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カテゴリー「グルメ・クッキング」の779件の記事

2017年3月 8日 (水)

2017年第一回東京遠征

久しぶりに東京に行ってきました。東京マラソンを申し込んだと同時に航空券と宿を確保したんですが、外れまして。(^_^;

まぁ、今回は12倍の狭き門でしたからね、当たるかって話ですわ。そんなわけで狭き門をくぐり抜けた友人の応援と、浅草演芸ホールの寄席を見に行くことにしました。

 

2月25日朝、出発です。10時40分発なのでちょっとのんびり。いつものようになか卯で朝ごはんですよ。

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IMG_1526 posted by (C)でかつ   

高速に上がって早めの9時頃にイツモパーキングに到着。

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IMG_1528 posted by (C)でかつ   

今回は東京に着いてからランニングの予定なので朝酒はやらずに乗り込みましたよw

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IMG_1530 posted by (C)でかつ   

今回のフライトも何事もなく成田へ到着。今回は電車まで時間があるので2タミへの連絡バスで移動してからローソンで昼飯を買ってベンチでのんびり食いました。13:26発のアクセス特急に乗って浅草へ移動します。1時間弱かるので音楽を聞きながらウトウトして移動。

 

14:22に浅草に到着。スーツケースをゴロゴロ転がして花やしき方面に向かいます。実は花やしき裏手の「サクラホステル浅草」のランステを利用して隅田川ランをするためです。

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IMG_1544 posted by (C)でかつ   

荷物を預け、シャワールームで着替えてラン開始!今回はウェアラブルカメラで撮影してみました。最期はバッテリー切れであぼーんですがw

 

 

 

 

 

GITUPのGit2というカメラですけど、中華の割りには手ぶれ補正付きなのでランニング動画向きですよ。みんな買えwww   
オレはAliexpressの業者で買ったけど、ここなら安くて早かったよ。

 

「Action camera deportiva Original GitUp Git2 Novatek 96660 remote Ultra HD 2K WiFi 1080P 60fps sport go waterproof pro camera」

 

チェストベルトにマウントして撮影です。それにしても東京マラソンの前日でこんな感じなのでランナーが少ないですよね。結構一般道にエスケープするので面倒っちゃ面倒なんですよね。走る環境だけで言えば豊平川のほうがいいかもしれないです。

 

言問橋から清洲橋まで往復して10kmちょっとです。オレ、男女7人夏物語が大好きだったので、清洲橋は「聖地訪問」なんですよ。今井良介(明石家さんま)と神崎桃子(大竹しのぶ)が清洲橋を挟んで住んでたわけですよ。1986年ですかね、ドラマ。でかつ少年が高校一年の頃ですよw

 

サクラホステル浅草に戻ってシャワーを浴びて着替えて定宿「ホテル浅草&カプセル」に向かいます。ここは東京マラソン前日だろうがなんだろうがいつも激安価格。どっかの帽子で有名な女社長のとこみたいに普段の3倍も4倍も取らない良心的な宿だけど、オレのためにみんな泊まるんじゃないぞ!www

 

あ、ホテルに行く前に日高屋でおやつを食っちゃいました。(^_^ウインク

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IMG_1549 posted by (C)でかつ   

チェックインしていつもの一休じゃなくて「一軒め酒場」に行ってみたんですよ、養老乃瀧グループのね。そしたら中国人店員がオレの注文だけ無視するんですよ!オレは人種差別はしないけど、日本人だろうが中国人だろうがオレに対して無礼なことをしたら切れるってんですよ。腹が立ってすぐに店を出て一休の御徒町に行ったら満員でお断りされましたよ。

 

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IMG_1552 posted by (C)でかつ

 

   
まっすぐ行きゃ良かった・・。    
フラフラ彷徨って、最終的にやよい軒で飯食って帰りましたwww

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IMG_1557 posted by (C)でかつ   

翌日は東京マラソン応援。設楽選手や猫ひろし師匠(オレの心の師匠w)が頑張ってましたね。

 

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IMG_1562 posted by (C)でかつ

 

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IMG_1569 posted by (C)でかつ

 

友達の応援をしてから浅草演芸ホールへ。大好きな「マグナム小林」さんが見れてよかった。

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IMG_1584 posted by (C)でかつ   

いつもの通り激安弁当を食べましたよ。250円のと350円の。w

 

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IMG_1585 posted by (C)でかつ

 

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IMG_1586 posted by (C)でかつ

 

今回は「落語芸術協会」の番組だったんですけど、基本的には「落語協会」の方が好きなんだよなぁ。でも、そうなるとマグナム小林さんが見れないし。色々難しいっす。

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IMG_1587 posted by (C)でかつ   

この日の帰りは「やきとりセンター浅草」で一杯やりましたよ。飲み放題にホッピーが入ってるので最高です。

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IMG_1589 posted by (C)でかつ   

最終日は成田に朝から向かってレンタカーを借りて撮影に行きましたよ。今回はちょっと前のデミオ。

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IMG_1606 posted by (C)でかつ   

とにかく寒い日で鼻水を垂らしながら撮影しましたね。北風運用は撮るのが難しいわ、300ミリだと。

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IMG_1603 posted by (C)でかつ   

北風運用で唯一いのは東峰神社で待っているとB滑走路に降りる飛行機が激近でとれます。以前は職質とか厳しかったらしいですけど、近年は全くそんなことないです。入り口の立哨も居ませんでした。平和になったねぇ。今回はオレ以外にもカップルが来てビりましたw

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IMG_1647 posted by (C)でかつ   

後は寒いんで早めにレンタカーを返して成田でのんびりしました。2タミの吉野家で飯を食ったらメニューがワールドワイド仕様。w

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IMG_1687 posted by (C)でかつ   

お土産を買って寒い札幌に帰るのでした。

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IMG_1689 posted by (C)でかつ   

また東京に行きたいですねぇ。次回は皇居ランに挑戦しようかな。

 

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2017年1月27日 (金)

続)田村直美30周年!

