過ぎたるは及ばざるが如し

怪我をしました(；´Д｀)
土曜日にジムに行きまして筋トレをしました。で、いつものようにその後にトレッドミルをやってたらどうも調子が悪い。低血圧の症状か視界が霞んでいました。なので2kmで終了してエアロバイクへ。100wで30分回して気持ちよく終わりました。

その後、風呂で汗を流してから、ちょっと考えたんですが大丈夫だろうとサウナに入ったのが運の尽き。水風呂に入って整い椅子に座ってたら整うどころか視界がぼやけてきました。ゆっくりと湯船に行き湯船に浸かると少し良くなりました。そこから露天風呂（ここのジムはスパ銭跡なので露天風呂もある）に行こうとしたのが大きな間違い。（間違いだらけ）

外に出るドアを開けた瞬間に失神しました。糸が切れた操り人形みたいに崩れ落ちていくところまでは記憶があります。その後、おそらく数秒で目が覚め、這うようにして露天風呂のベンチに横になったところで再度失神。体が冷えて目が覚めたので数分間は意識を失っていたようです。

とりあえず体を拭き、風呂を上がって着替えます。膝が痛いですが、それより低血圧でフラフラする。着替えたあと、休憩スペースでリアルゴールドを買って飲みながらしばらく休憩。視界が完全に戻ってから帰宅。車の運転をするのに支障がなくてよかった。

帰宅して落ち着いたら膝がめっちゃ痛い。内側の側部の靭帯がめっちゃ痛いので湿布を貼ってキネシオテープをギチギチに引っ張って固定して寝ました。

まぁ、安静にしている分には痛くないので安心してました。翌日曜日、ニュースでも流れていますが、観測史上最大の大雪に襲われた札幌。雪かきをしないわけには行きません。車を掘り出さなくては。んで、着替えたら膝がめっちゃ痛い。見た目にもパンパンに腫れています。

それでもがまんして雪かき。歩くのは痛みがあるけど雪かきは大していたくなかった不思議。車はすっかり埋まってましたよ。

1時間ぐらい除雪して車発掘。

まぁ、異常な大雪でしたね。何とか車に乗って晩飯は買いに行けました。

そして今日、元々ピロリ菌除菌スタートの予定だったので通院でした。総合病院なので整形外科もあるのでその旨会社に伝えて病院へ。
もう笑うしか無いぐらい痛いです。そしてアテクシのマイカーはマニュアル車。クラッチを恨みましたなw

で、内科に行ったら「怪我しちゃったのか。じゃぁそっちの治療優先で除菌は4月からにしましょう」と言われました。10月にピロリ菌からの胃潰瘍になったのに除菌が進まないよー(；´Д｀)

そして整形外科。レントゲンを取るも骨には異常なし。触診され「これは水か血が溜まってパンパンに腫れてるから抜きましょう」と泣くぐらい痛い注射針を刺されて抜いたら40ccの血が抜けました。抜いた後に痛み止めとして局所麻酔薬のキシロカインを入れられ（これもまた痛い）たらその後はかなり楽に。そして装具をセットされ車椅子に乗せられ、「MRI撮りましょう」と。

それでMRIへ。MRIって喧しいよね、長いし(；´∀｀)
それでもウトウトしてたけどｗ。

で、最終の診断で「十字靭帯損傷（部分断裂）」みたいです。軽症なので装具固定で普通に生活しても大丈夫だそうです。ε-(´∀｀*)ﾎｯ
診察待ちの間、会社から「今日は休んで良い」との指示はあったんですが、車の乗り換えのために会社に行き、AT者に乗り換えて帰ってきました。

いやぁ、装具はいい。かなり楽です。3〜4週間で治りそうなので一ヶ月はジムはお休みですね。ちょっとのんびりしようかと思います。あと、サウナと無理な減量はやめときます。皆様もお気をつけて！

健康になるために

まずですね、「ニセコHANAZONOヒルクライム」にエントリーしました。何年ぶりかな。ここ何年もロードはローラーにセットされたままで、おまけに最後に外で乗ったときにFDのガイドプレートが曲がったままなので要交換なのです（；^ω^）

