 大塚店」へ。ここの店も4年ぶり。
会員になると日曜日はドリンク半額で手羽先が1個50円。プレミアムモルツも190円よ!

居酒屋一休
居酒屋一休 posted by (C)でかつ

居酒屋一休
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居酒屋一休
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居酒屋一休
居酒屋一休 posted by (C)でかつ

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ホテルに帰っても22時前。22時からももクロのラジオを聞いて22時半過ぎに就寝。しかし2時過ぎに目が覚めて脚が重だるくて眠れず、3時からの「中島みゆきのオールナイトニッポン月イチ」を聞きながら4時前にはまた眠りにつくのでした。
続く

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2018年3月25日 (日)

2018板橋Cityマラソンその1

今年最初の大会、板橋Cityマラソンに行ってきましたよ。東京マラソンに外れたのでその分で取ってあった飛行機と宿を変更してエントリーです。一部では「裏東京マラソン」と呼ばれているとかいないとかw

大会前日の3月17日、飛行機は12時半発のバニラエアなので10時10分発の大谷地からの連絡バスで出発。乗客は半分以下かな。ゆったり座れます。

連絡バス
連絡バス posted by (C)でかつ

千歳空港に着き荷物預け。いつもは手荷物だけで行くんだけど、今回は着替えとかシューズとか多いのでスーツケースですよ。荷物をさくっと預け手荷物検査へ。今年の初めからLCC各社のカウンターは2Fに集約され、北側端にバニラ・ピーチ・春秋日本、南側端にジェットスター・エアアジアができました。
んで、北側の3社はAゲートを使うんですけど、ピーチとバニラの数便が重なって混む混む。通過まで30分かかったな。

新千歳空港Aゲート
新千歳空港Aゲート posted by (C)でかつ

ゲートを通過したら早速一杯。以前はゲートを通過したところの売店でサーバーで入れてくれるハイボールがあったんだけど売店ごと代わっちゃったんだなぁ。缶チューハイを買ってゴクゴクと。

昼酒
昼酒 posted by (C)でかつ

時間になり乗機します。天気がいいので問題なく行けそうです。離陸し水平飛行に入って機内販売が始まったらまた呑みますw

機内酒(ゼロ・グラビティを見つつ)
機内酒(ゼロ・グラビティを見つつ) posted by (C)でかつ

バニラの機内はアサヒビール系なのでニッカハイボールです。レモンが効いてて美味いのよね。氷を入れたコップも頂けるので嬉しいです。つまみも買ってiPadに入れてきたプライムビデオのゼロ・グラビティを見ながら。
成田行きの機内で乗ってすぐから映画を見ると、だいたい一本見れてちょうどいいっす。映画を見つつ外を見てたら「そろそろ福島だなぁ」と思い、目を凝らすと東電の福島第2原発がちょうど確認できました。もう7年経つけどこの辺の復興は遠いですね。

福島第二原発
福島第二原発 posted by (C)でかつ

定刻通り14時40分頃に成田着。大塚のホテルには17時のチェックインで申し込んでるのでちょっとゆっくり出来ます。連絡バスで第2ターミナルに移動し、いつものカードラウンジで一休みです。
楽天ゴールドカードを持ってますが、こちらだと成田の「IASSエグゼクティブラウンジ」も「TEIラウンジ」も使えますが、前者だと缶ビールか缶チューハイが一本無料です。( ´,_ゝ`)イヒ

カードラウンジ
カードラウンジ posted by (C)でかつ

こちらもアサヒビール系ですね。スーパードライかブラックニッカハイボールです。ソフトドリンクはコカコーラ系です。つまみは柿の種オンリーw
席にはコンセント(100VとUSBが一口ずつ)
呑みながらこの先のiPadで予定を確認。

IMG_4351
IMG_4351 posted by (C)でかつ

切符はあらかじめ金券ショップのネット販売で株主優待券を購入済み。送料を入れてもお得。せっかくなのでちょっと運賃が高いけど速いアクセス線経由で行きます。青砥で京成上野行きに乗り換えて日暮里で山手線に乗り換えて大塚です。
大塚では4年ぶりに泊まる「ホテルサンターガス大塚」です。4年前に泊まった時はももクロの国立競技場ライブでしたからだいぶ前だなぁ。最近は浅草ばかりですから。


狭さには定評のあるこのホテル、最狭ですw
風呂入れてプライバシーを保って寝られるならなんでもいいのです。

ホテル
ホテル posted by (C)でかつ

荷物をほどいて翌日のウェアを確認。まぁ、こんな感じかなと。

おべべ
おべべ posted by (C)でかつ

ちょっとテレビを見て、前夜祭を行うべく近くの居酒屋へ。食べログで予めチェックしたら土曜日はサワー類が100円とか。行くしか無いでしょう。

江戸村メニュー
江戸村メニュー posted by (C)でかつ

江戸村メニュー
江戸村メニュー posted by (C)でかつ

やっすwww
サクサク頼みますよ。

江戸村
江戸村 posted by (C)でかつ

江戸村
江戸村 posted by (C)でかつ

江戸村
江戸村 posted by (C)でかつ

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晩飯代わりなのでさくっと食べて呑んでホテルに帰り、この日は早めに眠るのでした。(つ∀-)オヤスミー

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