というわけで続きです。

ホテルにチェックインしたあと、食事にでかけます。
時間は20時半頃だったかと思います。まぁ、行くのは前にも行ったことがある「居酒屋一休 五反田店」です。

一休

なんせ安いんでね。アホみたいに飲むから安くないと飲み代で死ぬ。(^_^;)
JR五反田駅の近くにあるので行くのも楽々。とあるビルの2階に上がると一休です。入り口を入ると「居酒屋ですか?焼き鳥ですか?」と聞かれます。一部店舗は居酒屋一休と焼き鳥一休が同居してます。前は大塚もそうだったんじゃないかなぁ。まぁ、今回も居酒屋です。

300円で一年間有効の会員になると飲み物が100円引きになるし、つまみが20%オフになります。3杯飲んだら元取れちゃうw
そんなわけでこんな感じで注文。

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IMG_1324 posted by (C)でかつ

チューハイは税込みで171円ですねwww
レギュラーよりちょい濃い目の9%の「おとこまえ」まで無料なのでもちろんそれで。ポテトは明太ソースで。
楽しく飲めました。

まっすぐ帰るのもアレなので、もう一軒行っちゃいます。ホテルのそばに串揚げ屋の看板があったので行ってみました。「串だおれ 五反田西口店」かな。おまかせ10本980円(税別)なので注文。酒はジムビームハイボール。290円かな。

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IMG_1327 posted by (C)でかつ

紅しょうが大嫌いなんだけどおまかせで出てきちゃいましたよね。(・_・;)
最初に嫌なものは食いましょうw

正直、ソースがモッタリしてイマイチだったかなぁ。串カツは軽いソースでサクサク食べたいものです。結構酔ってたので何があったんだか忘れましたwww

ホテルに戻り、お茶を飲んで一休みして就寝。腹いっぱい過ぎてあまりぐっすり寝られなかったかな。(^_^;)

翌朝は8時前に起床。「べっぴんさん」を見なきゃいけないしね。w
シャワーを浴びてチェックアウトギリギリでホテルを出ました。

ハンパに時間はあるんで、松屋で飯を食って、ちょっと時間はかかるけど山手線で日暮里に行って京成に乗り換えるルートで成田空港に向かいました。空港についても更に時間があるのでまたもやラウンジでのんびり。というか、この日は7割ぐらい入ってたなぁ。お茶をいただきながら柿の種をポリポリ。

そういえば、ここのラウンジの席にはUSBと100Vがひと口ずつあって便利です。USBは2A対応なのでiPadもOK。コンセントにUSBチャージャーを突っ込んでさらにiPhoneも充電。

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IMG_1331 posted by (C)でかつ

搭乗手続きをして保安検査。早めに行ったので空いてましたね。搭乗口前の売店でお土産とともにサンドイッチを買って頬張りました。搭乗口の端っこのテーブルにもラウンジと同じコンセントがあって充電できます。成田空港は全体でフリーのwi-fiが完備されてるので便利です。
確かLCCが就航したばかりの頃は不完全だったんだよなぁ。いい時代になりました。

飛行機は定刻通り飛び、機内で「超高速参勤交代」をiPadで見ながら千歳に到着。降りたら寒いのなんの。

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IMG_1338 posted by (C)でかつ

駐車場に戻ると前日降った雪が積もってましたね。吹雪く前に行けて本当に良かった。

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IMG_1339 posted by (C)でかつ

雪がカッチカチでしたよ。w
帰宅したら2.8度でやんの。水落していってよかった。w

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IMG_1341 posted by (C)でかつ

帰ってきて酒を飲みたかったんですけど、翌日に胃カメラを受ける予定だったのでおとなしく寝たのでした。

おしまい。

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2017年1月24日 (火)

田村直美30周年!

遅ればせながら明けましておめでとうございます。   
今年も適当によろしくです。

 

タイトルの通り、でかつ少年が17歳の時から大好きなミュージシャン、田村直美さんが30週年を迎え、記念ライブをやるってんで行ってきましたよ。25周年記念ライブ以来かな?なかなか札幌に来てくれないのでね。(^_^;)

 

そんなわけで向かう前の週、急にiPadProを買っちゃいまして。整備済み品の128GBが安いんで買おうか迷ってるうちに品切れ。32GBを買ってもなぁと思ってiPadAir2を買おうと思ったらJR高架下のあそこの店でiPadPro256GBの中古が64800円だったので買っちゃいました。中古とは言え、発売されたまだ1年経ってないものだし。

iPadPro   
iPadPro posted by (C)でかつ   

使ってみたらこいつはいいわ。金が無いから中華泥タブ買ってきましたけど、1024万倍いいです。ASUSとかのメーカー品の泥タブは知りませんけど、中華を4枚買う金でこれを買ったほうが絶対いい。仲間が「Pro使うならApplePencilも買ったほうがいい」というので清水ジャンプしてかいましたよw

