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カテゴリー「スポーツ」の59件の記事

2017年8月13日 (日)

ニセコHANAZONOヒルクライムとか

またまた久しぶりのブログになってしまいました。この間に色々やってました。ビール半額デーに札幌ドームに行って試合を生で見ずにコンコースでビールをガブガブやりながらスクリーンで見たリ。

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IMG_2634 posted by (C)でかつ   

東映フライヤーズ時代のユニフォーム全プレの日にドームに行ったり。

 

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IMG_2515 posted by (C)でかつ

 

きたひろしま30kmロードレースの15kmの部に出たり。

 

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IMG_2530 posted by (C)でかつ

 

 

 

 

はたまた新しいカメラ(Nikon D7200)を買ってみたり。

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IMG_2652 posted by (C)でかつ   

まぁ、夏から秋にかけてはランや何やらで忙しくてカメラは触ってる隙がないんですけどね。おまけに前のカメラ、D3300とD7100を買い取りに出した金でPCのマザボ、CPU、メモリを新しくしてます。←バカw

 

ネットで見てたらLocondoとAmazonでシューズが安かったのでasicsのGEL-KAYANO23とMIZUNOのWaveInspire13を買いました。最近、あまり履いてなかったWaveInspireを雨のレースの日に履いてみたら良かったんですよね。asicsのNewYorkと同等か少し硬めなんですけどね。

 

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IMG_2703 posted by (C)でかつ

 

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IMG_2704 posted by (C)でかつ

 

この辺の重量級のシューズも年々少しずつ軽くなってるみたいで、何年かしてから買い換えるとちょっと軽くなってて驚きます。

 

あとはロード用にANT+とBLEに両方対応したSPD/CADセンサーを中華から仕入れました。心拍センサーは数年前に両方対応したものに替えてますけど、こっちはまだでした。zwiftやるときにiPadやPCにANT+ドングルを付けるのが面倒だったので買いました。

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IMG_2721 posted by (C)でかつ   

送料入れても3500円ぐらいだったかな。安いもんです。ただ、iPadとANT+センサーの組み合わせだとなぜか他の組み合わせより100wは高く出る現象があったんですけど、これにすると当然ながら現実を突きつけられますw (チートではなく正規の手段で接続しているだけなのでバグの一種と思われる)

 

やっと本題。   
8/6の朝は5時に起きて準備し5:40には家を出て一路倶知安へ。高速に乗る前にすき家で朝食。

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IMG_2923 posted by (C)でかつ   

札樽道からメイプル街道で倶知安へ。朝早いからクルマも少なくてスイスイ行けました。到着してクルマから自転車を降ろして準備。その辺をぐるぐる回ってディレイラー周りの微調整をして受け付けへ。受付をして一度車に戻ってジャージに着替えて出走サインを。その場所には地元でスタッフをされているW氏と数年ぶりの再開。ちょいと話しをしながら出走サイン完了。

 

その後は基本的に退屈。(^_^;)   
数年前に一緒に出ていた仲間たちはブルベに転向したりランに転向したり(オレもかw)でねー。

 

スタート間近になってゴールで受け取る荷物を預けてスタート地点へ。最後に出たのが3年前だと思うけど、その時とスタート位置が変わってましたね。その時はじゃがまつり会場のど真ん中からスタートでしたけど、今は公民館なんだもんね。国道止めて横断する形になったのね。

 

まぁ、そんなわけでスタート。オレらは第3スタートグループ。

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IMG_2926 posted by (C)でかつ   

スタート待ちで並べてる自転車をスタッフが見回ってましたけど、中にはフロントフォークにチップを付けずにシートステーや、中にはステムに付けてる人も居ましたな。要項に書いてるんだけどなぁ。

 

そんなわけでスタート。

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IMG_2927 posted by (C)でかつ   

もうね、あとはキツイだけw   
「何で出たんだべかなぁ」とか思って登りましたわ。周りの人に「モーター仕込んでくりゃ良かった!」とかブーブー言いながらw    
途中と言うか序盤の登りで救急車が走って行って、そこに痛そうに腕を押さえた女性が居たんだけど、あとから知ったんだけど昨年の女子優勝者だったらしいですね。男子選手が後輪にハスって落車したそうです。うー、お気の毒。

 

まぁ、キツイだの何だの言いつつ心拍130~140で「必殺死んだふり作戦」的なアレでワイスゲートまで行ったってのも事実w   
えぇ、小径車の南風自転車の有森さんにも軽くチギラれましたとも(^_^;)

 

データを見ると生コン工場で頑張るのをやめてるわwww   
そこからワイスゲートに入って激坂まで135bpm程度。激坂のとこでRidleyの新車を買ったばかりのF氏に初めて会って「でかつさん?」と言われて「そうですよー!」と言ったとこからスイッチオン。激坂をダンシングでガシガシ登ってそこから145bpm前後でラスト500mまで。最後の500mはアウターに突っ込んで「もうどうにでもな~れ!」とガシガシと。最後の50mぐらいはいっぱいで開けた口がブルブルしやんのw

 

