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2012年8月10日 (金)

デブがランニングデブー

えーと、デブがランニングを始めました。(;´∀`)
なんですかねー、急に思い立っちゃったんですよねー。ニセコのヒルクライムに出て面白かったんですけど、ああいう大会ってそんなに無いですよね。シリアスはマスドロードレースなんて僕にはレベルが高すぎるし、怖いし危険度が高いのでちょっとね。

そんなヒルクライムで走ったり、元々好きなロングライド系のイベントでも心肺機能や筋力のアップって大事だと思うんですよ。まぁ、自転車に乗る筋肉は自転車に乗って鍛えろって話もありますけどね。

そうは言っても平日には家でローラー回してるのも飽きるわけですよ。かと言って平日にロードを引っ張りだすのも準備と片づけが面倒。そうなると「ランニングでもやってみるか」となったわけです。

とは言え、最近左膝痛が時々出てる関係で、ランニングに不安が・・・。そこで色々調べてみました。一例としてゼビオのページ。

010342

ちょっと情報が古くて各シューズがモデルチェンジしてますがそのまま後継モデルにつながるので参考になります。

で、ここ数日は昼休みとか会社帰りにショップを巡って話を聞いたり試し履きしたりしてきました。まずはA店で「初心者にオススメのシューズはどれかな?」と聞くとナイキのルナグライド+4を勧められました。それかアシックスのNewYork。


ここでは話だけで退散。次にB店。まずはルナグライドがあったので29cmに足を入れても狭い。でもつま先方向は緩い。全然合わない。(;´Д`)

それでA店と同じ事を質問すると「ナイキやアディダスは幅が狭いのでお客さんの足にはおすすめできない。アシックスのNewYorkかGEL-KAYANO、ミズノのウェーブライダーかインスパイア、ニューバランスのM1040」とのことでした。




やはり1万円から1万2千円ぐらいのボリュームゾーンから選ぶといいらしいですよ。柔らかくて衝撃吸収性を重要視するならアシックスだそうです。若干硬めだけど安定性重視ならミズノだと。

そしてC店・・・というかアシックスショップでGEL-1170とNewYorkとGEL-KAYANOの違いについて聞きました。ラスト(型)としては同じスーパーワイドでもNewYorkは少し狭めでその他のがちょっと広いとか。あとはGELの量の違いかなと。
それでここで初めてNewYorkを試し履きさせてもらったら、目からうろこが512枚ぐらい落ちましたね。これはすげーは。足腰に優しそう。デブの初心者には最高なんじゃないの?

そして今日、仕事が終わってからあちこちに電話をして在庫確認。どこも横並びで値段が11151円なのはなぜなんだぜ。(;´∀`) アシックスショップは定価販売なのが残念。
そんで、自宅から一番近いゼビオドーム月寒店で「4色とも在庫ありますよ!」とのこと。アシックスショップでも2色しか在庫なかったのに。(;´∀`)

ゼビオに行きましてですね、4色とも見ました。「3色しか無いはずだよなぁ」と思ったらゼビオ限定カラーがあるんですね。白ベースに青ライン。限定に弱いのでそちらにしようかとも考えたんですけど、白ベースは汚れが目立ちそうだったのでグレーベースにしましたよ。

2170jpg

ここ最近、こんな値段の靴なんぞ買ったこと無いんですけど。仕事の革靴も5千円ですわw
ロード用のシューズだって6千円ぐらいだもん、先日買ったTIMEの。(;´∀`)

せっかく買ってきたので帰宅してランニングに出ましたよ。今日はご飯がないのでご飯を炊いている間のランニングです。5kmほど走ってきました。うちからトボトボと歩いて白石CRに入る辺りから走り始め、大谷地手前の虹の橋で折り返してくると大体5kmです。

いやぁ、きつかった。500mでやめようかと思った。(;´∀`)
キロ7分ちょっとで走りましたがきつい。6分とか5分とかすげーわ。服装は下は普通の運動用ジャージで上はサイクルジャージです。短パン欲しいかも。