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IMG_1266 posted by (C)でかつ   

これもクールですわ。ただ、オレの使い方だと他のスタイラスペンとの違い・・・(^_^;)

 

まぁ、そんなわけで準備を整えて土日で遠征してきましたよ。土曜日は寒くて、7時過ぎに家を出たらこんな。

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IMG_1288 posted by (C)でかつ   

ここまで寒いと家の水道も元栓を締めて凍結しないようにして出かけました。千歳の駐車場に着いたらさらに寒い。

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IMG_1290 posted by (C)でかつ   

今回は初めてのピーチアビエーション。ピーチは一往復しか無く、寄席ツアーなんかではちょっと使いにくいダイヤなので避けてましたが、今回は往路はライブの時間に間に合って、帰りは特に用事がないので使ってみました。

 

千歳発が9:50なので余裕を持って1時間ちょっと前に到着。ローソンでサンドイッチを買って朝食。さっさと保安検査を受けて搭乗口へ。そういえばリチウムイオン電池は手荷物にしなきゃいけないんだけど、一眼レフのバッテリーは預け荷物から取り出して機内持ち込みにしなきゃいけないのかな?来月また行くんだけど。(バニラエアに問い合わせ送信っと)

 

搭乗口に入ったら直行で売店に行ってハイボールとチップスターで乾杯!まだ9時過ぎw

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IMG_1292 posted by (C)でかつ   

今日乗るのはJA811Pでした。

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IMG_1293 posted by (C)でかつ   

定時の5分遅れで出発してきっちり5分遅れて成田へ。ピーチは成田空港の第1ターミナルに到着します。他のLCCは第3ターミナルですけどね。せっかくの1タミなのでちょっとのんびりしていきます。時間あるんでね。

 

まずは中央ビル5Fのスカイフードコートへ。ここは比較的安く食べられる滑走路が見えるフードコート。その中から「ウィリアムズ」というお店で「サーモンフライランチ」を。

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IMG_1304 posted by (C)でかつ   

結構混んでたので食べたらさっさと席を開けます。まだ40分ほど時間があるのでラウンジでお茶を飲んで一休みすることに。一応ゴールドカードを持っているので入れますw

 

1タミ2タミにカードラウンジは2箇所ずつありますが、自分のカードで使えるのは「IASS EXECUTIVE LOUNGE」に入れます。

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IMG_1359 posted by (C)でかつ   

日曜のせいか空いてました。6人ぐらいしか居なかったんじゃないかなぁ。wi-fiを使う人はパスワードを書いた紙がもらえます。1台につき1枚必要なので複数台使う人は台数分もらいましょう。

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IMG_1357 posted by (C)でかつ   

ソフトドリンクが飲み放題で柿の種が食べ放題ですw   
アルコールは有料ね。

 

時間を潰してから都内へと移動。下北沢に15時過ぎに到着。駅から数分のライブハウス「Garden」に到着。15時半から整理番号順入場。まぁ、大体予想通り。

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IMG_1308 posted by (C)でかつ   

会場近辺にいる自分も含めた中高年ファン、見渡すと新宿の25周年でも見たような濃いファンの方々が(^_^;)   
会場の花にはSHOW-YAから送られたものもありましたよ。

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IMG_1311 posted by (C)でかつ   

ライブの内容は語彙がないのでやめときますがサイコーでした。35周年も40周年も行きますよ!w   
ライブが終わったら五反田の宿へ移動。本当はファン仲間が居たら一緒に飲んだら楽しいんだろうね。35周年ライブ後に呑む仲間募集www

 

しかし今回は乗り換えで久々に新宿や渋谷に行ったけどお祭りでもやってんのかって人混みなw   
カッペには辛いわwww

 

五反田では日曜限定で3900円で泊まれるとこへ。

                      
         
            

ホテルロイヤルオーク五反田

         
         
         

      
 

設備が古かったりしますけど、この値段なら問題なし。浅草の定宿より安いし下北沢に近いのでここにしました。

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IMG_1315 posted by (C)でかつ   

ここもそうですけど、部屋によっては山手線と東急池上線の線路が近いので音が気になるかもしれません。オレは問題ないっすw   
テレビがあってwi-fiがあってウオッシュレットもありますからね。浅草の定宿はウオッシュレットがないのよなw

 

というわけで続く。

 

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2016年11月30日 (水)

Zwiftとか忘年会とか

ローラー回してますか?Zwiftやってますか?w   
相変わらずやってます。先週半ばは風邪を引いてお休みしてましたが、土曜には完全復活。午前中は仕事だったので昼過ぎに帰宅してから軽く回しました。

 

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IMG_0782 posted by (C)でかつ

 

 

 

 

夜は仲間内の忘年会でした。総勢8人で二次会まで突入。すっかり最初の店で写真を忘れてましたが、連れて行ってもらった二軒目はクラシックが200円という素敵な店でした。ザンギもうまかったなぁ。

 

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IMG_0787 posted by (C)でかつ

 

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IMG_0785 posted by (C)でかつ

 

また、行きたすぎるぜ!

