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2013年3月の3件の記事

2013年3月12日 (火)

久しぶりのジョギング

今日の札幌は暖かかったですね。それはいいんだけど道路が狭いところにツルツルのビショビショで渋滞がひどかった。仕事になんないですよ。┐( -"-)┌ヤレヤレ...

そんな中、ちょっとお店でこれを買って来ました。

Lightningー30pinアダプタ
Lightningー30pinアダプタ posted by (C)でかつ

iPhone5のLightningコネクタに従来のドックコネクタを挿すアダプタです。中華の安い互換品も持ってるんですけど、そいつでは充電や同期はできてもwahoo keyが使えないのです。

ランニングするときにgarminのHRセンサーを付けてiPhoneで受信するためにはこいつがないといけません。高いしでかいけどしょうがない。

Lightningー30pinアダプタ+wahoo key
Lightningー30pinアダプタ+wahoo key posted by (C)でかつ

将来的にはHRセンサーやスピード/ケイデンスセンサーはBluetoothに変わっていってANT+は無くなっていくんでしょうけどね。緩やかにだとは思いますが。
最近、メリケンでANT+とBluetoothの両方に対応したHRセンサーが出ているようです。メーカーのサイトで$79で出てます。日本に送ってもらえるかはわかりませんが。

4iiii Viiiiva

そんな訳でWahoo keyを付けて走りに行ってきました。ただ、HRセンサーの認識が悪くてデータが取れませんでした。(;´∀`)
色々試してみるとアプリを起動した後にWahoo keyを取り付けると認識しますね。面倒くさいな。久しぶりにGarminのFR405を引っ張りだしたらバッテリー切れてるしなぁ。(;´∀`)

体が重いので4kmでやめました。今のところはこれぐらいしか走れないなぁ。


20130312JOG
20130312JOG posted by (C)でかつ

足元がザックザクで走りにくいですねぇ。砂浜を走ってるみたい。走るにはもっとカチカチのほうがいいなぁ。まぁ、少しずつランも進めて行きたいと思います。

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ブログサボり過ぎ(;´∀`)

10日も開いてしまったブログ更新。気分が乗らないのよ。(;´∀`)
0時過ぎたら眠くなって気力が沸かないしね。

そんな中でも弁当持って行ってるしローラーも回してるんですよ。春に向けて体力づくりですね。春の一発目は『BRM505 十勝200km』に出ますよ。2年ぶりです。
仕事の関係でGWと年末年始は2年に一度しかフリーにならないんですよね。しょうがない。天気が良くなればいいですけどね。一昨年はいい天気でした。風もなかったし。去年は雨だったそうですから。(;´∀`)

以下は2年前の僕の走行データです。

今年はもう少し速く走れるかな。今回泊まるホテルは帯広ワシントンホテル。早割で安く予約出来ました。(今はすでに埋まってますが)
いつも泊まるホテルが満室だったんだけど、こっちの方がお得でよかった。

そんなわけでここ最近のローラー。

ももクローラーインターバル20130301
ももクローラーインターバル20130301 posted by (C)でかつ

ももクローラー20130303
ももクローラー20130303 posted by (C)でかつ

通院ローラー20130305
通院ローラー20130305 posted by (C)でかつ

オレスカローラー20130306
オレスカローラー20130306 posted by (C)でかつ

SCANDALインターバル20130307
SCANDALインターバル20130307 posted by (C)でかつ

ももクローラー20130308
ももクローラー20130308 posted by (C)でかつ

脂肪燃焼インターバル20130310
脂肪燃焼インターバル20130310 posted by (C)でかつ

ももクローラー20130311
ももクローラー20130311 posted by (C)でかつ

週に1回ぐらい休みを入れて普通にのんびり回したりインターバルやったりしてます。インターバルは10分アップ、1分半200w↑100rpm↑、1分レストを6セット、10分ダウン。だいぶ体が慣れてきたかなぁ。4月には走れる目処を付けたいかな。

