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2014年4月の2件の記事

2014年4月 7日 (月)

ランスパ楽しすぎ

一応ちゃんと走ってますよ。休養日を挟みつつ。

MyAsics師匠
MyAsics師匠 posted by (C)でかつ

木曜日の休養日は作戦会議を催しました。

独り作戦会議
独り作戦会議 posted by (C)でかつ

えぇ、もちろん独りですがなにか?(^_^;)
山海さん、本体価格は変わらずに消費税増税分だけの値上げで真面目です。えらいえらい。

金曜日は一日雨だったので久しぶりに白石区体育館に行きました。トレッドミルで30分(30分/回の制限あり)で3.5kmほど。その後、トレッドミルが満員になってしまったのでランニングレーンを2km位走りました。
GARMINのフットポッドがちゃんとキャリブレーションされてなくて距離がおかしくて泣けた。

土曜日は急遽休みになったのでゴロゴロ。家でパチスロ打ってましたw

爆音逆回転
爆音逆回転 posted by (C)でかつ

えー、押忍!番長2の逆回転はうるさいとは聞いてましたが、洒落にならん爆音でしたw
上階の住民が居ない時でよかったわ。
スロを打ってたら郵便が届きました。北広島30kmロードレースの案内が届いてました。

北広島30kmロードレース案内
北広島30kmロードレース案内 posted by (C)でかつ

今年も15kmにエントリーしたいと思います。

昼はまうでからあげ定食。

まう からあげ定食
まう からあげ定食 posted by (C)でかつ

まうは日曜のランチ営業をやめたのと、若干メニューが変わっていますのでご注意ください。(ステマ)

まう 新ランチメニュー
まう 新ランチメニュー posted by (C)でかつ

日曜日は今年初の10kmランの指令。これは「ランスパ たまゆラン」しか無いなとコースを考えて昼ぐらいに出発。
1.5kmで右膝に痛み(左膝は結構いつも痛い)が出て2kmで一旦止まってストレッチ。折り返して家の方まで気持ちペース落として走ったら痛みがなくなったので予定通り走りました。
それにしてもGARMINとiPhoneでGPSの距離が500mぐらいずれちゃうのが残念ですね。

寒かったですねぇ。雪がチラチラ降ってましたからね。それでも夏用シューズで走れましたけどね。今年初めてニューヨーク出した。ウェーブインスパイアと交互で走ろう。

ゴールのたまゆらでゆっくり風呂に入り、食事しつつ一杯やりましたよ。

たまゆラン20140406
たまゆラン20140406 posted by (C)でかつ

今日は風呂上がり後、送迎バスまで30分ちょっとだったので飲み過ぎずに帰れましたw

明日は休養日。また火曜から頑張ります。

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2014年4月 3日 (木)

ランニング始動

ももクロの国立も終わり、体調も回復したのでランニングを再開することにしましたよ。雪も融けてサイクリングロードも走りやすくなったようなので。

今年のトレーニングのツールはライバルwのタッチさんが使っているMyAsicsを使うことにしました。レースの日付と希望タイムを突っ込むと練習予定を組んでくれるという優れもの!これは良い!

今年最初のレースは6月1日の千歳JAL国際マラソンです。10kmにしようと思ってたんですが、ハーフの制限時間が18km地点で6時間、ゴール閉鎖がスタート後6時間50分という素晴らしさなのでハーフにエントリー。(^_^;)

ハーフは今まで旭川でしか走ったことがなく、その時のタイムが3時間0分2秒(ホントなら2秒前でゴール閉鎖(^_^;))なので3時間を切れればいいなぁと。MyAsics先生にその旨入れたんですけど、どうしても「2時間44分25秒」と設定されるのでそれでスケジュール。

MY ASICS
MY ASICS posted by (C)でかつ

週4回の練習になってます。初日の5kmはキロ10分ぐらいの指示だったんで、「何言ってんのw 8分ぐらいはいけるっしょwww」って走ったら死にそうになってキロ9分半でしたよ。(^_^;)
冬の間サボりすぎ。身体激重、脚が前に出ず心肺も終わってる。食っちゃ寝の冬の生活を悔いましたなぁ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

そんな中、28日の金曜日にラン関係の友達に声をかけて年度末にもかかわらず飲み会を開催w

飲み会残骸w
飲み会残骸w posted by (C)でかつ

気持ちが盛り上がりましたなぁ。「オレもガンバンベー」ってね。その時に「ランスパ楽しいよー」と言われたので早速翌日のランでリュックに着替えを詰めてサイクリングロードを走って北のたまゆら厚別店へ。

シャンプーなどは備え付けなのでタオルだけ持ってお風呂へ。いやぁ、走って風呂に入るのってサイコーですね。温まって着替えて上がった後、フードコーナーで軽く一杯やってから帰ろうかと思ったら酒もツマミも安いんですよ!酎ハイとポテトのセットで400円!

20140329たまゆラン
20140329たまゆラン posted by (C)でかつ

軟骨の唐揚げとやまぶどう酎ハイとか。

20140329たまゆラン
20140329たまゆラン posted by (C)でかつ

たまりませんな。ほろ酔いで地下鉄に乗って帰りました。翌日の日曜は7kmの練習。上野幌まで行って折り返してたまゆらまで行くと丁度7km・・・。帰りの送迎バスの時間を確認して14時過ぎにラン開始w

走った後に風呂と酒が待ってると思うと頑張れますねw
ゆっくり風呂に浸かって、この日は昼まで寝てたせいで何も食べてなかったのでフードコーナーで鶏天丼と蕎麦のセットとチューハイセットを(^_^;)

20140330たまゆラン
20140330たまゆラン posted by (C)でかつ

手前のセットが500円、奥のセットが400円。(あ、4月から20円から50円上がったみたいです)
この後、送迎バスまで1時間半ほどあったので飲み過ぎまして、フラフラになってバスで帰りました。(;´Д`)

まぁ、そんなこんなで今日現在で7km走ってキロ8分20秒ぐらいまでになりました。来週には8分切りたいなー。

まぁ、そんなわけでですね、遅いながらもちょっとまた楽しくなってきました。先週はキツイだけだったけどw
週末に10kmちょっとの指令が出てますけど、天気悪そうなんですよね~。なんだかなぁ。

とりあえず、明日は休養日。休養日・・・( ´,_ゝ`)イヒ
が、頑張りますw

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