 

日曜日はホームページを見て気になった「北都イワキ商会」という自転車屋さんに行ってみました。オーバーホールが税別15000円ということで雰囲気を確かめにと話をしようと行ってみました。

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IMG_0789 posted by (C)でかつ   

FDのガイドプレートが曲がっているので手持ちのFDと交換してもらうのと、いつも使っているバーテープの持ち込みをしても料金は変わらないとのことで近いうちに持っていくことにしました。一週間ぐらいで上げてくれるらしいです。

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IMG_0795 posted by (C)でかつ   

5600や5700のFDは曲がりやすい感じがするな。これで3回目かな。まぁ、丸7年乗ったのでオーバーホールでスッキリさせましょう。

 

帰宅してローラーをサボって串鳥でガブガブやりました。w

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IMG_0791 posted by (C)でかつ   

週始めはぶっ飛ばして今日、始めてZwiftでグループライドに参加しました。「ゆるふわライド」ってことで1.5~2.0w/kgだそうで、そのぐらいならオレでも大丈夫w

 

実際走ってみると一定の出力って難しいんだよね。一定に出してるつもりでも登りでは置いてかれるし下りでは前に出ちゃう。後半、だいぶ慣れたのでまた出たいですね。ゆるふわライドは「ろんぐらいだぁす」ジャージで集合なので圧巻ですよ。w

 

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IMG_0808 posted by (C)でかつ

 

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IMG_0823 posted by (C)でかつ

 

 

 

レースイベントは無理だけど、ゆるイベントはまた出たいと思います。今週末の土曜日にはフミと走れるイベントにも顔を出す予定です。

 

みんなもZwiftやろうぜ!(分かったってw

 

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2016年11月20日 (日)

Everyday Zwift!

居酒屋9丁目に行き過ぎて「9丁目ともの会」会員になってしまったでかつです、こんにちは。(^_^;)

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IMG_0748 posted by (C)でかつ   

ここんとこ毎日Zwiftをやってます。結構前から前輪を乗せるマグライザーが割れていたので新しく買いました。

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IMG_0716 posted by (C)でかつ   

間違えました。これは「アクマイザー3」。今回買ったのはMINOURAのマグライザー3。

 

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IMG_0681 posted by (C)でかつ

 

 

ローラーマットこと風呂マットとヨガマットがボロくなったのでついでに近いうちにホーマックで買ってこようかな。

 

最近は仕事を終えて帰宅したら着替えてすぐにローラーですよ。部屋が寒いので短パンTシャツでローラー回すと最初は寒い寒いw   
まぁ、10分もすりゃ暖まるんですけどね。

 

 

 

 

 

 

 

土曜日はローラーを回した後に居酒屋9丁目ですよ。

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IMG_0718 posted by (C)でかつ   

今日も回した後に串鳥ですよ。

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IMG_0747 posted by (C)でかつ   

うちは狭小住宅の1DKなのでDK部分でローラーですよ。横に炊飯器があるのでご飯を炊きながらだと蒸気が襲ってきますw   
横の冷蔵庫にZwiftのMapを貼って走ってます。クリップはスマホホルダー。スマホアプリでZwiftの一部の操作ができるのですよ。

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IMG_0734 posted by (C)でかつ   

PCからゲーム用のSteamLinkを使ってテレビに画像をキャストしてやってますよ。

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IMG_0683 posted by (C)でかつ   

みんなもZwiftやろうぜ!w

 

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2016年10月30日 (日)

20161030膝故障とリハビリ走

ご無沙汰しております。膝が壊れて腐っておりました。プーン   
デブが走りゃ膝も壊れようってもんです。(;´∀`)

 

あれは10月17日の月曜日でしたね。仕事終えて帰宅ラン。いつもどおりのペースで遠回りの6km。

 

Forerunnner230の調子が悪くて地図が出なくてプンスコしながら晩酌してたら左膝が痛くなってきて猛烈に熱を持ち始めたのでアイスノンを縛り付けてクーリング。家にある湿布を貼って就寝。   
翌日は階段の昇り降りが痛い。それでも帰宅ランの準備をして出勤。翌日、帰宅ランをしたところ痛すぎて帰宅散歩。

 

参った参った。汗をかく程も走らなかったので帰りに久しぶりの居酒屋きんぴらさんへ。春先に宴会して記憶を失って以来の訪問。(;´∀`)

きんぴら ちゃんこ鍋   
きんぴら ちゃんこ鍋 posted by (C)でかつ   

メール会員向けのお得情報で鍋が安かったです。この日はちゃんこ鍋。2人前が500円だったかな。美味かったです。

 

翌日からは完全休養にしてましたが痛みは良くならず。金曜日に夜8時までやってる整形外科へ。腸脛靭帯炎かなぁと思って診察してもらったら「膝蓋大腿骨ストレス症候群」ですと。詳しくはこちらで解説されてます。(つかあの医者、このページを印刷してよこしたなw)

 

オーバーユースで膝の皿と大腿骨の下端が擦れてるんですと。恐ら過く回内(オーバープロネーション)も原因なのでしょう。そもそもど扁平足で土踏まずがないせいもあるのかな。あとはやはり体重が重いことによる衝撃。それに対抗するための筋力のなさ、柔軟性の不足。そのあたりが相まって故障したようです。