今週末、とりあえずFDの交換はします。バーテープもボロボロなので貼り替える必要があるのでやらなきゃなぁ。面倒w

先週の金曜日は映画を見に行きました。久しぶり。「パトリオットデイ」を見てきました。あのボストンマラソンでのテロを題材にした映画ですね。

IMG_2319 posted by (C)でかつ

主人公がマーク・ウォールバーグだったんですけど、オレが大好きな映画、2001年公開の「ロック・スター」の主人公だった俳優でした。事前情報はあまり入れないで観に行ったので驚いた。

そもそもマーク・ウォールバーグは若い頃はボストンの悪ガキで、ボストン市警に度々お世話になってたのに、今回はボストン市警の警察官役で笑いましたわw
映画は超面白いので観るべし！

映画館の駐車場に車を停めようと思ったらちょうど隣に同じ車種が居たので写真を撮ったり。

IMG_2321 posted by (C)でかつ

向かって右がオレのワークスね。どちらもどノーマルw

翌日の土曜日は巨人戦を見に行きましたよ。オレが行く日は勝つのでこの日も勝ちましたw

IMG_2333 posted by (C)でかつ

でも、さすが巨人戦、満員でした。酒を買うのに行列で15分ぐらいかかったわ(；´Д｀)

日曜は雨だったので体育館ラン。10kmは走るつもりが飽きちゃって7kmでリタイヤ（；^ω^）

IMG_2381 posted by (C)でかつ

ブルートゥースヘッドホンを忘れていったのでモチベーションが保てませんでしたわ。

月曜日は外ラン。白サイを10kmですね。

この日は自分的には身体が楽でそこそこ走れました。今年の最大の目標が秋の網走マラソンのフルなのでいい感じかな。
走り終わってから松屋で祝杯を上げましたw

IMG_2390 posted by (C)でかつ

火曜日は10週に一度の通院でお休み。糖尿の数値や痛風の数値は良くなってるんですけど、蛋白尿と高血圧、腎機能の低下がヤバイんですよね。頑張って健康にならねば！
といいつつ、夕方から串鳥で飲んじゃいました（；^ω^）
IMG_2404 posted by (C)でかつ

コレがなきゃもっと痩せるんでしょうけどね。まぁ、精神的なバランスがコレで持ってると思えばwww

今日は普通にお仕事で帰ってから10kmラン。

ちょっと気持ち身体が重かったなぁ。気持ち的なものかもしれないけど。

んで、最近「難消化性デキストリン」に興味を持ちまして買いましたよ。チューハイに溶かして呑むのはどうかとは思うんですけどねwww
糖の吸収を穏やかにするとかってんでいいらしいですよ。お腹がゆるくなりがちなんですけどね。今日の午前中はゆるくてちょっと困ったw

IMG_2422 posted by (C)でかつ

まぁ、摂りすぎても腹がゆるくなるだけなので問題なしw

あと、まだエントリーが始まってないですけど「北見ハーフマラソン」の為に北見の宿を予約したので参加します。連休の週なので後泊もして北見で呑みますw
安く一人で飲み放題できる店募集ですwww

それと、Amazonで500円で買ったマフラーカッターをワークスに付けました。ダサいですwww

IMG_2401 posted by (C)でかつ

色だけはチタン風ですw

そんなわけでお休みなさい。(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

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風邪ひいた

風邪をひきました。昨日の昼間から不調だったんだけど、脳筋バカだから「ひと汗かけば治るぜ！」とばかりにZwiftでローラー回したらとどめだったようで休日の今日は寝込んでました。



熱は無い（測ってない）けど鼻水が滝の様に出るのと喉と肺が痛い。食欲は衰えないので買い物に行ってメシは食ってます。胃にくるけど。

風邪薬が切れちゃったけど買うと高いんですよねー。まあ、明日は出勤してムリをせず過ごして週末までに治しましょう。Zwiftもお休みですね。

おやすみなさい。_(┐「ε:)_

20161030膝故障とリハビリ走

ご無沙汰しております。膝が壊れて腐っておりました。ﾌﾟｰﾝ   
デブが走りゃ膝も壊れようってもんです。(；´∀｀)

 

あれは10月17日の月曜日でしたね。仕事終えて帰宅ラン。いつもどおりのペースで遠回りの6km。

 