そしてゴール。フラフラしながらドリンクとガリガリ君を受け取ってしばし放心。ガリガリ君うまい。

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IMG_2931 posted by (C)でかつ   

 

 

反対周りで帰る気力はないので(友達居ないしw)、まっすぐ下って帰ります。リュックを預けてウインドブレーカー持ってきて着たけどいらんかったな。暑かったわw

 

降りてきて記録証をもらって着替えてサクサク帰ってきました。だって友達居な(ry   
帰ってきてシャワーを浴びたら日焼けが痛い。ニーソになってたw

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IMG_2933 posted by (C)でかつ   

洗濯を終えてから行きつけのお馴染み「南郷つくね山海」で反省会。ただし反省はしないw

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IMG_2938 posted by (C)でかつ   

メガジョッキ頼んだらなまらデカくて手首イワすかと思ったw

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IMG_2941 posted by (C)でかつ   

やっぱりロードも楽しいですね。ちょっとロードも乗るようにしよう。基本はランだけど、来年はもうちょっとセンチュリーとかもまた出てみようかなぁ。

 

そう思って今日は数年ぶりにエルフィンロードで北広まで行って来ました。せっかく持ってるウェアラブルカメラを試すためにね。ちょっと今は待機なので遠くに行けないんですよね。結構面白いのでちょこちょこやってみようかな。

 

最後に、瞬間風速ですけど100kg切りました!ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

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IMG_2979 posted by (C)でかつ   

調子に乗って晩メシ食いすぎたので、また明日から仕切り直します(^_^;)   
それでは。

 

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2017年6月 5日 (月)

千歳JAL国際マラソン終了

行ってきました、千歳JAL国際マラソン。3年ぶりの参加ですね。毎年エントリーはしてるんですが、一昨年はGWに肉離れを起こして練習できず、去年は風邪ひいてアウト。(;´Д`)
今年は体調万全で、昨日も書いたとおり減量もバッチリ。内心、「自己ベスト更新だな」ってなもんですよw

前日は「軽く飲もう」と思って松屋で一杯。せんべろってやつですよ。北海道で中ジョッキのビールとハイボールが呑めるのはうちの近所の南郷通店のみなんやで。(豆知識w)

前日アルコールローディング
前日アルコールローディング posted by (C)でかつ

キムチとポテサラ(生野菜付き)とビール&ハイボールで820円。いいね!

早目の22時半に布団に入るも寝られず、0時ぐらいまでまどろんでましたがその後爆睡。5時半に目覚ましをかけたのに5時に起きるという。起きて準備をして

電動歯ブラシを買ったら捗って凄いっすね。(アフィアフィw)
早目に家を出てなか卯で目玉焼き朝食に牛皿を付けて頂きました。

なか卯で朝飯ローディング
なか卯で朝飯ローディング posted by (C)でかつ

高速をひた走り千歳に着いたのは6時40分頃かな。会場近くの千歳小学校駐車場に無事入れられました。ここは7時過ぎには満車になります。他の近隣駐車場も7時半ぐらいに満車になったとか。キリンビール駐車場は遠いけどシャトルバスでピストン輸送してくれるそうです。

千歳小学校駐車場
千歳小学校駐車場 posted by (C)でかつ

7時から受付開始なので7時過ぎに会場に向かいます。待機場所を確保しなきゃいけません。受付を済ませ、体育館2階の観客席の椅子を確保。7時半ぐらいだったので比較的簡単に確保できました。これが8時過ぎになるとけっこう大変。

8時半に男子更衣室に着替えに行ったらオバ様が2人ほど陣取ってたのには焦ったね。(;´∀`)
奴ら、性別を超越しとるw

9時過ぎにはスタート地点に移動。しかし寒い。9度ぐらいでしたかね。吐く息が白かった。タイツに長袖シャツ装備で正解。

スタートの時間が近づき整列。もちろん後方待機。前方では市長やゲストランナーの谷川真理さんが挨拶していますが見えませんw

スタート地点
スタート地点 posted by (C)でかつ

9時半スタート。まぁ、大渋滞ですわw
途中、コースが狭くなったり大きな水たまりがあったりでその度に歩きに。ただ、これが最終的に良かったんですけどね。前半、超ラクに行けたので後半に足が残せました。

10km過ぎの折り返し点までの行き違いで千歳在住のM氏とスライド。折り返し点まではほぼずーっとゆるい登り。5km近辺でちょっと下りがあるぐらいかな。折り返してからの下りでとあしすぎないよう慎重に行きます。

10km過ぎの補給点では水とスポドリ、スライスレモンにカロリーメイト、パンにバナナがあります。15kmと19kmも同様。あと、塩や氷もあるな。かなり助かりますね。スタッフさんも明るいし頭が下がります。ありがとう。

この辺りからは歩いてる方も多くなりますね。まぁ、3年前はオレも8km辺りから歩いてましたけどねw

14km地点で前方にM氏を発見。声をかけて追い抜きました。M氏も頑張っておりました。15kmの補給点でパンを食いつつ他の参加者に「いやぁ、1時間ぐらい休んで食い倒したいですなw」などと軽口を叩きつつ出発。ここでスタート後2時間でしたね。残り6kmでこれだったので2時間半はムリだけど、このまま行けば自己ベストかなと思いました。

