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2012年8月 3日 (金)

ローラー分解したり

今日は朝から涼しかったですね。今日からジテツーですけど肌寒いくらいだったなぁ。暑くて朝から汗だくになるよりいいですけどね。

会社で朝食。

20120802朝食
20120802朝食 posted by (C)でかつ

ぼんやり食べてて気づいたんですけど、今日は昨日のうちに買っておいたパンを起きてすぐに寝ぼけ眼で食べてました。2回も朝飯食っちゃった。(;´∀`)

里塚方面に出かけていたので昼食は里塚の鶴喜で。日替わり鶴喜弁当です。

20120802昼食
20120802昼食 posted by (C)でかつ

これで620円ですからそこそこ安いですよね。鶴喜は昼時は混んでますけど納得です。

仕事を終えて自転車で帰宅。途中のスーパーで買い出し。チャチャッと夕食作成。

20120802夕食
20120802夕食 posted by (C)でかつ

会社でししとうをもらったので焼き、ツナオムレツを焼いて明太サンドはんぺんで夕食。御飯の友になめたけも。ツナオムレツは水煮缶を使っているのでヘルシーです。このなめたけはいまいちだったなぁ。

んで、外回りの途中のドラッグストアで膝サポーターを買って来ました。

膝サポーター
膝サポーター posted by (C)でかつ

昨日、とあるサイトで「膝痛にサポーターが効いた」と書かれてる人が居たので購入。「千円ぐらいのメッシュのがいい」となってたので後ろ側がメッシュになっている固定力そこそこのサポーター。800円ぐらいでした。

午前中から仕事中につけてましたけど蒸れはなし。帰ってきて夕食後にローラーを回しましたけど良い感じかも。変な角度で回そうとすると圧迫感を感じるのでまっすぐペダリングできそう。ちょっと寒い時にニーウォーマー代わりにもなるかもしれん。もう一個買ってこようかな。

ローラーの負荷を高くして低ケイデンスで回すトレーニングをしましたが痛みは出なかったですね。
20120802_roller
20120802_roller posted by (C)でかつ

ただ、ローラーの負荷調整ケーブルが外れたような感じになっちゃいました。(;´Д`)
仕方ないので分解して修理。

ローラー分解
ローラー分解 posted by (C)でかつ

ふむ、なるほど。以外に簡単な仕組みなのね。道具さえあれば分解は難しくない。ケーブルを直して組み上げ。それにしてもMAXで負荷はこんなもんだったかなぁ。もっときつかったのは記憶違いかな?

さて、明日を終えれば週末です。もう一日頑張って週末を迎えましょう。明日は軽くローラーを回すだけにしよう。土日が楽しみだわ。

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コメント

でかつさーん。
ニセコ(の応援)をとっても楽しみにしていたのに、持病のアトピー悪化で入院しちゃいました(´Д` )

ゴールで汗まみれのでかつさんにお声をかけようと思っていたのに…
残念です。

ら、来年もでますか(^^;;?
来年こそ応援に…行きます!

前日入りして、ビール飲んでます。

目標はS-4(意図せず上がってしまった)100位以内ですので。

8月の一発目楽しみまショ。

>>しぃさん
入院されているようですね。お見舞い申し上げます。
ご飯が美味しそうな病院ですね。(;´∀`)
早く良くなりますように。
来年もおそらく出ます。毎年すこしずつ速くなるために。

>>ルーベさん
S-4は一番の激戦区ですね。頑張ってください。
こちらは最終組でのんびり上がっていきます。(;´∀`)
向こうでお会いしましょう。そして楽しみましょう!

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