Forerunnner230の調子が悪くて地図が出なくてプンスコしながら晩酌してたら左膝が痛くなってきて猛烈に熱を持ち始めたのでアイスノンを縛り付けてクーリング。家にある湿布を貼って就寝。   
翌日は階段の昇り降りが痛い。それでも帰宅ランの準備をして出勤。翌日、帰宅ランをしたところ痛すぎて帰宅散歩。

 

参った参った。汗をかく程も走らなかったので帰りに久しぶりの居酒屋きんぴらさんへ。春先に宴会して記憶を失って以来の訪問。(；´∀｀)

   
きんぴら ちゃんこ鍋 posted by (C)でかつ   

メール会員向けのお得情報で鍋が安かったです。この日はちゃんこ鍋。2人前が500円だったかな。美味かったです。

 

翌日からは完全休養にしてましたが痛みは良くならず。金曜日に夜8時までやってる整形外科へ。腸脛靭帯炎かなぁと思って診察してもらったら「膝蓋大腿骨ストレス症候群」ですと。詳しくはこちらで解説されてます。（つかあの医者、このページを印刷してよこしたなw）

 

オーバーユースで膝の皿と大腿骨の下端が擦れてるんですと。恐ら過く回内（オーバープロネーション）も原因なのでしょう。そもそもど扁平足で土踏まずがないせいもあるのかな。あとはやはり体重が重いことによる衝撃。それに対抗するための筋力のなさ、柔軟性の不足。そのあたりが相まって故障したようです。

 

先生に「一回にどのくらい走るの？」→「5kmから10kmを週3か4。9月の走行距離は130km」   
と言ったら「走り過ぎなので体重が減るまでは3kmぐらいにしなさい」だって。痩せるために走ってるのに、走るために痩せろとはパラドックスやで。(；´∀｀)

 

そんなわけでロキソニンテープをもらって帰宅。

   
膝故障 posted by (C)でかつ   

汚い写真で申し訳ないw   
走りは制限されるけど「自転車こぎがいいよ」とのこと。後は「筋トレいいよ、筋トレ。体格いいからバーベルとか上げればすぐにムキムキになると思うよ」とか。いや、興味ねえっす。(；´∀｀)    
まぁ、ストレッチはいいよね。

 

土日を湿布を貼って静かにして月曜に試しに帰宅ラン。まぁ、2kmで痛みが出ましたな。まぁ、それでも走れたので良かった。

 

そして10月28日。階段昇降時の痛みも軽減したので帰宅ラン。痛みが出ないペースを心がけてノーマル帰宅ランコースの3.5kmを問題なく完走。ちょっと嬉しかった。

 

金曜は飲みに。まぁ、泥酔でしたよねw

   
9丁目 ビッグチキンカツ posted by (C)でかつ   

そして昨日の土曜日。休みだったのでメチャメチャ寒い中でもちょっと走ろうと思って出掛けましたよ。普通に走ると違和感があるので走り方をちょっと考えながら試行錯誤。そんなことをやってたら2km弱で疲れて寒くなってきたので引き返し。ゴール寸前で雪がちらつきましたよ。

 

ランの後、久々に笑琉でザンギ定食を食べました。ちょっと今日のザンギは揚げ過ぎ感があったな。まぁ、安いので文句は言いませんよw。

   
笑琉 ザンギ定食 posted by (C)でかつ   

んで今日、昼過ぎからラン。メチャメチャ寒いので自転車で使ってたウィンドブレーカーを引っ張り出し、手袋も装備して出発。そして「そう言えば『すり足走法』ってのがあったな。あれなら衝撃も少なくていいんでね？」と思って走ってみるとなかなか良さ気。   
それとスタンスを広めにとって走ってみました。ちょうどCRの側線をまたぐようなイメージで。いわゆる「二軸走法」に近いと思います。普通の一軸走法と比較すると身体にねじり動作が少なくなる分、プロネーションも減るのではないかと。ストライドが小さくなるのでピッチが増えるので心肺は少しきついかも。

 

でも、それで走ると痛みがかなり少ないです。オーバーユースにならない程度にこれでラン復帰ですかね。さよならマラソンの参加はどうしようかまだ考えてますが。

 

この走法を確立させて『デブのためのランニングメソッド』を書いて一儲けしたいw   
今日は久しぶりにミズノのウェーブインスパイアで走りましたよ。このシューズも悪くない。

