20160908休養日

iPhone7、発表になりましたね。えぇ、買いますとも。キャリアをどうするかですね。3GSの時からソフバンで使い続けてきましたけど別に義理はないわけで。料金によってはAppleからSIMフリー買ってMVNOにMNPするかもですね。

 

光学手ブレ補正が4.7インチにも降りてきたのが嬉しいかな。あとは防水。バカ汗かいてる中でポケットに入れても水没しませんよと。(^_^;)   
イヤホンジャックがなくなったのは痛いけどまぁ、Bluetoothを復活させましょうかね。バッテリー食うんだよなぁ。

 

さて、今日はMY ASICS師匠が「休養日な」ってことでランニングはお休み。夕方から雨でちょうど良かった。   
朝食はいつものセコマで。300kcal。

   
20160908朝食 posted by (C)でかつ   

今日は涼しいってかどんどん寒くなりましたね。体を暖めるために吉野家でベジ丼とけんちん汁。452kcal。

   
20160908昼食 posted by (C)でかつ   

昨日からアボカドが食べたかったんですけど近所のスーパーに売ってなかったんですよねー。なので今日は帰りに別のスーパーで探したらありました。キャベツの千切りとカイワレを買ってきました。冷蔵庫に入れてた豆腐とキムチも合わせて夕食。酒も入れて660kcalぐらい。

   
20160908夕食 posted by (C)でかつ   

若干アボカドが熟れ過ぎな感がありましたが美味かった。アボカドは皮や種を取るのも簡単だしまた食べよう。

 

夕食前に久しぶりにローラーを回しましたよ。空気抜けまくりだったので入れるのが面倒だったw   
脚はだるいしキツイしで30分で終了。使う筋肉が違いますな。

 

おやつにミニ大福。昨日と今日に分けて食べました。一個100kcalぐらいかな。5個入り。今日は酒を一缶だけにしたのでいいでしょうw

   
間食大福 posted by (C)でかつ   

明日は帰宅時間の頃には雨も止むでしょう。小雨なら構わず走っちゃおうかな、涼しいし。明日はニューヨークで走ろう。あと、新しいウェアが届いたので初使用。

                      

         

            

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やっすw   
サイズもバッチリ。汗抜けがどうかなんですけど、もし良かったら今度からここばっかり使おう。シャツ2枚と短パン1枚を買ったので今までのと合わせて使い倒そう。

 

明日は5kmランです。気温が下がって走りやすくていいやね。

 

   
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サイクルジャージデビュー！

　昨日はちょっと飲み過ぎまして、朝7時に起きてみたもののシッコが焼酎臭いという体たらく。（;´Д｀）

　昨夜はブログ仲間と白石の某中華料理店で『中華バイキングオフ』をしましてね、3千円で食べ飲み放題と言う事で食うわ飲むわでした。

まぁ、そこでいい気分に酔っちゃったので帰り道に一人二次会に突入して更に焼酎をやった結果の残り具合なんですが。

　とりあえず1時間ダラダラしてから着替えて自転車を引っ張り出してお出かけです。今日は軽く豊平川でも走る事にします。

　水穂大橋近辺から豊平川CRに進入。上流に向かって走ります。真駒内で朝食。

写真 posted by (C)でかつ

　公園のベンチでモグモグやってるとなかなか天気がいいので更に南へ向かい、芸術の森に寄ってから滝野を回って帰る事にしました。真駒内から滝野霊園まではずーっと上り。特に常盤の交差点から滝野霊園までは短いけどきつい坂が待ってます。ま、きついといってもMAX8%程度ですが。

　常盤からの上りに差し掛かり、ギヤを一番軽くしてくるくる回すのを意識して上ります。なんとか足をつかずに上れました。ヽ(^｡^)丿ｲﾔｯﾎｰ←貧脚のレベルの低い喜び

　真駒内滝野霊園には何故かモアイが立ってます。(^_^;)

滝野霊園　モアイ posted by (C)でかつ

もっと言うと写真が無いけどストーンサークルもあります。普通に観音様もいます。そしてベンチもモアイ像と。（;´Д｀）
滝野霊園　モアイベンチ posted by (C)でかつ

面白スポットですな。(´▽｀*)ｱﾊﾊ

　ここからのルートは下りのみ。楽チンですよ。50キロぐらいで下ります。気持ちいい！そんで対向車線を上ってくるロードバイクの方達が手を上げて挨拶をしてくれます。今までエルフィンとか走っててもほとんど無かったのに。(TдT) ｱﾘｶﾞﾄｳ

　それにしてもサイクルジャージってのはやはりそれように作ってあるのでサイコーに使いやすいです。一番の特徴は背中にあるポケット。3つに分かれているので右側に財布、左側にデジカメを入れて走っても邪魔にならない。（ケータイはトライバッグに入れてある）

　そして薄手のポリエステルなので汗をかいても乾きが早くて快適。これで$35なら激安でしょう。お金が入ったら色違いでまた買ってみよう。今回買ったのは目にもまぶしいイエロー！

　パンツもパッド付きのを買ったんだけど、こちらはまぁそれなり。$50と安かったからいいけど。ちなみにこの外人さんが着てるのと上下とも一緒。(^_^;)

jerseyjimmy posted by (C)でかつ

ジミーさん、いい味出しすぎです。（;´Д｀）

　滝野から下っている途中、弱い雨に当たりました。風も強かったなぁ。でも、気持ちいいサイクリングでしたよ。

○今日の成績
・走行時間　2:16:43
・走行距離　47.09km
・最高速度　51.71km/h
・平均速度　20.66km/h
・平均CAD　　83.0rpm
・最高心拍　168bpm
・平均心拍　128bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　2569kcal
・積算距離　2849.4km

  　さて、明日は健康診断でバリウムです。21時までに食事を済ませなければいけません。チャチャッと食ってパパッと寝ますかね。

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