GPSアプリを動かして取った記録がこちら。

Img_0740_2

今のところは5kmが精一杯かなぁ。一回走っただけで筋肉痛ですわ、太腿の外側が。膝は全然なんとも無いです。腰も大丈夫だなぁ。自転車のローラーも回したいので毎日は走りませんけど、週に3回ぐらいは走ろうかなぁ。

賛否はあるかと思いますが、走りながら音楽を聞いてます。iPhoneでアプリを動かしながら。アームバンドはこれを買いました。


すごく安いです。ただ、マケプレの業者が香港なので急がない人におすすめ。それでも6日で届きました。ウェットスーツの素材だとかでなかなかいいですよ。ただ、考えてなかったのがANT+のドングル(Wahoo key)をつけるとサイズが合わないんですよね。(;´∀`)
まぁ、心拍はランの時は諦めるか。

アプリはジテツーの時に使ってた「Endomondo Sports Tracker」です。これについては色々使ってみて変えるかもしれません。

そんなわけでデブがランを始めました。色々とSNSをやってみたりモチベーションを保てる方法を探りながらですが。ランの先輩方、ご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願いしますね。<(_ _)>

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

靴の選択肢にワラーチはなかったのです・・・よねwww
 私もちょこちょことランじゃなく、ジョグしてます。キロ9分とか10分で4~5km。^^;

5kmのランニングで700kcal以上消費するとは凄い効率ですね。
走る・歩くは老化を予防するので続けると長生きできますよ。
頑張ってください。ヽ(´▽`)/

やはり、決まったコースや大会のタイムの更新を目標にすることがモチベーションを保つにはベストではないかと。

どうもこんにちは。いつもRSSで読んでます。
自分も今年から走りもはじめましたが、最初は5分続けて走れなかったですね。いきなり5km走れるとはすごい。
半年以上かけて、やっと10km/hで6.5キロを週3まで持ってきました。同じ場所を走っている誰よりも呼吸が激しいですがw

膝の調子がよければ登山なんかもおもしろいですよ。山やる人で自転車やる人は多いけど、逆は少ないような気がします。

お久しぶりです。
ランニングはダイエットにもいいですよ。
僕も夏と冬で7kg近く変わりますから
無理せず慣れたら距離を伸ばして頑張って下さい。

>>penさん
ワラーチは超上級者でしょう。seiさんのような。最初見た時、「な、何やってんの?」と思いました。(;´∀`)

>>nekki5149さん
カロリーは眉唾だね。Edge705と同じぐらい多く出るんじゃないかな。Edge800にしたら同じ距離走っても表示カロリーが半分になったよw

>>nobukov180さん
そうですねぇ。とりあえず目標は10km60分ですね。キロ6分で走り続けられる力がほしいです。

>>札幌クロス乗りさん
いやぁ、ランニングはきついですね。5kmは正直限界でした。今日の筋肉痛が物語っています。(;´∀`)
とりあえず、10km60分を目標に頑張りたいと思います。

うーん、山ですか。虫とか苦手なんですよね。(;´∀`)
体力がついたら藻岩山とか行ってみたいかも。

>>もじさん
ご無沙汰してます。あっちの方は最近ログインすらしてない有様で。(;´∀`)
もじさんは以前から走ってらっしゃいますもんね。僕もすこしずつ頑張ります。

だんだんランニング仲間も増えて来て嬉しいです。
私も最初は10km/60minを目標にして走り始めましたけど、今は時間を短縮する事(スピード)よりも、同じタイムを少ない心拍数で走れるようになる事に喜びを感じています。
ここ2ヶ月、10km/55minは変わらず。後はこのまま距離を伸ばすのと、心拍数を上げないトレーニングにしていこうかと。
次は山も行きましょう〜^^ amigo兄も始めそうな勢いですし。

>>clickさん
10kmを60分はだいぶ遠いですねぇ。まぁ、のんびりやっていきます。
心拍はそんなにとんでもない上がり方はしないんですけど、筋疲労が先に来ちゃいます。筋力アップが最重要課題ですね。

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