検査入院とウォーキングと焼きカレーと ～北家～

　猛烈なデブチンの僕なのですが、デブチンならではの持病がありましてね。病名は英語で言うところの『Sleep Apnea Syndrome;SAS』、日本語で言うと『睡眠時無呼吸症』って奴です。

この病気になると鼻に空気を送るマスク（CPAP）をつけて寝ます。んで、年に一度、症状を確認する入院検査を行う必要があります。その日が昨日だったわけです。

でかつ使用中のCPAP（同型）

　心電図、胸とお腹の膨らみセンサー（呼吸しているのをセンスする）、鼻の下にブレスセンサー、まぶた近辺に眼球センサー、あごに音声センサー（歯軋り）、それに脳波とものすごい数のセンサーを取り付けられます。

　普通の人は睡眠導入剤などを使わないと寝られない人もいるようですが、こちとら時と場所を選ばず寝られる特技があるので、その状態でも15分程度で入眠。iPodで聴いてた音楽が3曲目が終わった記憶がないです。(^_^;)

　まぁ、寝てるだけで検査終了ですから朝6時過ぎに起床したらセンサーを取り外してもらって帰ります。来月、検査代を払いますが、2万5千円程度かかるはずです。ﾋｨｰ(>ω<ﾉ)ﾉ

　そんな検査を終え、帰宅してシャワーを浴びてからお出かけです。『ノルディックウォーキング北海道2009』に参加するために。ノルディックウォーキングってのはスキーのストック状のポールを持って歩くと言うものだそうです。テレビで参加者を募集しているのを見て申し込んでみました。

　真駒内公園に車で向かい受付を済ませ、午前10時半から準備運動と講習を受けます。

ノルディックウォーキング北海道2009 posted by (C)でかつ

　参加者の年齢層は高めです。40代から上が多いでしょうかね。11時にスタートです。すると、全然知らなかったのですがゲストとして『TIM』のお二人が来ていました。ゴルゴ松本さんが5kmコースを一緒に歩いてくれましたよ。さすが芸人さん、声がでかくて通るし、おばちゃんや子供に話しかけて盛り上げられてました。

　女子スキージャンプの山田いずみさんも参加されてました。女性参加者と楽しく喋りながら歩いてました。山田さんはノルディックウォーキングの指導員の資格を取られたそうです。あ、コンサドーレのドーレ君もいたよ。

ノルディックウォーキング北海道2009 posted by (C)でかつ

　とてとて歩いて1時間ほど、真駒内スタジアムに戻ってゴールです。5kmぐらいならウォーキングで歩いていますが、ポールを持っていると腕も使うし膝も楽です。なかなかいいかも。・・・なんて思ってたらワラワラと数人の男が近づいてきます。なんと、レッド吉田さんが僕に参加者インタビューを取りに来ました。

レッド『どうでしたか？』
でかつ『股が痛い！股ズレで！(´▽｀*)ｱﾊﾊ』
～寒い空気が流れる～
レッド『次回は何キロ行きましょう？』
でかつ『うーん・・・200km？ｷｬﾊﾊﾊﾊｯ!!(≧▽≦)彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ』
～極寒に陥る～
レッド『あ・・・ありがとうございました』

・・・私、芸能人とテレビカメラで完全にテンパっておりました。この場を借りてお詫び申し上げます。(；´･ω･｀)ゞごめんなさい
レッドさんは身長が180センチあり、ガッチリした人でしたよ。ゴルゴさんは167センチで小柄でした。

　閉会式のときに抽選会がありまして、ポールやTVｈグッズと混じって『桂文珍独演会』のチケットが出てました。物凄く欲しかったのですが、外れました。僕の前後の番号の人が2人とも当たってたのに。(T^T)
もし行かないんだったら下さいませんかね？連絡ください。(^_^;)

　最後に番宣のスポットCM撮影をしてきました。閉会式にステージ前の最前列中央に座っていたせいでCMでもど真ん中に映る羽目に。TVｈ放映地域の方はスポットCMで巨大が前列にいたら僕です。σ(ﾟ∀ﾟ ｵﾚ!! 
11月7日（土）14:25からTVｈでこの日の模様が放送されるそうです。とりあえず見るべ。(｡-∀-)化♪

　運動後はお昼ご飯です。土曜日はもうお馴染み、カレー曜日ですからカレーを食べに行きますよ！食べログ先生にアクセスし、近辺のカレー屋さんを探す。お！お友達のちゅんさんがレポートされているお店があったのでそちらへ。

