20160910休日

今週は土日休み。ゆっくり寝ててもいいんですけど、「とと姉ちゃん」を見るために7時半には起きて見てます。
朝はローソンにサンドウィッチを買いに行きました。涼しくていいですな。ミックスサンド296kcal。

20160910朝食 posted by (C)でかつ

午前中はゲームしたり（龍が如く5をやり直してます）、クリーニング屋さんに行ったりしました。一応リーマンですからスーツやらなんやらを出さなきゃいけないので。昼過ぎに図書館に行くついでに昼を食べに。昼過ぎは雨が降ってましたね。すき家で牛丼ライトととん汁お新香セット。443kcal。

20160910昼食 posted by (C)でかつ

3時頃から走りに出ましたよ。今日は7km。この時間は雨は止んでました。

涼しくていいんですけど、本人の筋力がね。今日も5kmで右大腿が痛くなって歩いちゃいました。少しずつ慣らしていかないとイカンなぁ。

帰宅してシャワーを浴びて串鳥まで一杯やりに行きました。たまには外飲み！

20160910呑み posted by (C)でかつ

20160910呑み posted by (C)でかつ

食べたものはこれで全部。ハイボールは3杯かな。串鳥の串は意外にカロリー低めなので1100kcalぐらいだと思います。それでも腹一杯で帰ってくるのが苦痛なぐらいでした。(^_^;)

さて、明日の日曜は休養日。でも、気が向いたら5kmぐらい走ろうかな。

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