 

先生に「一回にどのくらい走るの?」→「5kmから10kmを週3か4。9月の走行距離は130km」   
と言ったら「走り過ぎなので体重が減るまでは3kmぐらいにしなさい」だって。痩せるために走ってるのに、走るために痩せろとはパラドックスやで。(;´∀`)

 

そんなわけでロキソニンテープをもらって帰宅。

膝故障   
膝故障 posted by (C)でかつ   

汚い写真で申し訳ないw   
走りは制限されるけど「自転車こぎがいいよ」とのこと。後は「筋トレいいよ、筋トレ。体格いいからバーベルとか上げればすぐにムキムキになると思うよ」とか。いや、興味ねえっす。(;´∀`)    
まぁ、ストレッチはいいよね。

 

土日を湿布を貼って静かにして月曜に試しに帰宅ラン。まぁ、2kmで痛みが出ましたな。まぁ、それでも走れたので良かった。

 

そして10月28日。階段昇降時の痛みも軽減したので帰宅ラン。痛みが出ないペースを心がけてノーマル帰宅ランコースの3.5kmを問題なく完走。ちょっと嬉しかった。

 

金曜は飲みに。まぁ、泥酔でしたよねw

9丁目 ビッグチキンカツ   
9丁目 ビッグチキンカツ posted by (C)でかつ   

そして昨日の土曜日。休みだったのでメチャメチャ寒い中でもちょっと走ろうと思って出掛けましたよ。普通に走ると違和感があるので走り方をちょっと考えながら試行錯誤。そんなことをやってたら2km弱で疲れて寒くなってきたので引き返し。ゴール寸前で雪がちらつきましたよ。

 

ランの後、久々に笑琉でザンギ定食を食べました。ちょっと今日のザンギは揚げ過ぎ感があったな。まぁ、安いので文句は言いませんよw。

笑琉 ザンギ定食   
笑琉 ザンギ定食 posted by (C)でかつ   

んで今日、昼過ぎからラン。メチャメチャ寒いので自転車で使ってたウィンドブレーカーを引っ張り出し、手袋も装備して出発。そして「そう言えば『すり足走法』ってのがあったな。あれなら衝撃も少なくていいんでね?」と思って走ってみるとなかなか良さ気。   
それとスタンスを広めにとって走ってみました。ちょうどCRの側線をまたぐようなイメージで。いわゆる「二軸走法」に近いと思います。普通の一軸走法と比較すると身体にねじり動作が少なくなる分、プロネーションも減るのではないかと。ストライドが小さくなるのでピッチが増えるので心肺は少しきついかも。

 

でも、それで走ると痛みがかなり少ないです。オーバーユースにならない程度にこれでラン復帰ですかね。さよならマラソンの参加はどうしようかまだ考えてますが。

 

この走法を確立させて『デブのためのランニングメソッド』を書いて一儲けしたいw   
今日は久しぶりにミズノのウェーブインスパイアで走りましたよ。このシューズも悪くない。

シューズ   
シューズ posted by (C)でかつ   

asicsのクッション系と比べると硬めだと思うけどスピードは出やすそう。てか、走り出した年に買ってあんまり履いてなかったのよね。インソールが行方不明(一時期インソールを変えたら合わなくて捨てた。純正が行方不明に(;´∀`)だったけど今日見つけたw

 

そんなわけで日ハムが優勝したので飲むよー!

 

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2016年10月10日 (月)

20161009LSD

LSD言うてもLimited Slip DifferentialでもLysergicacid diethylamideでもないですよ。(お約束)   
Long Slow Distanceですね。雑誌Tarzanでも特集されてました。Kindle Unlimitedで無料で読めるので入ってる人は見るよろし。

 

さて、今日は休日。でも待機なので遠出とかは出来ません。8時に起きてEテレで『趣味の園芸 野菜の時間』を見始めましたが、渡辺満里奈がゲストでそら豆の植え方を始めたとこで二度寝。9時過ぎに目が覚めて日本昔ばなしを見ながら覚醒。

 

ダラダラしながらしばし過ごし、10時半頃に着替えて外へ。午後には雨が振りそうな予報なので昼過ぎまでの予定で14kmのランです。キロ7分半だと時速8kmなので1時間45分ぐらいの計算ですかね。まぁ、心拍140bpmねらいでキロ8分でもいいやと思ってスタート。曇り空で気温は15度弱。ゆっくりスタートしてまずは体を温めます。

 

2kmを過ぎた辺りでキロ7分半ぐらい、心拍が135bpmほどで安定してます。これだったら長く走れそうな感じがしたのでそのペースを守るようにしました。今年はノンストップで走った距離が10kmしかないので無理をせずいきます。

 

スタートして白石CRを東札幌方面に走って南郷通にぶつかるところで4.8kmぐらい。行って帰って大体10kmなので10km走にはちょうどいいんですけど、今日は14km。一度南郷通に出て東北通に南下して1ブロック西方面に向かって南郷通に戻ると1.2kmありました。

 

また白石CRを戻り心拍140bpmで走ります。脂肪が燃えるぜ!w   
月寒川の手前で東北通方面に降り、そこから南郷通、12号線をグルっと回って14kmに帳尻を合わせるように走りました。