　お店は『焼きカレー　北家』さんです。

焼きカレー北家　外観 posted by (C)でかつ

　

店内に入りメニューを確認。

焼きカレー北家　メニュー posted by (C)でかつ

　まぁ、ここに来たら『元祖焼きカレー』ですわな。ソーセージをトッピングし、大盛りでオーダーです。980円です。10分ぐらいかかると言われましたが、当然ですわな、焼くんだし。
10分待ち、焼きカレー登場。

焼きカレー北家　元祖焼きチーズカレー大盛り posted by (C)でかつ

　・・・マスター、ソーセージ忘れてますが。(^_^;)
すぐに気づいて別皿で出してくれました。お詫びのサービスでしょうか、1本多かったです。味的には・・・うーん、焼く意味があまり分からない・・・。皿に米が焦げ付いてしまうのを考えると中身はピラフにして『カレードリア』にした方が好みかな。おいしかったですけどね。
こちらのお店、現在は土日祝日のみの営業のようですので行かれる方は気をつけて。

住所：札幌市南区澄川五条四丁目4の5 今野ハイツ１F

大きな地図で見る

　久しぶりになっがーいエントリーを書きました。2回に分けて書きました。(^_^;)
さて、日曜日は何をしましょう。イマイチモチベーションが上がりませんが夕方にでも自転車に乗ろうかな。昼間は場外に行って久しぶりにばんえい競馬でもやってきましょうかね。

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バリバリ夕張！へ行ってきたよ(;´ρ`)ﾁｶﾚﾀﾖ･･･

　ネタが溜まってますが、とりあえず放っておいて今日のネタを。

　

今週末は自転車であるところに行こうと決めてました。ホントは土曜日に行って今日は休曜日の予定だったのですが、昨日の朝、急遽実家より連絡があり、親戚の通夜に出てきたので今日に延期。 4時間半かけて実家に行き、飯を食って通夜に出て3時間の滞在でとんぼ返り。あいかわらずの親不孝爆発です。(^_^;)

　今日は8時過ぎに起床。準備をして9時に出発です。道程（実際に走った地図。大谷地辺りでぶった切った。自宅が分かっちゃうのもアレなので(^_^;)）はこんな感じ。

自転車 2009-09-27_1 posted by (C)でかつ

　8時52分に出発。白石CRを上野幌へ。上野幌から道々札幌夕張線（R274と重複）に入り長沼方面へ。札夕線とR274の交点のローソンで休憩。

雪印コーヒー生乳仕立て posted by (C)でかつ

　札夕線をエッチラオッチラ走る。長沼までは平地なので楽チン。長沼から先はマオイの丘を越える。今日、最初の（僕にとっての）難関。それでも難なく越えました。この先はまた平坦。

　そして夕張市に入り、平均5%の坂道です。それでも5キロぐらいの坂道ですかね。ギヤを一枚残して登坂成功！嬉しかった。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
トンネルを抜けたコンビニでKIRINのFREEを飲みながらランチタイム。

今日のランチbyスパー posted by (C)でかつ

　KIRINのFREE、『アルコールフリーなんて美味いのかよ？』と懐疑的でしたが、飲んだら激ウマ！大汗をかいた後だけに最高に美味い！坂を上った後に飲むのが最高でしょう。 　その後は夕張駅まで行って帰ってきました。

夕張駅 posted by (C)でかつ

　帰りの辛い事。下り坂はいいんだけど、上る体力がない・・・。なるべく平坦な道を選んで帰ってきましたです。(;´ρ`)ﾁｶﾚﾀﾖ･･･

○今日の成績
・走行時間　5:1925
・走行距離　112.7km
・最高速度　50.07km/h
・平均速度　21.17km/h
・平均CAD　　86.0rpm
・最高心拍　177bpm
・平均心拍　145bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　5720kcal
・積算距離　3069.7km

　さーて、これから某所で食事会です。そろそろ出なきゃ間に合わないな。行ってきまーす！

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朝練20090923

　連休最終日ですよ。次のシルバーウィークは2015年までないらしいです。・・・45歳だな。（;´Д｀）

　そんな最終日は6時半に起床。今日はいい天気のはずなので朝練です。準備をして7時に出発。この時点で14.6℃。爽やかです。走って汗をかくといい感じの気温。

　豊平川CRに入り上流方面へ。何かマラソン大会でもあるんですかね。大きな折り返し地点用のコーンが何個も置いてありました。途中に本部っぽいテントなどもありました。
ちょっと時間が早いのか自転車乗りは少ないなぁ。GIANTのMTBを一台見たぐらい。