この後、道路に出て歩道を走行。残り4kmの看板を見て「キロ7分半としてあと30分でレースも終わりかぁ」なんて考えてましたね。

川原のサイクリングロードに入り残り2kmちょっと。最後の補給点で水分、バナナ、パン、カロリーメイトを補給しラストへ。川原のサイクリングロードには無数のミミズが。雨が降って出てきたミミズたちが踏まれまくってます。(;´Д`)

残り1kmの看板から最後の力を振り絞って走ります。後から確認したらここだけキロ7分弱だった。ゴールして紙コップを2つ貰って水を一気飲み。美味かったw
今回はすぐに記録証が発行されました。

記録証
記録証 posted by (C)でかつ

2時間47分38秒。今までのベストが3年前の旭川ハーフの2時間54分50秒なので自己ベスト更新です。レベル低いけどねw
まぁそれでも今回は基本的に足を止めずに最後まで走れたので良かったと思います。減量と練習は裏切らないっすね。これで秋のフルに向けてちょっとは自信になったかな。

会場でひと休み後、帰路に。帰りの高速では結構な雨だったのでフルの人たちは濡れたんじゃないかなぁ。ハーフのうちらはホント小雨だったので良かったです。コースが林道が半分ちょいなのでシューズなんかが泥だらけでしたがw
汚れるのが分かってたのでメインのアシックスじゃなくて古いミズノを履いていったし。ミズノのウェーブインスパイアもやっぱ悪くないね。安かったらまたほしいかも。

家に帰り洗濯をしながら家飲み。友だちに飲みに誘われましたが風呂に入ったらだるくなったので断ってゴロゴロ。それでも飲み足りないので串鳥に軽く飲みに行きました。

反省会
反省会 posted by (C)でかつ

反省会
反省会 posted by (C)でかつ

1時間弱で1500円ほどで帰りました。帰ってきたら眠くて18時半から寝てましたw
まぁ、夜中の12時に目が覚めちゃったんでこれを書いてますがw

明日は休足日。明後日から月末の北広島30kmRRの15kmの部に向けてまた頑張ります。おやすみなさい。

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2017年5月12日 (金)

豊平川マラソンとか

また久しぶりになってしまった。一応走ってはいるんですけど、比例するように酒量が増えていけません。(^_^;
3月は117.4km、4月は129.9km走ったんですけどね。ほぼ週3回、MyASICSの指定スケジュール通りです。

GW、4/29はももクロのライブに行きました。千歳市民ホールだったんですけど、ファンクラブでも結構落選祭りだったとか。そんな中、「プラチナシート(約百席限定)」という前方の席をゲットできました。最前方は「青春シート(高校生以下だったかな)」と「親子シート」だったので大人としては最前。「け列」だったので9列目でしたね。

楽しかったですよ。ちょっと東京まで遠征はなかなか行けないけど、地元では楽しみたいっすね。

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IMG_1899 posted by (C)でかつ

帰宅して家で反省会w

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IMG_1901 posted by (C)でかつ

4/30は午前中に走りに出ました。風が強くてまいりましたね。サイクリングロードの木が倒れるぐらい。

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IMG_1921 posted by (C)でかつ

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IMG_1919 posted by (C)でかつ

口に砂が入るし大変でしたね。午後から札幌ドームにファイターズ戦を見に行きましたが、この日は負けたので記憶から消し去りましたw

5/1と2日は仕事。そして5/3はバスで市内中心部に行き豊平川マラソンの事前受付をしてきました。帰りは走って帰宅。途中、創成川で日本酒のイベントをやってました。飲みたかった。

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IMG_1951 posted by (C)でかつ

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IMG_1952 posted by (C)でかつ

桜も咲いていい感じでしたね。

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IMG_1958 posted by (C)でかつ

家の近所の松屋で引っかって昼間っからビールをかっ食らってました。ただ、ビールを先に出してくれたのはいけどつまみが出てくるまで10分とか勘弁してほしいw

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IMG_1962 posted by (C)でかつ

5/4はファイターズ戦。この日は快勝!

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IMG_2009 posted by (C)でかつ

5/5は豊平川マラソン。6時に起きておにぎりを食べて8時頃出発。9時頃には会場に到着。一人寂しく着替えて荷物を預けてスタート地点へ。事前受付は当日楽でいやね。それかゼッケン事前送付が最強。

9時50分スタートの頃からすでに暑い。この日は25度ですからね、最高気温。もうね、10kmでヘトヘトですよ。半分行って歩いちゃったw
あとは歩いたり走ったり歩いたり歩いたり(^_^;

ボトル持って走ったけど、最初は重いし途中で飲んだりかけたりしてたら無くなっちゃうし、10kmから15kmまででカッサカサのパッサパサになって川の水飲もうかと思った。