 

ゴールした後、正直まだ走れる感じでした。涼しい(寒い)から給水無しで走れましたし。ゴールした公園の水飲み場で2口ほど水を飲んだだけでそんなに乾きを感じず。調子が上がってきた頃にはシーズンオフなんですよね。(;´Д`)

 

使っているFR230はVO2Maxが出るんですけど、今回の結果で41でした。最初は35でしたからだいぶ上がってきた。40代の標準値まで来ましたね。

 

VO2Max    
VO2Max posted by (C)でかつ

 

途中でドリンクを買えるように10kmを超える距離のときは小銭入れに千円札を入れて走るので、帰りにローソンで昼食を買いました。今、ローソンはおにぎり100円セール中。3個買いましたよ。まぁ、ブランチだからいいんでね?14km走ったしさ。(^_^;)

20161009朝食   
20161009朝食 posted by (C)でかつ   

午後はずーっとゲームしてました。w   
エンディングを見てなかった『龍が如く5』の結末が見えてきましたよ!(何年がかりだよw)

 

夕方に買い物に行って夕食。カニカマと焼き鮭、納豆です。

20161009夕食   
20161009夕食 posted by (C)でかつ   

メシを食い終わったら待機のケータイが鳴りましてね、明日の出動が決まりました。まぁ、夜の間の作業じゃないだけいいか。明日の昼過ぎに札幌駅近くの客先でお仕事ですわ。まぁ、2時間かからずに終われるかな。ちと面倒ですけど仕事だからしょうがない。

 

明日は休養日なので仕事が終わったあとは家でのんびりですかね。

 

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2016年10月 7日 (金)

20161007寒い寒い

寒いです。そろそろ10℃切るぐらいですかね。朝は8℃とか寒くて目が冷めます。夏暑くて冬寒い素敵なアパートです。

 

昨日は十勝の方に日帰り出張でした。日勝峠が台風の影響で大変なことになって開通のめどが立ちません。お陰で占冠から帯広音更ICまで無料です。時間がかかるかと思って早めに出たら高速が通れるので早く着いちゃいましたね。

 

札幌から出てすぐのローソンで朝食。

20161006朝食   
20161006朝食 posted by (C)でかつ   

客先に入る前にセブンイレブンの弁当を。

20161007昼食   
20161007昼食 posted by (C)でかつ   

コッテリしてましたなぁ。たまにこういうのは美味い。   
仕事の方は遠方なのでまたすぐに呼ばれることがないように時間をかけて修理してチェックして2時間ぐらいで終了。

 

帰りに芽室のインデアンでおやつ。w

20161007インデアン   
20161007インデアン posted by (C)でかつ   

野菜カレーが食べたかったんですけど売り切れ。以前から野菜を頼んでも売り切ればかり。人気なのかね。これは店名と同じ「インデアンカレー」です。辛口で。これで421円ぐらいだっけかな。十勝に行ったらインデアンですな。

 

帰りは芽室ICから占冠まで高速。で、そこから下道に降りるんですけど、ここで一度降りて再度高速に入る車も多いです。あくまで占冠~帯広音更の間で乗って降りてした時だけ無料。そこの前後を乗ってしまうと全線分の料金がかかりますので占冠で降りてUターンして入る車が多いわけです。

 

そんな中、オレの後ろの車が取付道路の狭いところでUターンしたところに対向車が突っ込んできて事故ってました。気持ちはわかるけど、広いところまで出て転回しないとこういう羽目になりますね。

 

この日は休養日だったのでさっさと寝ました。

 

 

 

今日は市内の客先へ直行。行く前にローソンで朝食。

20161007朝食   
20161007朝食 posted by (C)でかつ   

サラダハム美味し。

 

午前中に2件ばかし仕事をして半田屋で昼食。わかめ味噌ラーメンが税込198円とか。チャーハンも同じ値段でした。

20161007昼食   
20161007昼食 posted by (C)でかつ   

これはこれでありっす。安いのは正義。400円弱でラーチャーセットですもんね。

 

メチャメチャ寒い中帰ってきてちょっと気持ちが萎えそうになりましたけど着替えてランへ。長袖シャツの上に半袖シャツを重ね着で。下は短パンですけどね。1.5kmぐらいまでは手が冷たいし汗もなかなか出ません。過ぎちゃえば温まっていいんですけどね。

 

走り終わったら座って休憩してましたけど、今は寒いのですぐに帰ります。汗が冷えて風邪を引いたら洒落にならんですからね。帰って洗濯物を洗濯機に入れて回してから夕食に出ました。ソフトバンクのスマホユーザーに今日のみ牛丼並の無料券が出たので行きました。

 

すげー混んでました。w   
持ち帰りの客が店から溢れそうなほど。食べる客は満席ではあるけど回転してすぐに座れました。まぁ、出てくるまで10分はかかりましたが。

20161007夕食   
20161007夕食 posted by (C)でかつ   

いやぁ、凄かったですね。店によっては牛丼が品切れになったとこもあったみたい。迷惑だね、ソフバン。(^_^;)

 

 

 