   
シューズ posted by (C)でかつ   

asicsのクッション系と比べると硬めだと思うけどスピードは出やすそう。てか、走り出した年に買ってあんまり履いてなかったのよね。インソールが行方不明（一時期インソールを変えたら合わなくて捨てた。純正が行方不明に(；´∀｀)だったけど今日見つけたw

 

そんなわけで日ハムが優勝したので飲むよー！

 

   
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20160906今日は通院で休み

今日は70日に一度の通院の日なのでお休みです。ただ、予約時間が12時。むこうの指定なのでしかたないですが、今までで最遅です。11時20分には行って採血と栄養指導を受けて予約時間前には待ってましたが、呼ばれたのはほぼ16時。(；´Д｀)   
さすがに何の予約時間かと憤りますわねぇ。

 

病院に行く前に朝食は摂りましたけど腹が減ったなぁ。362kcal。

   
20160906朝食 posted by (C)でかつ   

診察自体は検査結果の説明と聴診器あてて血圧測るだけなんで5分ちょっとなもんです。この先生は嫌いじゃないんだけど待ち時間だけはなんとかならんのかなぁと思いますよね。

 

検査結果貼っときます(^_^;)

   
20160906採血尿検 posted by (C)でかつ   

糖は出てないんですけど蛋白が出まくってます。総量が減ってきてるのでこのまま生活改善しろと言われてます。あと、もっと水分を摂れと。クレアチニンが高くなってるのは血液中の水分が足りないせいだろうとのこと。まぁ、いろいろ頑張りましょうかね。次回は11月15日。その時に各数値が良くなってるといいなぁ。

 

診察が終わって会計して薬を待つ間に（ここの病院は今時珍しい院内薬局。そのほうが安いんだっけ？患者的には）院内のコンビニで昼食購入。ローソンもタリーズもあるよ、ここ。最上階にレストランもあるし。レタスサンドで225kcal。これ、ボリュームあるのにカロリー低い。最近モデルチェンジしたんだっけ？レタスが増えたとかなんとか。

   
20160906昼食 posted by (C)でかつ   

病院を終えてまっすぐつどーむへ向かいました。朝から雨が降ってたんで外を走れないのでつどーむのランニングコースに行ってみようかと。以前買っておいた市営体育館の回数券が使えると聞いたので。（電話して確認した）

 

回数券を渡して入場。通常料金だと390円かな。リボンをもらってウェアに付けます。屋内用シューズ（古い方のニューヨークのソールをキレイに拭いて屋内用にジョブチェンジ）に履き替えてラン開始。反時計回りの一周400m。路面はゴム系で足に優しいっすね。ニューヨーク履いたら路面と靴で超柔らかいっすw

 

左から「走行レーン」「追越レーン」「ウォーキングレーン」なんですけど、ガキンチョがお構いナシで気をつけないと危ないです。「スピード練習禁止！」って壁に貼ってあるのに中高生が行かれたスピードで走るしね。┐( -"-)┌ヤレヤレ...

   
つどーむ posted by (C)でかつ   

それにしても暑い。やっぱ室内ですよね。窓を開けてると行っても風通しが悪い。4周*2で吐きそうに疲れました。GPSオンで走ってたから捕捉できなくてデータがおかしいのが残念。

 

4周でひと休みしてもう4周。1600m*2しか走ってないのに死ぬほど疲れる。(^_^;)

 

今度はGPSを明示的にオフにします。すると加速度センサーで距離を測るようになるのでほぼ正確に測定できます。405時代はフットポッドが必要だったし、キャリブレーションをちゃんとしないと使えませんでしたが、FR230は超優秀です。

 

8分をオーバーしないように走り、最後の100mは全力で行きました。この時、ゴールしたら視界が狭まってきて足が出なくなりました。休憩しても汗が止まらないのとどんどん視界が狭まるのでフラフラしながら自販機まで這うように行ってメロンソーダを購入。「糖分を！」と体が欲してました。休憩所で座ってメロンソーダを一気飲み。

 

10分ぐらいすると視界が回復。コース脇まで戻って座って休んでたらすっかり回復したのでまた5周行きました。低血糖状態になったのかなぁ。余分な栄養蓄えてるのにこういう時には役立たないのは納得いかん！(^_^;)