あと、途中で対岸で火事。あとから聞いたらマシュマロを焼こうとした中学生がいて、火が枯れ草に燃え移ってエライことに。男子中学生はアホだけど、アホすぎるねw

まぁ、そんな感じでヘロヘロでゴール。

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IMG_2022 posted by (C)でかつ

3時間は切れよ、とりあえず。(;´Д`)
レース中、応援のしぃさんとすれ違ったよしさんは確認できたけど、帰ってきてもまた誰も知り合いが居ないので寂しく着替えて帰るのです。バスでも地下鉄でも席を確保してゆったり帰れてよかったわ。疲れたもんね。

で、帰って着替えて選択したら反省会ですよ!16時半の串鳥本郷通店の開店を襲うやりかた。いつ行っても16時半から19時までハイボールが半額だもんね。

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IMG_2029 posted by (C)でかつ

5/6は休養日。この日も開店を襲いにw

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IMG_2032 posted by (C)でかつ

同じような写真ですな。

連休最終日、5/7は河岸を変えて南郷つくね山海へ。3連続外飲み。

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IMG_2038 posted by (C)でかつ

キャベツと芋だからヘルシーということにしましょw

連休明けからは9月の網走マラソンに向けてMyASICSのスケジュールを変更。週3回から4回にして気合を入れていきますよっと。来月の千歳JALは3時間切ればいなぁ。zwiftも再開して走らない日は気が向いたらやりますよ。

 

 

ランとローラーで頑張りますわ~w

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2016年10月30日 (日)

20161030膝故障とリハビリ走

ご無沙汰しております。膝が壊れて腐っておりました。プーン   
デブが走りゃ膝も壊れようってもんです。(;´∀`)

 

あれは10月17日の月曜日でしたね。仕事終えて帰宅ラン。いつもどおりのペースで遠回りの6km。

 

Forerunnner230の調子が悪くて地図が出なくてプンスコしながら晩酌してたら左膝が痛くなってきて猛烈に熱を持ち始めたのでアイスノンを縛り付けてクーリング。家にある湿布を貼って就寝。   
翌日は階段の昇り降りが痛い。それでも帰宅ランの準備をして出勤。翌日、帰宅ランをしたところ痛すぎて帰宅散歩。

 

参った参った。汗をかく程も走らなかったので帰りに久しぶりの居酒屋きんぴらさんへ。春先に宴会して記憶を失って以来の訪問。(;´∀`)

きんぴら ちゃんこ鍋   
きんぴら ちゃんこ鍋 posted by (C)でかつ   

メール会員向けのお得情報で鍋が安かったです。この日はちゃんこ鍋。2人前が500円だったかな。美味かったです。

 

翌日からは完全休養にしてましたが痛みは良くならず。金曜日に夜8時までやってる整形外科へ。腸脛靭帯炎かなぁと思って診察してもらったら「膝蓋大腿骨ストレス症候群」ですと。詳しくはこちらで解説されてます。(つかあの医者、このページを印刷してよこしたなw)

 

オーバーユースで膝の皿と大腿骨の下端が擦れてるんですと。恐ら過く回内(オーバープロネーション)も原因なのでしょう。そもそもど扁平足で土踏まずがないせいもあるのかな。あとはやはり体重が重いことによる衝撃。それに対抗するための筋力のなさ、柔軟性の不足。そのあたりが相まって故障したようです。

 

先生に「一回にどのくらい走るの?」→「5kmから10kmを週3か4。9月の走行距離は130km」   
と言ったら「走り過ぎなので体重が減るまでは3kmぐらいにしなさい」だって。痩せるために走ってるのに、走るために痩せろとはパラドックスやで。(;´∀`)

 

そんなわけでロキソニンテープをもらって帰宅。

膝故障   
膝故障 posted by (C)でかつ   

汚い写真で申し訳ないw   
走りは制限されるけど「自転車こぎがいいよ」とのこと。後は「筋トレいいよ、筋トレ。体格いいからバーベルとか上げればすぐにムキムキになると思うよ」とか。いや、興味ねえっす。(;´∀`)    
まぁ、ストレッチはいいよね。

 

土日を湿布を貼って静かにして月曜に試しに帰宅ラン。まぁ、2kmで痛みが出ましたな。まぁ、それでも走れたので良かった。

 

そして10月28日。階段昇降時の痛みも軽減したので帰宅ラン。痛みが出ないペースを心がけてノーマル帰宅ランコースの3.5kmを問題なく完走。ちょっと嬉しかった。

 

金曜は飲みに。まぁ、泥酔でしたよねw

9丁目 ビッグチキンカツ   
9丁目 ビッグチキンカツ posted by (C)でかつ   

そして昨日の土曜日。休みだったのでメチャメチャ寒い中でもちょっと走ろうと思って出掛けましたよ。普通に走ると違和感があるので走り方をちょっと考えながら試行錯誤。そんなことをやってたら2km弱で疲れて寒くなってきたので引き返し。ゴール寸前で雪がちらつきましたよ。

 