　真駒内のコンビニで朝食を購入し、『エドウィン・ダン記念公園』で休憩。帰ってきてから調べたらこのダンさん、偉い人なのね。北海道の畜産振興に多大な功績を残してらっしゃるようです。日本で競馬が盛んになったのもこの方のおかげの部分も多いようです。知らなかったなぁ。

　休憩を終え芸術の森へ。・・・芸術の森って9時45分からなのね。ちょっと時間が早すぎました。素通りです。常盤から坂を上って滝野霊園へ。

　今日も滝野霊園はカオスです。 モアイがいて

滝野霊園　モアイ posted by (C)でかつ

ストーンサークルがあり

滝野霊園　ストーンサークル posted by (C)でかつ

大仏様もいらっしゃいます。

滝野霊園　大仏様 posted by (C)でかつ

　ここにいくとモアイの前のベンチに必ずバイク乗りがいるんですよねぇ。前回はビッグツアラーが4台ぐらい、今回はオフ車に乗ったナイスミドルがお二方。これからえにわ湖方面に行って林道に入る算段のようです。オフ車も面白そうだなぁ。

　ファンタを飲んで休憩を終え、帰ります。ここからはほぼ全線下り。ヽ(^｡^)丿ｲﾔｯﾎｰ
50キロぐらいで坂を下ります。爽快爽快！これがあるから坂を上るんですよ。車に気をつけて下ります。こんなとこで事故る訳にはいかないです。安全第一です。先日は対向の自転車乗りが何人かいたけど今日はいないなぁ。まだ時間が早いのかな。

　街中に帰ってきて真栄まで来た頃、後ろからロードの方が爽やかに『こんにちはー！』と抜いていきました。挨拶はやっぱり気持ちいいなぁ。自分から進んでやらなきゃいかんとは思ってるんですけどねぇ。なかなか・・・。

　厚別川沿いを走り、白石CRに戻って自宅へ。今日も気持ちいい道のりでした。

○今日の成績
・走行時間　2:21:32
・走行距離　47.49km
・最高速度　51.44km/h
・平均速度　20.13km/h
・平均CAD　　83.0rpm
・最高心拍　173bpm
・平均心拍　131bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　2559kcal
・積算距離　2957.0km

　帰ってきてからは久々の洗車です。汚いの何のって。(^_^;)
チェーンの清掃をしようとしたらディグリーザーが切れてやんの。水とブラシでゴシゴシやっても落ちないんですよねぇ。買ってこなきゃ。

　チェーンに給油後、最近気になっている前輪の振れと異音の調査をしました。スポークが緩んでるんだとは思ってましたが、数本緩んでいてそのうちの一本は抜けそうでした。 Σ（ﾟдﾟlll）ｱﾌﾞﾅｯ !
テンションを調整して前輪の振れと異音は解消。後輪も相変わらずスポークが緩むので調整。来年には前後輪ともホイールを買おうかなぁ。

　さて、休日も残り半日。ランチでも食べに行ってゲーセンで遊んできましょうかね！

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久しぶりに朝練！20090921

　今日はテレビやケータイの目覚ましタイマーを切るのを忘れ、5時45分から賑やかに叩き起こされました。Σ( `皿´；)ﾐｽｯﾀ!

　まぁ、起きてしまったので朝練にでも出ましょう。それにしても寒い。10度ぐらいしかないですよ。((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…
長袖のサイクルジャージをまとい、パッド付きパンツをはいてレッツラゴー！その前にタイヤの空気圧チェック。久しぶりのために2割減ぐらいでした。空気を充填し出発。

　・・・指が冷たい・・・足が冷たい・・・ハナが出そう・・・。彡(-ω-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ
豊平川までの公道のストップ＆ゴーでは体が温まりません。

　豊平川CRに入りペースアップ。心拍を130から140で走っているとやっと温まってきました。気温も上がってきたかな。真駒内まで向かい、セイコマで朝食購入。真駒内公園に入りベンチに席を確保し朝食。

　・・・から揚げパンのから揚げを落として大ショック。 Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
しょんぼり朝食を完了し帰宅。気持ちよかったです。