 

汗ビショビショで走り終え、そのまま帰るわけにも行かんので（アルトワークスのレカロが汗まみれになるじゃん！(^_^;)）受付で100円払ってシャワーコイン購入。マッパになってシャワールームに入ってコインを投入！・・・なぜ引っかかる・・・。どついてもダメなのでビショビショのウェアをもう一回来て受付に「コイン詰まりますた(；´Д｀)」と申告。

 

そしたらさっきコインを買いに来た時に小銭入れを忘れてきたようで返してもらえてラッキー。千数百円と仕事で使った領収書が入ってるからなぁ。係員のお兄さんにコインを取り出してもらって別のシャワーを使って汗を流し、着替えて帰宅。スーパーに寄ったらサラダ関係が見切り品で半額になってたので購入。チューハイもね。サッポロの「極ZERO-ゴクハイ-」は糖質もプリン体も0で低カロリーでも美味い！

 

夕食は633kcal。

   
20160906夕食 posted by (C)でかつ   

サラダを食い終わった後にチーズとせんべいを食ったのは許して欲しい。(^_^;)

 

明日はMY ASICS師匠から「7kmな！」と指令が出てるので頑張ろう。それではー。

 

   
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健康第一！

ブログ上では東京旅行の初日が終わったところですが、2日目に行く前にここ数日起こったことを。

・3月4日火曜日
東京から帰ってきた翌日、月イチの通院。今考えるとここで・・・？
出勤して作業に出たりして事務所に戻り、事務仕事をしているとなんか体が痛い。夕方になってきたらどうにも体が熱っぽい感じ。

食事を買って帰り、続々する体を抑えながら弁当をかき込む。頭も痛くなってきてこれはただごとではないとおもい体温測定。

201403042042 posted by (C)でかつ

20:42に37.7度。平熱が35.8度なので結構キツイ。市販の風邪薬とビタミン剤を飲んでさっさと寝ることに。
・・・夜11時半頃、目を覚ます。・・・ヤバい、これはヤバい。尋常ではない寒気と頭痛、そして関節痛。寝るどころではない。いや、生きてるのがヤバイ状態(；´Д｀)

201403042333 posted by (C)でかつ

38.9度。ここまで上がったのはインフルエンザから肺炎になった15年前以来か。そんなことはどうでもよく、泣くぐらい辛い。どう見てもインフルエンザだろ、これ。
ということで、インフルならさっさと薬を飲んだほうが楽になるらしいのは知っていたしTwitterでも言われたのでiPhoneを使って「夜間急病センター」を検索。
電話をしたら「朝7時までやってるから来れるなら来なさい」てんでマスクをして向かうことに。

・3月5日水曜日
今考えればタクシーで行けばいいんだけど、自家用車でそろそろと向かいました。受付をし問診票を書いたら体温計を渡されます。測ってみると39.2度。5人ぐらい待っていたようですが順番を飛ばされてすぐに診察。
特に触診等はなく、話のみ。
　・8時間ぐらい前から熱っぽくなった
　・咳、鼻水等の風邪の諸症状はない
　・頭がすごく痛い
　・関節痛で体がばらばらになりそうな痛み

以上を訴えたところ、インフルエンザと思われるが発症してすぐは検査しても検出されない場合がある。検査をしなくてもインフルの薬は出すことができるというのでお願いしました。
それに併せて抗生物質と消炎鎮痛剤を出していただくことに。

インフルエンザの薬は「イナビル」が処方されました。

イナビル posted by (C)でかつ

吸入薬ですね。これをすぐに吸うように言われ、薬剤師さんの指導のもと2本分吸いました。他の薬をもらって帰宅。これで楽になる。そう思いましたよ、この時は・・・。

帰りにコンビニでアイスを買って、寝る前に体の中から冷やすべく食べました。寝る前に熱を測ります。

201403050135 posted by (C)でかつ

上がってるしね(；´Д｀)
体と頭が分解するような痛みの中、就寝・・・って、寝られるわけもなく。布団の中でゴロゴロしながら唸っているだけ。薬も効いてるんだかいないんだか。