さて、走るときには心拍計を付けてますけどベルトが汗の匂いでちょっとアレなので買い替えました。POLARのベルトが安くて他社の心拍計も使えます。前はAmazonで買ってたんですけど売り切れてましたのでヨドバシで。今回は仙台から送られてきましたね。

POLAR SOFT STRAP   
POLAR SOFT STRAP posted by (C)でかつ   

スナップ間のピッチはPOLARもGARMINもWahooも同じです。

POLAR SOFT STRAP   
POLAR SOFT STRAP posted by (C)でかつ   

ただ、見てもらうとスナップの周りにゴムのフチが付いてますよね。これのせいでGARMINやWahooだとスナップが止まらないか、止まってもゆるくて走ってると外れたりします。なのでゴムを切る必要があります。ハサミやカッターでフチを切るとパチンとハマります。

POLAR SOFT STRAP 改良   
POLAR SOFT STRAP 改良 posted by (C)でかつ   

こんな感じで適当でもハマればOK。見せて歩くもんでもないし。

 

ネットとか見てると「慣れると感じで心拍が分かるからいらない」とか仰る方も居ますけど、付けて走ってると体調によってきついけど心拍が低い日とか、逆に心拍が高いけど好調で走れる時もあるわけで。まぁ、このへんは個人の考え方ですけどね。オレはあるものは使います。大して面倒ではないし。

 

さて、明日は半ドン出勤ですが休養日。帰ってきたらゲームでもすっか。連休ですが待機なので家でくすぶります。日曜は14kmのメニューなので午前中に走りましょうかね。

 

皆さんは連休を楽しむんでしょうなぁ。(呪 w

 

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2016年10月 5日 (水)

20161002札幌マラソンとその後

日曜日、行きましたよ札幌マラソン。何気に2年ぶりのマラソン大会参加じゃないですか。去年は膝痛に肉離れで運動できなくて太りまくって終わったからなぁ。(;´Д`)   
今年の千歳JALは風邪で寝込んでDNS、きたひろしま30km(15km)は雨だったのでDNS。お久しぶりの大会で緊張しますね。10kmにしときゃ良かったかも。

 

そんなことを思いつつ寝て6時に起床。昨晩買っておいたバナナを2本、朝食として食べて7時には家を出て真駒内へ。うちからだと大通りで東西線から南北線に乗り換えて行くので1時間ぐらいかかるのよね。ドニチカキップを買ってレッツゴー。どう見ても参加者な人がたくさん乗ってますわ。w

 

真駒内駅から会場までは行列に着いていけば15分ほどで歩いてたどり着きます。シャトルバス乗るまでもない。(朝はw)   
着替え(と言うか中に着ているので脱ぐだけ)をして荷物を預けてしばらくぼんやりします。知り合いも見つからないし、財布も預けちゃったのでジュースも買えない。(^_^;)

札幌マラソン   
札幌マラソン posted by (C)でかつ   

写真の通り、すごくいい天気。最高気温は25度とか。(;´Д`)   
8:50ぐらいにスタート準備に並びます。最後方のGグループ。まぁ、道マラみたいにスタートまで15分とかはかからないので楽です。それでもスタート数分前はこんな。スタートは遥か彼方。w

札幌マラソン   
札幌マラソン posted by (C)でかつ   

9:30にスタート。スタートを切るまで4分弱。これから5kmと8km、10kmに関門があります。全てキロ8分の40分、64分、80分で足切りです。のちほど記録証を貼りますけど、5kmで44秒前、10kmで1分2秒前に通過。w

 

とりあえず完走が目標だったので10kmの足切りだけは回避したかった。そこを過ぎたら散歩ですよ。w   
他の参加者と談笑して残りの8kmぐらいはいけたかな。それからは置いてかれましたが。(^_^;    
足が痛くて参った。それでも最後の500mは走りましたよ。ゴールぐらいはね。w

 

走ってる間にムカついたのは9月の頭に買ったアームホルダーのベルトがちぎれた事。やすいのはダメだなぁ。またAnkerのやつ買わなきゃ。Ankerに「iPhone7の新しいホームボタンが反応するか」と問い合わせをしたので使える解答なら発注。・・・と思ったら出荷止まってるなぁ。iPhone7用に切り替えるのかな?

札幌マラソン   
札幌マラソン posted by (C)でかつ   

ゴールして荷物を引き取って着替えたら腹が減ったので出店でメシを・・・ん?ビール持って歩いてる人がチラチラと・・・。タージマハールで生ビール売ってるじゃん!マラソン大会の会場でビール売ってるなんて初めて見た。w

札幌マラソン   
札幌マラソン posted by (C)でかつ   

隣の風月で300~400円のおつまみ2つで600円というセールをやっていたので唐揚げとたこ焼きも購入。写真を撮る間もなく食べました。w

 

しばし休憩してから真駒内駅まで歩く元気はないのでシャトルバスで駅まで。地下鉄では座れたのでウトウトしながらススキノまで。ススキノで降りてラフィラの炎へ!・・・しかし、満席で1時間待ちと言われトボトボと外へ。しかし、アーバン店か南3条店、プレイタウン店なら日曜は15時からだ!(この時点で14時半過ぎ)

 

ローソンでコーラを飲みつつ時間を潰して開店と同時にアーバン店へ突入!90分750円の飲み放題を注文し戦闘開始!