ランの後、久々に笑琉でザンギ定食を食べました。ちょっと今日のザンギは揚げ過ぎ感があったな。まぁ、安いので文句は言いませんよw。

笑琉 ザンギ定食   
笑琉 ザンギ定食 posted by (C)でかつ   

んで今日、昼過ぎからラン。メチャメチャ寒いので自転車で使ってたウィンドブレーカーを引っ張り出し、手袋も装備して出発。そして「そう言えば『すり足走法』ってのがあったな。あれなら衝撃も少なくていいんでね?」と思って走ってみるとなかなか良さ気。   
それとスタンスを広めにとって走ってみました。ちょうどCRの側線をまたぐようなイメージで。いわゆる「二軸走法」に近いと思います。普通の一軸走法と比較すると身体にねじり動作が少なくなる分、プロネーションも減るのではないかと。ストライドが小さくなるのでピッチが増えるので心肺は少しきついかも。

 

でも、それで走ると痛みがかなり少ないです。オーバーユースにならない程度にこれでラン復帰ですかね。さよならマラソンの参加はどうしようかまだ考えてますが。

 

この走法を確立させて『デブのためのランニングメソッド』を書いて一儲けしたいw   
今日は久しぶりにミズノのウェーブインスパイアで走りましたよ。このシューズも悪くない。

シューズ   
シューズ posted by (C)でかつ   

asicsのクッション系と比べると硬めだと思うけどスピードは出やすそう。てか、走り出した年に買ってあんまり履いてなかったのよね。インソールが行方不明(一時期インソールを変えたら合わなくて捨てた。純正が行方不明に(;´∀`)だったけど今日見つけたw

 

そんなわけで日ハムが優勝したので飲むよー!

 

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2016年10月 1日 (土)

201609終盤

日ハム優勝で忙しくてブログをサボってました。(^_^;)   
27日の火曜日はセコマで朝食購入。

20160927朝食   
20160927朝食 posted by (C)でかつ   

午後からあいの里で仕事だったので雁来の方で昼食。ザンギ定食食べちゃった。(^_^;)

20160927昼食   
20160927昼食 posted by (C)でかつ   

夕方は帰宅ラン。

 

レベルが低いながらも調子が戻ってきた感じ。   
帰宅後、スーパーに行ったら生寿司が安かったので購入。口が安いのでこれで満足。w

20160927夕食   
20160927夕食 posted by (C)でかつ   

 

 

翌28日は休養日。朝はいつも通りセコマで。

20160928朝食   
20160928朝食 posted by (C)でかつ   

昼は新川の方に行ったので初めてのラーメン屋さんにイン。「ラーメン琴や」さんで辛味噌。

20160928昼食   
20160928昼食 posted by (C)でかつ   

この日は日ハムの優勝がかかっていたのでスーパーでぱぱっと買物をして帰宅。

 

20160928夕食    
20160928夕食 posted by (C)でかつ

 

きっちり優勝を決め、深夜まで優勝特番見てました。やったぜ!

 

 

 

翌29日はセコマでおにぎり。2個買っちゃった。

20160929朝食   
20160929朝食 posted by (C)でかつ   

午後から手稲の方で仕事だったので新発寒の方で信州庵へ。「味定天丼」をいただきました。

20160929昼食   
20160929昼食 posted by (C)でかつ   

夕方は帰宅ラン。

 

札幌マラソンに向けて頑張りました。夕食はセコマで百円惣菜。

20160929夕食   
20160929夕食 posted by (C)でかつ   

 

 

翌30日は定時で上がって札幌ドームへホーム最終戦を観戦です。武田勝さんのラストピッチもあるし。朝はセコマでサンドウィッチ。

20160930朝食   
20160930朝食 posted by (C)でかつ   

昼は事務所に戻ってサラダ巻きとサラダチキン。

20160930昼食   
20160930昼食 posted by (C)でかつ   

そして定時で会社を飛び出して地下鉄でドームへ。先発で一人限定で投げた武田勝さんのラストピッチには間に合わず。(ノ_・、)シクシク   
悔しいのでサブウェイでハイカラセットですわい。w

20160930札幌ドーム   
20160930札幌ドーム posted by (C)でかつ   

試合はサクサク進んで若手がドンドン出たり良かったですね。腹が減ってKFCのカツサンドとフィレサンドを食ってしまったのは失敗だった。ビールも飲んじゃったし。(;´Д`)

 

試合が終わってから最終戦セレモニー。

最終戦セレモニー   
最終戦セレモニー posted by (C)でかつ   

それが終わってから武田勝引退セレモニー。

武田勝引退セレモニー   
武田勝引退セレモニー posted by (C)でかつ   

最後にグラウンドを一周するときに「1/6の夢旅人」がかかったんだけどどうも生歌っぽい!センターを目を凝らしてみると樋口了一さんが!最初はアナウンスもないし照明も当たらずに気づかない人が多数。隣の人に「あれ!センターに樋口了一がいて生歌だわ!」と興奮して伝えちゃいましたよ、知らん人に。(^_^;)

 

樋口了一さん、パーキンソン病にかかってらっしゃって弾き語りは難しいみたいで歌だけでしたけど、思いの外お元気で良かったです。武田さんにメッセージも送られてました。

樋口了一生歌   
樋口了一生歌 posted by (C)でかつ   

もうちょっと飲みたい気分ではありましたが、大人しくまっすぐ家に帰ったオレでした。(^_^;)

 

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2016年9月25日 (日)

20160924-25目指せ日ハム優勝だ!