201403050541 posted by (C)でかつ

朝6時前になっても下がる気配を見せず。7時頃になって同僚に休む旨伝えて病院に行く準備。9時から診察開始だが8時20分頃に到着して待合室の隅っこで倒れて待つ。
診察はやっぱり問診のみ。喉だけは見られた。この時に少し喉が痛み始めていた。インフルの検査をしました。鼻の奥に綿棒突っ込まれて泣いた。( ；∀；)
結果、ウイルスは出ず。どういうこっちゃ。
とりあえず先生に痛みと熱を何とかしたい旨伝えて薬を処方してもらいました。

帰ってきてその薬を飲んだら合っていたのか前夜の薬と比べて効き目が出ました。

201403051420 posted by (C)でかつ

14時20分で37.1度。このペースなら明日は出勤できるかなぁと思ってたら同僚から「うつされても困るのでもう一日は休め」とのことで休むことに。熱が下がった隙に軽い食事をとって睡眠をとります。ぐっすりは眠れませんがね・・・。

・3月6日木曜日
深夜2時、トイレで目を覚ます。身体が熱を帯びているのが分かる。

201403060235 posted by (C)でかつ

また39度突破。心拍がバクバクして眠れません。測ってみたら横になってるのに92とか。深夜ですが朝の分の薬を飲みます。30分ぐらいで効いてきました。じわじわ下がってきてる感じですが測っても無駄なのでやめましたw
NHKの深夜便を聞きつつ朝を迎えます。

201403060757 posted by (C)でかつ

ここまで下がると楽になります。下がった隙に寝ます。(^-ω-^)Zzz..
この頃から扁桃が腫れて痛くなってきました。途中で免疫力が下がって扁桃炎になっちゃったみたいです。今度はこっちのせいで37度前後の熱が。(^_^;)
夜には36.度まで下がったので風呂に入って早めに寝ました。

201403061850 posted by (C)でかつ

・3月7日金曜日
朝早く目が覚めたら快調。今日から出社です。朝測ったら平熱の35.8度でした。

201403070742 posted by (C)でかつ

2日半寝てたので身体が重い重い。まぁ、ちょうどデスクの自分のPCの入れ替えタイミングだったので一日掛けて交換。そして早めに帰ってきたのでした。

なんにしてもきつい2日半でした。39度を超えるときつくてきつくて。予防は大事です。来年からちゃんと予防接種受けようっと。

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連休後半とか

5月3日に腱鞘炎を発症し十勝のブルベをDNS。そこまでは前回書きました。んで、帯広行きが無くなったので友達に電話をして「明日、リンカーン観に行こうぜぇ」と予定を入れ、更に帯広に行けないウサを晴らすべく山海へ。

山海 posted by (C)でかつ

飲んでても手が痛いんですよねぇ。なので左手で食べたりフォーク貰ったり。(；´∀｀)

山海 posted by (C)でかつ

ゲーム的な感じでちょっと面白かったですよ、左手で箸って。まぁ、右手はどんどん痛くなってきて指が伸びない状態になりましたが。

山海 posted by (C)でかつ

小指と薬指辺りが腫れてパンパン。参った。
おとなしく帰って就寝。

翌日はリンカーンを友達と行く前に朝イチに一人で「LAギャングストーリー」を見に行きましたよ。

LAギャングストーリー posted by (C)でかつ

面白かったですね。エマ・ストーンが可愛かった。
映画が終わって一度帰宅。今日もまたまうでランチ。

まう　からあげ posted by (C)でかつ

手が痛いせいで写真がぴりっとしないし。(；´∀｀)
この日はから揚げ。

午後からは友だちと合流して「リンカーン」鑑賞。これも面白かったねぇ。バックグラウンドとしてリンカーンというと「奴隷解放」と「南北戦争」ぐらいしか分からなくても面白かった。
まぁ、Togetterのこのへんを見ておくともっと楽しめるかもしれませんよ。

翌日も昼にまう。毎日毎日。(；´∀｀)

まう　生ラムとにんにくの芽の炒めもの posted by (C)でかつ

生ラムとニンニクの芽の炒めものです。これは650円。ホントはチキンカツが食べたかったんだけどこれが限定復活したというので頼みました。

夜はamigoさんの強制連行して2日前に続いて山海へ。喋りながらがぶがぶ呑んでたので写真はなし。(；´∀｀)
amigoさん、ありがとうございました。また行きましょう！