ローラーに名前がついてる通り、ももクロのBDを見たりSCANDALのライブを録画したものを見たり、オレスカバンドを聞きながら回してますよ。


SCANDALは先日、3月3日に大阪城ホールでライブがあって、その日の夜に撮って出しで放送されたのは良かったですよ。

20130304弁当
20130304弁当 posted by (C)でかつ

20130306弁当
20130306弁当 posted by (C)でかつ

20130307弁当
20130307弁当 posted by (C)でかつ

20130308弁当
20130308弁当 posted by (C)でかつ

20130311弁当
20130311弁当 posted by (C)でかつ

毎日同じような顔つきの弁当ですね。(;´∀`)
時々開いてますが、3月5日は有休をとって病院に行きました。月一の通院に合わせて胃カメラをやってきました。昨秋の検診で引っかかったのをようやく。
やっぱキツかったですねぇ。10年前にやった時よりは楽でしたが。結果、胃潰瘍の痕だけ見つかって終了。もう治ってました。(;´∀`)

さて、今度の週末からももクロ週間です。今度の日曜日はディノス札幌でのライブビューイング。来週の土曜日は直前の強化合宿と題したDJイベントに参加。そして30日と31日はきたえーる2days。チケットの準備も完了です。

ももクロチケット
ももクロチケット posted by (C)でかつ

これを楽しみに仕事を頑張りましょう。( ゚Д゚)ウヒョー

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2013年3月 1日 (金)

弁当とローラーと

春が近づいてきてやっと本気を出して来ました。今日は月末なので給料日だったんですが、おそらく先月までだったら南郷7丁目の「南郷つくね山海」に吸い込まれていたところですが、我慢して帰ってきましたよ。(;´∀`)

関連ランキング:焼き鳥 | 南郷7丁目駅南郷13丁目駅

弁当も冷食を詰め込んで持って行ってますよ。

20130227弁当
20130227弁当 posted by (C)でかつ

20130228弁当
20130228弁当 posted by (C)でかつ

ブロッコリーとオクラをモリモリ食っておりますw
ご飯は少なめに。

家でも野菜などを摂るようにしてますね。肉はササミを中心に。ササミは低カロリーですからね。鶏ガラスープで鍋的なものを。

20130228夕食
20130228夕食 posted by (C)でかつ

美味かったです。( ´З`)=3 ゲップ
ご飯をちょっと食べ過ぎちゃったなぁ。

ローラーも日々回してます。昨日はイーブンペースで35分。YouTubeを見ながらのんびりと。

YouTubeローラー20130227
YouTubeローラー20130227 posted by (C)でかつ

今日は久々にインターバル。10分120wでアップ、1分半200Wでケイデンス100rpmにレスト1分。それを5セットして最後に10分ダウン。
今日届いたももクロのBD、「二大祭り」を見ながらぶん回しました。

ももクローラーインターバル20130228
ももクローラーインターバル20130228 posted by (C)でかつ


LiveTrainingおかしいよね。MAXスピードよりAVGスピードが上ってどういうことだよ。(;´∀`)
めっさ汗だくでした。

さて、YouTubeで最近気になったバンドがありましてね。名前は以前からちょっと聞いてた「オレスカバンド」がなかなか良い。


先日来、YouTubeで何度も見てまして、ちょうどアマゾンのクーポンもあったのでアルバムを購入しました。


初回限定盤には↑のプロモビデオのDVDもついて割引価格。今日届いたので聞いてみたらすげぇいい。5月に札幌でライブがあるのでチケットが取れたら行ってみたいと思います。O(≧∇≦)O イエイ!!

さて、もう一日働けば週末。今週末はJ:COMの契約を変更してBlu-ray付きのチューナーにします。これでやっと録画したものを残せる。お高いですけどね。(;´∀`)

そんな感じで頑張って行きましょう。

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