朝練20090921 posted by (C)でかつ

○今日の成績
・走行時間　1:34:30
・走行距離　31.40km
・最高速度　44.76km/h
・平均速度　19.93km/h
・平均CAD　　79.0rpm
・最高心拍　161bpm
・平均心拍　118bpm
・消費ｶﾛﾘｰ  1695kcal
・積算距離　2909.5km

　明日は雨っぽいので朝練はなしかなぁ。

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久々朝練20090910

　寒いですな。今朝は16度ぐらいだったでしょうか。6時に外に出たら肌寒かったです。道路もちょっと濡れててどうしようか悩んだのですがせっかく起きたので走ってきました。

　いつもの朝練コースで上野幌まで。路面が湿ってるので自転車も背中も汚れます。Σ(´～｀；)
コンビニで朝食を購入。そうしたらぱらぱらと雨が降ってきました。┐(~ー~;)┌
すぐにやんだので自転車を止めて朝食。帰りは向かい風の中、帰ってきました。

○今日の成績
・走行時間　41:42
・走行距離　14.38km
・最高速度　34.07km/h
・平均速度　20.69km/h
・平均CAD　 83..0rpm
・最高心拍　150bpm
・平均心拍　120bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　845kcal
・積算距離　2863.8km

　さて、今日は月イチの通院の日。朝はちょっとのんびりできるのでiTunesとiPhoneのアップデートしてから出かけます。

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愛ぽん・夜練

　僕はブラウザにFirefoxを使っているのですが、アドオンを満艦飾にしたら激重になっちゃいました。(^_^;)
何でも入れりゃいいっつーもんでもないので、厳選して入れましょう！それにしたってグリモンは外せないしなぁ・・・。速いPCも欲しくなってきた・・・。

　今日は会社帰りにiPhone3GSを探しに行きました。先日からTwitterを始めたわけですが、どうもiPhoneの使用率が高い。おまけに広瀬香美（@kohmi）さんまでiPhoneを入手し、昨夜それで盛り上がってたんですよ。『愛ぽん』という名前までつけて！

　そんなわけで愛ぽんの16GBを探しに行きました。・・・どこにも無いのね、3GS。(^_^;)
ソフトバンクショップに行って『お名前を書いてお待ちくださーい！』なんて言われましてね、あらかじめ『どんな御用ですか？』って聞かれたから『iPhoneの相談に』って言ったんですよ。『それではお待ちください』って10分ぐらい待ちましたよ。

　んで、『お待ちのお客様どうぞ！』てんで呼ばれたんですよ。『iPhoneの事で・・・』と切り出したら『入荷未定です』だって。

先に言えよ！(#ﾟДﾟ) ﾌﾟﾝｽｺ！

　無駄に10分待っただけど。orz
このおっさん、『今欲しい！今無いならいらない！』って方なので買うかどうかは分かりません。(^_^;)

　家に帰って憂さ晴らしにひとっ走りしてきました。エルフィンロードで北広島まで！

○今日の成績
・走行時間　1:22:56
・走行距離　31.06km
・最高速度　37.54km/h
・平均速度　22.47km/h
・平均CAD　　87.0rpm
・最高心拍　164bpm
・平均心拍　131bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　1864kcal
・積算距離　2802.3km

　今日はなんか気持ちよく走れたなぁ・そんなにきつくなかったです。でも、もう寒くなってきました。エルフィンの森の中を走ってるとひんやりしてます。札幌市内より2度以上低いんじゃないかな。 考えてみればあとふた月ちょっとしか走れないですね。楽しんで走ろうっと！

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朝練20090830

　お休みの日曜日。それでも早起きして朝練に行ってきました。(´д⊂)‥ﾊｩ
5:45に目覚ましを掛けるも二度寝のスタンドを発動してしまい、起きたのは6時半。危ない危ない。

　着替えて6時50分に出発。今日は北広島までひとっ走りです。白石CR→エルフィンロードのコース。体が重いよー。ﾋｪε=Σ(｀д´；ノ)ノ

　行きは下りで抜いたルイガノのクロスに上りで華麗に抜かれ、帰りはルイガノのロードに同じ形で抜かれ・・・体力が欲しい！(ヽﾟд)ｸﾚ

　北広島駅前のセブンイレブンで朝食を購入してベンチで食べてきました。セブンイレブンに停めた時に付けたワイヤーロックの存在を忘れ、そのまま数メートル押してしまいちょっとパニック！まぁ、ちょいと絡まっただけで事なきを得ましたが。