連休最終日、やっぱりまう。(；´∀｀)

まう　とりももの炭火焼 posted by (C)でかつ

とりももの炭火焼和風ソースです。美味い！500円。実はチキンカツを頼んだら品切れだったという。(；´∀｀)

この頃には手もだいぶ回復。連休後半戦とともに発症し、終了とともに治りました。(・д・)ﾁｯ

治った手 posted by (C)でかつ

あんなに痛かったのに3日で治っちゃうとか。イラつく手ですねぇ。予防しようにもしようがないですから、なったら対処療法しか無いんだろうなぁ。( ´Д｀)=3

そんなつまらない週末でしたとさ。

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十勝断念(´・ω・`)

表題の通りなんですけど、今回のBRM505十勝200kmの出場を断念しました。Twitter方面では言ってましたが、昨日の夜から痛み出した右手小指の痛みが今朝起きたらシャレにならないレベルになりまして、休日当番病院で診てもらいました。

病名は「腱鞘炎」です。以前に手首（親指）の腱鞘炎（ドケルバン病）は経験がありますが、まさか小指もなるとは。レントゲンで骨に異常はなく、触診で先生が「ここは痛い？」と押されたところが飛び上がるほど痛い。完全に腱鞘炎とのことでした。

小指の腱鞘炎 posted by (C)でかつ

小指の根元の手相で言う感情線のところに腱鞘があるそうで、そこで炎症を起こしていて押すとめっちゃ痛いです。病院で湿布だけもらいました。ステロイド注射をすると効き目が大きいらしいんですけど、糖尿病治療中だと血糖値が上がるおそれがあるのでやめたほうがいいんだって。

で、帰りにツルハによって手用のネットを買ってきて装着。

小指の腱鞘炎 posted by (C)でかつ

そんでメシ食って帰ってきたんですよ。休日によく飯を食う「まう」で「豚肉とイカのオイスターソース炒め」です。500円で御飯と味噌汁のおかわり無料。

まう 豚肉とイカのオイスターソース炒め posted by (C)でかつ

まう

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家帰って半日寝てたんですが、起きたら更に痛くなってやんの。(>_<)
ここに至ってようやく十勝のDNSを決めました。それまでは様子を見ていくだけは行こうかと思ってたんですが、この痛みだと行くだけ無駄。無理して走って迷惑をかける訳にもいかないし。

AJ北海道にメールして出場断念を伝え、楽天トラベルで予約したホテルをキャンセル。前日だから20%のキャンセル料で済みました。当日だと80%だからね。

帯広ワシントンホテル

一緒に出場するはずだった仲間たちにも出場断念を伝えました。
あぁ、僕のGW、終了ですわ、これで。後残り3日、家で腐ってます。Σ(ﾟёﾟノ)ﾉ ｸｻｯ!!
出場されるみんなは頑張ってください。好天と無事故を祈ってます。

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ランニング再開とJetStar

今日は久しぶりにランニングをしました。まだ右膝に違和感があるのですが走ってみました。ストレッチをしっかりして、走り出したら結構大丈夫です。v(￣Д￣)v ｲｴｲ

7km走ってきました。7分オーバーのペースだと問題無さそうなので、これで日曜日入ってみようかと思います。ダメならその時はその時。

で、JetStarですが、11月に東京、12月に大阪へJetStarで行きます。どちらもかなり安く取れました。東京は11/3から11/5、大阪は12/1から12/2です。楽しみですね。

東京では3日の夜に自転車クラスタの方々と飲み会、4日は東洋館（コント、漫才の専門寄席）と浅草演芸ホールのハシゴです。大阪は12/1に天満天神繁昌亭のチケットを取りました。あとは新世界で串カツ食ってきますw

LCCのおかげで東京や大阪まで1万円以下で往復できるので凄いです。同じ北海道の函館や釧路に行くより安いですからね。楽しんできますよー！（　＾ω＾）ﾜｸﾜｸ

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2週間走ってない・・・

膝痛がまだ若干残っているのと、走ろうと思うと雨が降って弱ってます。走れるんだろうか・・・。夜に雨が降るのが分かってたら早めに帰ってきて体育館に行ったんだがなぁ。外で走れると思ってたから遅く帰ってきちゃった。