札幌マラソン反省会   
札幌マラソン反省会 posted by (C)でかつ   

モツとかタンとか頼んだら仕入れがなくて出せないとか。仕方ないのでザンギとつくねを注文。・・・ハイボール3杯ぐらいでキツくなってきた・・・。緑茶ハイとウーロン茶を飲んでつまみを食べ終わったところで会計して帰りました。30分しか居なかった。(;´Д`)

 

帰ってから2時間ぐらい昼寝して、目覚めてから銭湯に行って湯船に入りながらふくらはぎや太腿のマッサージをしたらだいぶ楽になったので早めに寝ました。(-_-)zzz

 

 

 

翌日は多少の筋肉痛は残るもそう大事ではない状態でした。この日から待機なので車で出勤。セブンイレブンのミックスサンド。

20161003朝食   
20161003朝食 posted by (C)でかつ   

この日は石狩方面で仕事だったので花川のほっともっとで日替わり弁当。850kcal位あるんだけどね。

20161003昼食   
20161003昼食 posted by (C)でかつ   

休養日の指示だったのでご飯を炊いてのんびり。エリンギが食べたかったのでエリンギを焼いて豆腐と一緒に食べました。バターで焼いたら美味いんだろうけど塩コショウで。

20161003夕食   
20161003夕食 posted by (C)でかつ   

 

 

今日はローソンで朝食。サラダハムサンド。ローソンのサンドウィッチはカロリー低めなのが多い気がする。

20161004朝食   
20161004朝食 posted by (C)でかつ   

昼は事務所で。午前の仕事から戻る途中にコープさっぽろで栄養士が監修したとかいう500kcal以下の弁当。低カロリーのくせに食べごたえあってよかった。

20161004昼食   
20161004昼食 posted by (C)でかつ   

帰宅してから5kmのラン。今日はめっちゃ寒いのでいよいよ長袖のウェアで出動。下はまだ短パン。

 

今日はちょっと楽だったなぁ。膝や足に少々痛みがあるのでNIMBUSで走ったけど足が出た。今日の感じではNIMBUSは悪くないなぁ。NEW YORKはダイレクト感はあるけど、まだオレの体重だと衝撃が大きいんですかね。しばらく練習ではNIMBUSで行くか。

 

帰って晩メシ。会社帰りにセコマで買った見切り品の百円惣菜。

20161004夕食   
20161004夕食 posted by (C)でかつ   

これにご飯を足して晩メシ。待機で酒飲めないからご飯食べますよ。w   
週明けが連休だから火曜までは飲めないなぁ。13日に健康診断あるから節制は続けていこう。そして14日の金曜日はドームの帰りに飲みに行こう!12~14,16,17日のぶんのCSのチケットを取ってあるのでドーム通い。15日の土曜日だけ取れなかったけど、その日に優勝決まったら嬉しいけど悔しいな。(^_^;)

 

さて、明日は7km。頑張りましょう。

 

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2016年10月 1日 (土)

20161001 6ヶ月点検

今日はお休みの土曜日。ととねえちゃんの最終回の日なのでいつもどおり7:25に起きてBSで見ましたよ。半年見続けたとドラマが終わるのは寂しいですねぇ。来週からは『べっぴんさん』ですね。我らが赤色、百田夏菜子も出演です。

 

今日は10時からアルトワークスの6ヶ月点検を予約していたので間に合うように向かいます。道すがら、なか卯に寄って朝食。

20161001朝食   
20161001朝食 posted by (C)でかつ   

目玉焼きはちゃんと半熟なのが良かった。店によっては固焼きなんだよなぁ。

 

時間通りにディーラーに着き車を預けてショールームでお茶を頂きながら車を眺める。スペーシアとハスラーか。

6ヶ月点検   
6ヶ月点検 posted by (C)でかつ   

近年、ルーフの色だけ変えたツートンが流行ってるけど、何年続くかなぁ。リセールのときに流行りが終わってると下取りが安くなりそうよね。6ヶ月点検はオイル交換と各種点検ですぐ終了。

 

帰りに郵便局で『さっぽろさよならマラソン』のエントリーフィーを払ってきましたよっと。ついでにコンビニで昼食購入。

20161001昼食   
20161001昼食 posted by (C)でかつ   

ゴロゴロしてても退屈なので15時半頃に着替えて走りに行くことに。まぁ、明日がマラソン大会なので軽く5kmほど。

 

結局は「キリがいい場所まで」ってんで環状まで走って7km弱でした。

 

夕方にスーパーに買物に行って夕食買い出し。袋おでんや鮭が安かったので買ってきました。サンドはんぺん明太子入りとキャベツの千切りでいつものように米の代わりに酒w   
100ml辺り35kcal前後のものを買うようにしてますね。350ml飲んで123kcalぐらい。おにぎり食うより低カロリー。

20161001夕食   
20161001夕食 posted by (C)でかつ   

さて、明日は6時には起きてバナナで朝食を摂って7時には家を出て真駒内へ向かいます。なんだかんだ1時間ぐらいかかるんだよなぁ。車で行けば30分もあれば着くんだけど駐車場がないんだよな。

 

まぁ、行き帰りが面倒ですけど、明日の帰りはすすきので途中下車して昼から酒かっくらってきますですよ。w   
とにかく完走できるように頑張ります!

 

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