週末ですね。先週は月曜と木曜が祝日だったので楽は楽でしたね。さて、24日は土曜出勤の日。出勤前にセブンイレブンで朝食を購入。

20160924朝食   
20160924朝食 posted by (C)でかつ   

半ドンで帰宅して来週閉店する「まう」でランチ。唐揚げが売り切れていたのでジンギスカン定食。

20160924昼食   
20160924昼食 posted by (C)でかつ   

家で着替えて札幌ドームへ。土日とも応援です!

20160924札幌ドーム   
20160924札幌ドーム posted by (C)でかつ   

陽岱鋼のホームランで試合が決まりましたね!この勝利でマジック5!

 

いい気分で帰ってきて、すき家でアボカド牛丼とおしんこセット。

20160924夕食   
20160924夕食 posted by (C)でかつ   

 

 

今日は試合開始が13時と早いので、いろいろと早めに始動しなくてはいけません。7時半に目覚ましをかけ、ダラダラしながらも8時過ぎに着替えてジョグへ出発。今日は10.5kmのオーダー。うちから東札幌方面に行くと区のマラソン大会をCRでやっているので大谷地方面へ。

 

8分弱で行けばいいかと走り出しましたが、7kmで空腹でやられました。大谷地の休憩所の水飲み場で給水してなんとか復活して走って帰れました。まぁ、こういう日もあるさ。

 

帰る前にローソンに寄って朝食購入。

20160925朝食   
20160925朝食 posted by (C)でかつ   

そしてシャワーを浴びて着替えて札幌ドームへ。昨日は帰ってから出かける予定があったので飲めませんでしたが、今日は何もないので飲みます!w   
サブウェイのハイボール唐揚げセット。まぁ、酒はこの一杯で後は持っていった紙パックの麦茶で過ごしました。

20160925札幌ドーム   
20160925札幌ドーム posted by (C)でかつ   

延長に入ってどうなることかと思ってたら相手投手のワイルドピッチで三塁走者の大谷がホームインしてサヨナラ!すげぇ盛り上がりましたわ。

 

「祝勝会じゃー!」とお久しぶりの山海でガブガブやりました。

 

20160925夕食    
20160925夕食 posted by (C)でかつ

 

20160925夕食    
20160925夕食 posted by (C)でかつ

 

明日の朝、体重計に乗るのが怖いですが、まぁこういう日もあっていい。(^_^;)

 

酔った勢いで10/8,9,17のCSチケットも取りました。優勝目指して頑張るぞ!

 

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2016年9月22日 (木)

20160920-22飲み過ぎ注意w

待機が終わって毎日飲んでるのでブログが書けませんでした。飲んだら眠いんだもの。(^_^;)

 

20日の火曜日、朝はローソンのサラダハムサンド。258kcal。

20160920朝食   
20160920朝食 posted by (C)でかつ   

火曜水曜は人員の関係で一日社内でした。なので朝のうちに昼を買い込みました。ローソンのざるそばいなりセットとサラダチキン。647kcal。

20160920昼食   
20160920昼食 posted by (C)でかつ   

仕事を終えて帰宅。待機が終わったので会社に置いていたマイカーで帰ってきました。駐車場の関係で2台は置けないので待機のときは会社において社用車で帰ってきてるので。

 

帰宅してすぐに着替えてランニング。この日は5km。

 

自分的にはそこそこ走れました。んで、待機が終わった開放感で飲みに行っちゃいましたね。

 

20160920呑み    
20160920呑み posted by (C)でかつ

 

20160920呑み    
20160920呑み posted by (C)でかつ

 

いつもの居酒屋9丁目です。お通しがコロッケ。つまみは豆腐サラダと写真がないですが餃子でいただきました。ハイボールを8杯ぐらい行っちゃいましたけどね。(^_^;)

 

 

 

21日の水曜日は通常のバス通勤なのでバス停そばのセコマでレタスサンドを。300kcal。

20160921朝食   
20160921朝食 posted by (C)でかつ   

この日も朝のうちに昼を買って出勤。昼は明太子のり弁当。663kcal。

20160921昼食   
20160921昼食 posted by (C)でかつ   

仕事を終えて帰宅ラン。ただ、3kmまでは良かったんですけど脚がだるい。まさに筋疲労。全然走れず歩きを入れつつトボトボ帰ってきました。

 

休養日も走ったりしてたので疲れが溜まったかなぁ。22日の休養日は完全に休むことにします。   
帰ってきてからセコマで惣菜を買ってきて晩メシ。朝昼晩ともセコマだったな。(^_^;)

20160921夕食   
20160921夕食 posted by (C)でかつ   

米の代わりに酒で。(^_^;)   
これだけ食べて450kcalですね。このあと夜食にもう一本、おやつとともに食べましたけども。

 

 

 