　帰りはのんびり走ってきました。あー、きつかった。

○今日の成績
・走行時間　1:20:58
・走行距離　31.13km
・最高速度　37.98km/h
・平均速度　23.07km/h
・平均CAD　　84.0rpm
・最高心拍　166bpm
・平均心拍　133bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　1802kcal
・積算距離　2743.2km

　帰ってきてからは風呂に入ってのんびりテレビを見て過ごすのでした。

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朝練20090826 日常に戻れ！

　今日から仕事でーす。日常に戻りますよー！(・д・)ﾁｯ
今日からいつも通り5:45に目覚ましをセットして起きますよ。起きて外を確認。雨が降っていないのが確認できたら着替えて朝練です。

　いよいよ秋になりそうで6時の気温が15.8℃です。肌寒いので今までの半袖はやめて長袖のTシャツにします。休みすぎて体が重いのでのんびり行きました。いつものコンビニで朝食を購入。おにぎりは一個にしておきましょう。f(^^;)

○今日の成績
・走行時間　45:23
・走行距離　14.69km
・最高速度　33.09km/h
・平均速度　19.42km/h
・平均CAD　　78.0rpm
・最高心拍　151bpm
・平均心拍　121bpm
・消費カロリー　1334kcal
・積算距離　2712.1km

　明日も寒そうだなぁ。でも、午後から雨だって言うので朝練しておかないと！頑張ります。(＾o＾)／

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三笠山（枝幸町）でヒルクライム

　美深で昼食を摂った後、更に北上し北緯45度の町、枝幸町へ向かいました。毛がにと鮭の水揚げが多く名物になっている町です。

　ここに『三笠山』と言う山があります。標高が172mの小高い山です。海のそばですから高く見えます。

　今回はこの山頂まで自転車で登ってみたいと思います！

　車で登れる道がありますので天辺までいけます。入り口近くの公共駐車場に車を停め、準備開始。

準備完了　あの山まで登る posted by (C)でかつ
後方の山が三笠山です。

　スタートから600mはほぼ平坦。1%程度の勾配で進みます。いよいよ登山道へ入ります。そこからは10%から15%の勾配です。今日はヒルクライム用にスプロケットを元々のMTB用11-32Tに戻してあります。

　インナーローに落としてワシワシ登ります！でも、体力が続きません。|ι´Д｀|っ　＜　だめぽ
見た目では分かりませんが、ここで13%の勾配です。

三笠山登山道　13%勾配 posted by (C)でかつ
何度も足を着き、押して登ったりもしました。2.4キロの距離を最終的に17分30秒かかって山頂に到着！ﾔﾀ───v(-∀-)v───♪

　あぁ、風が気持ちいい・・・。（強風）

三笠山登頂記念 posted by (C)でかつ

　たっぷり休憩してから降りてきました。下りは6分で降りてきましたとさ。(^_^;)

○今日の成績
・走行時間　21:56
・走行距離　4.85km
・最高速度　57.66km/h
・平均速度　13.25km/h
・平均CAD　　90.0rpm
・最高心拍　171bpm
・平均心拍　151bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　326kcal
・積算距離　2667.8km

　いやぁ、疲れました。体力が無さ過ぎです。トレーニングをして来年の夏休みには足を着かずに登れるようになりたいなぁ。走った後のアイスは美味かったですよ！

あの山まで登った posted by (C)でかつ

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朝練20090818

　おはようございます。天気はそこそこいいのですが、本人の調子がピリッとしない朝です。まぁ、後3日働けば夏休みなので頑張ります。

　さて、今日も寝ぼけ眼で朝練に出発。軽めに行きましょう。(ρｗ-).｡o○
もう秋を感じる風です。ちょっと肌寒いかも。短パンはそろそろやめた方がいいかなぁ。

　まぁ、走り出してしまえば汗をかいてホカホカデブチンの出来上がりですから構わないっちゃ構わないのですがね。(^_^;)

○今日の成績
・走行時間　41:03
・走行距離　14.74km
・最高速度　36.80km/h
・平均速度　21.55km/h
・平均CAD　　83.0rpm
・最高心拍　157bpm
・平均心拍　126bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　855kcal
・積算距離　2648.6km

　さて、きょうはちょっと忙しいかな。昼間っからつぶやけないなぁ、こりゃ。(^_^;)ｿﾚｶﾞﾌﾂｰ

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