こんな状況で5日後に北広島の大会なんですが、完走できる気が全然しない。(；´Д｀)
膝痛さえ良くなればダメ元で出るつもりではあるんですがね。膝痛が残っていれば大人しく応援だけにします。(´・ω・`)

病院に行ったら骨的にはなんともないのでおとなしくしてればよくなるって言われたんですがね。

診察 posted by (C)でかつ

そんな二週間でしたが、その間に車の乗り換えを決めて納車されました。ワゴンRはいい車だったんですけど、ハンドルを切って曲がるときにリアから異音が。どうもビスカスカップリングから出る音のようで結構ある不具合だそうです。直すのもお金がかかるし年式から考えたら入れ替えの潮時かなと。

ネットで当たりをつけて紋別に行く前に見に行ったら車が気に入ったのと担当セールスのノリが僕の求める温度と合っていたのですぐに決めちゃいました。グイグイ来すぎる熱すぎる営業と、売る気が感じられない冷めた営業からは買わないことにしてるんで。逆に温度が合うとこっちもノリが良くなりますよね。

そんなわけでこれにしました。

2009年式 ゼストスパークW ４WD posted by (C)でかつ

修復歴ありなので安かったです。リアが事故っているそうでリアゲートとバンパー、バンパーサポートが交換になってます。足回りまでは行ってないとの事ですし、ディーラー系中古車店で補償もきっちりついているので信用して購入です。

ワゴンRは33万円ほどで引き取られました。ナビやウーハー、ETCは載せ替えです。でも、納車を待ってる間に我慢できずにナビを新調しちゃいました。(；´∀｀)

パナソニックナビ CN-S300D posted by (C)でかつ

今まではHDDナビで手持ちのCDを録音してたんですけど、このナビはBluetoothでiPhoneと接続してハンズフリー通話もオーディオ再生もできるのです。そしてオプション不要でiPodをUSBケーブルで接続可能です。試したらiPhone5をLightningケーブルで繋いでも認識しました。画面の解像度も今使ってるものより高いのでキレイです。
これが前のナビの半額以下で替えちゃったんだから凄い時代ですね。(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝ

Panasonic CN-S300D

先日の日曜日に納車だったんですけど、その前に白パグさんが参加している北海道ロードレースを見に行きました。寒かったですね。震えながら待ってたら来ました！

北海道ロードレース　白パグさん勇姿 posted by (C)でかつ

いい笑顔でいいペースでしたよ！
折り返していく姿を見て納車に向かいました。車を受け取り、会社のガレージで色々と作業を開始。ルームランプやナンバー灯のLED化とホーンの交換をしようと思いましたが、ホーンはバンパーの下の方にあってバンパー脱着が必要なために後日。

次にナビの交換をします。前のナビは地デジチューナーが別体だったので取付取外しが大変。外すだけで2時間ぐらいかかったと思います。

ナビ交換中 posted by (C)でかつ

ナビを外して配線を引っ張りだしてる状況ですね。スパゲティですわ。配線を確認しながら接続。フィルムアンテナも慎重に貼り付け。取付は2時間くらいでしたかね。取り付けた頃は真っ暗ですよ。

新ナビ posted by (C)でかつ

純正でリアビューモニター付きオーディオだったのでカメラを生かすための品を買って映すようにしました。

ナビ交換後 リアビューカメラ画像 posted by (C)でかつ

ナビの取付も5年前に比べればチューナーが内蔵になって配線も少なくなったので楽になりましたね。こういうのって楽しいですよね。

レーダー探知機も新しくしまして、合わせて車両情報が分かるオプションも付けてみました。

ユピテルレー探 GWR51sd + OBD2接続ケーブル posted by (C)でかつ

殆どの車には運転席付近に『OBDIIコネクタ』というのがあって、車両の状況をデータで見られるようになっています。ディーラーで不具合を見るのに使ったりするコネクタです。
そこにこれをつなぐとエンジンのいろいろな情報が見られるようになります。

こんな風になりますよ。

GWR51sd OBD2データ表示 posted by (C)でかつ

他にも画面があって燃費なんかも出せます。これは結構面白いです。

そんなわけで、新しい車ではしゃいでるでかつでした。(；´∀｀)

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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