今日はいつもどおりの時間に起きてとと姉ちゃんを見つつ起床。セブンイレブンでおむすびおかずセット。457kcal。

20160922朝食   
20160922朝食 posted by (C)でかつ   

10時半ぐらいにお出かけ。芸術の森美術館にエッシャーの世界展を見に向かいました。友人のS氏に招待券を頂いたのでダータで見られてラッキー。当初はドニチカキップとバスで行こうと思ったんですけど、真駒内からのバスが片道290円。往復で駐車場台の500円よりかかっちゃうので車で行きました。

 

駐車場が混んでて上の方の第3駐車場に入れて丘を下って美術館へ。展示室は写真撮影禁止なので入口と出口の撮影可能エリアで。

エッシャー展   
エッシャー展 posted by (C)でかつ   

だまし絵の有名なやつですね。出口ではこれ。

エッシャー展   
エッシャー展 posted by (C)でかつ   

エッシャーというとだまし絵的なイメージですけど、若い頃は精緻な版画を作ってたんですね。それも展示されてました。だまし絵の作成過程の下書き的なもの(これはデジタルによる複製)もあって、数学的な考えで書いてるのがよくわかりましたね。それにしても混んでた。

 

駐車場まで登るのが面倒だったので駐車場を回るシャトルバスで戻りました。客は自分だけ。w   
運転手さんが「混んでました?」なんて雑談するぐらい。w

 

昼過ぎに芸術の森を出て札幌駅へ。札駅ブリッジのスポーツ館とツクモに行こうと。ツクモでPCパーツを覗くも特に食指は動かずスポーツ館へ。聞いてみたけどやっぱりさっぽろさよならマラソンの申込書はなし。本店に行かないとダメだそうで。(;´Д`)   
しょんぼりしましたけど本店に向かう前に昼メシを。パセオの地下よりアピアのほうが吉野家とか安い店があるのでそちらへ。

 

ウロウロしてたら山の猿でザンギ定食480円の看板が。

山の猿、ザンギ定食メニュー   
山の猿、ザンギ定食メニュー posted by (C)でかつ   

税抜き表示ってイラッとするよね。(^_^;)   
注文してちょっとすると出てきますよ。

20160922昼食   
20160922昼食 posted by (C)でかつ   

味噌汁がめっちゃ熱くて口の中がやばかったです。煮詰まってんじゃねぇの。(^_^;)   
ザンギが5個で御飯と味噌汁はお替り無料。ご飯が少なめだったのでお替わりしたらおおもりできちゃったのはビビりましたが。(^_^;)

 

満腹になって車に戻り、スポーツ館に向かいさよならマラソンの申込書ゲット!

申込書   
申込書 posted by (C)でかつ   

帰ってハム戦をテレビで。今日も快勝でしたね。とうとう首位奪還してマジック6点灯!残り7試合、気合いだ!そのうちの3試合はドームに応援に行きますけどね。

 

祝杯を上げに松屋へ。キムチと牛皿を肴にハイボールを2杯。900円弱です。

20160922夕食   
20160922夕食 posted by (C)でかつ   

今日は休養日だったので明日はサラ脚で走れますね。明日は帰宅ランで7kmです。帰宅ランはリュックが重いんだよなぁ。革靴とスラックスにTシャツとワイシャツ及び財布関係なので量ってみたら5kgはありますからね。重石背負って走るのはきついっす。てか、体全部が重石だろって話なんだけども。(^_^;)

 

そんなわけで終わり。

 

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2016年9月14日 (水)

20160914すっかり秋

めっきり涼しくなりましたね。油断してると朝晩寒くて風邪を引きそう。ちょっと前まで暑いだの何だのと言ってたんですけどねぇ。

 

さて、昨夜から待機に入ったので車で通勤です。車の中で朝食。セブンイレブンのハムサンド。280kcal。

20160914朝食   
20160914朝食 posted by (C)でかつ   

午前中は社内で客先から引き上げてきた機械を修理。埃だらけですわい。セブンイレブンでコールスローとサラダチキンを買ってきて作ってきたおにぎりとともに。600kcal弱。

20160914昼食   
20160914昼食 posted by (C)でかつ   

やっぱサラダチキンがお手軽かつ高タンパク低カロリーでいいですね。

 

午後の仕事を終え、車で帰ってきてからすぐに着替えて7kmのランに出ました。肌寒いけど走りだせばちょうどいい。過剰に汗をかかなくて(自分的に)多少楽かも。

 

朝の予報だと夕方から雨的な話でしたけど降らなくてラッキーでした。今日は入りは8分弱で。その後。7分半目標で。予定の半分来ても心拍が140ぐらいなので少し上げ目にして走りました。太腿の痛みもないし心拍的にも無理なく7km行けましたね。脚の筋肉がいい感じに強化されてきた感じですかね。膝の痛みもないし。

 

夕食は会社帰りにセコマで買ってきた百円惣菜。きんぴらごぼうに切干大根、チーズつみれ。それにご飯で700kcalほど。

20160914夕食   
20160914夕食 posted by (C)でかつ   

セコマの百円惣菜は独り暮らしの強い味方ですわ。

 

先日、iPhone7で走るときように中華通販サイトでBluetoothのスポーツイヤホンを買ったんですけど、リチウムポリマー電池が入っててチャイナポストで飛行機に載せられないと返されたそうで、「すまんな、PostNLでオランダ経由で再送するわ」だそうです。いつ着くのよ。w   
ちなみに日本への送料込みでUS$9.79です。下の画像クリックで買えますよ。

 

 

しばらくかかりそうなのとホルダーがイヤホンケーブルが邪魔になるので以前使ってたBluetoothオーディオレシーバーを引っ張り出しました。

 

これは自分の好きなイヤホンが使えるので便利です。今売ってるのはBluetooth4.0仕様ですね。うちのは古いから前の規格。まぁ、普通に使うブンには問題無いです。

 

さて、明日は休養日。まぁ、でもやること無いし5kmぐらい走るかローラー回すかしようかな。

 

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2016年9月12日 (月)

20160912週始め

また新しい週の始まり。月曜日はだるいですなぁ。まぁ、一週間全部だるいって話もありますが。(^_^;)

最近は涼しくなってきたのでそろそろ弁当を復活しようかと『ひじきだけご飯』を寝る前に炊飯器に仕込んで起きるのと同時に炊きあがるようにしました。朝起きて、朝と昼用に2個ずつおにぎりを作成。2個作れる型を使ってるのですぐ出来ます。朝用2個。340kcalほど。

20160912朝食   
20160912朝食 posted by (C)でかつ   

昼も同じくおにぎりと千切りキャベツとサラダチキンマイルドカレーを買ってきてランチ。500kcalほど。

20160912昼食   
20160912昼食 posted by (C)でかつ   

今日の帰りは仕事の都合でいつもより遅くなりました。日が短くなったので真っ暗ですな。リュックにつけてる点滅灯が電池切れになったので電池買ってこなきゃなぁ。

 

今日の指示は5kmジョグ。1kmまでは8分半ペースで入って8分、7分半から8分と徐々に上げるイメージで久しぶりに5km完走。足の筋肉痛もありますけど走れないほどではなく。心肺的にはだいぶ楽。
新しく買った腕につけるスマホバンドが肌に合わなくて擦れてかぶれるのは残念な点。Ankerの気に入ってたやつを競馬場のトイレに忘れてきたんだよなぁ。

これ系はAnkerが間違いないっす。伸びるし肌に優しいしイヤホンの余長を巻き取る部分もある。                  

         
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iPhone7が来たらまた買い換えます。イヤホン穴がなくなってライトニング用のスリットが付いたタイプが出てくると思うんだよね。そしたらAmazonで買います。
最近はAmazonも2千円以下は送料がかかるからそろそろアマゾンプライムに入ろうかな。

 

明日から一週間待機ですけど、師匠のスケジュール通り走ります。一応、火木土は休養日でそれ以外は7kmの指令です。頑張ろう。
あ、そういえばここ最近はニンバスで走ってますけど問題無いです。やっぱりニューヨークのほうがカッチリした感じはしますが、逆に言うとニンバスはフワフワしてるので膝にはいいかも。

 

あ、晩メシ貼るの忘れてた。こんなんです。800kcal程度。

20160912夕食
20160912夕食 posted by (C)でかつ

それではー。

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2016年9月11日 (日)

20160911たまゆラン

土日連休の2日目。8時に起きて『趣味の園芸』を見るとは無しに見よう(結構面白い)と思ったのに、テレビを点けて寝てました。(^_^;)   
9時半少し前にコンビニへ朝食を買いに。「焼きそばとツナのちくわロール」を買いました。「ほたて貝ひも」(写真忘れた)も買って411kcal。

20160911朝食   
20160911朝食 posted by (C)でかつ   

午前中はほとんど何もせずテレビを見てたかな。記憶に無いぐらい何もしてないですw   
昼からはHBCラジオで『ガンちゃんの世界一面白いプロ野球の番組』を聞き、1時からはJスポでハム戦を観戦。2時過ぎから準備を始めて『北のたまゆら厚別店』に向かいます。お風呂と昼メシのためにランニングで。

 

2kmぐらいから空腹のために胃が痛くなっちゃいました。(;´Д`)   
300mぐらい歩いて走りだすも変わらず。大谷地の水飲み場で200mlほど水を飲んで小休止で胃は落ち着きました。

ここからまた走りだすも昨日までと同じく右太腿が筋肉痛。身体弱いなぁ・・・。

ひとっ風呂浴びて昼食。「天丼ともりそばのセット」。約850kcal。

20160911昼食   
20160911昼食 posted by (C)でかつ   

日ハムはボロボロだわ、こっちはピリッと走れないわでムシャクシャしてですね、無料送迎バスは待たずにひばりが丘まで歩いて行って地下鉄に飛び乗って南郷7丁目へ。

20160911呑み   
20160911呑み posted by (C)でかつ   

昨日行ったのにまた行っちゃいました、串鳥。今日はもつ串2本、青南蛮つくね、味噌ホルモン串。ハイボールは3杯。1050kcalぐらいですかね。

これでやめときゃいいのにスーパーで焼きそばとおにぎりにコロッケまで買って食っちゃったので何やってんだって話ですわ。まぁ、ある程度ストレスは発散できたけど・・・。また明日から頑張ります。(;´Д`)

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