ジョギング＞ローラー

世の中はお盆休みですね。僕は普通通り出てますけど、ユーザーが休みのとこが多いから電話も鳴りませんわ。こんな時は外回りしても先方が休みなので開店休業ですね。

月曜日、いつものごとくデスクで朝食。

20120813朝食 posted by (C)でかつ

さすがに同じ物ばっかりだと飽きますね。でも、これは安くていいんだよなぁ。
昼に同僚と一緒に取引先に顔を出しに行く途中で昼食。かつてんで天丼の大盛りなど。

20120813昼食 posted by (C)でかつ

これで490円だってんですから驚異ですね。まぁ、安いのは正義です。巡り巡って僕の給料が安くなるんですけどね。それがデフレ。いいんだか悪いんだか・・・。

会社は定時でさっさと閉め、スーパーに寄って帰り夕食づくり。昔本で読んだ「餃子の卵とじ」を久しぶりに作りました。

20120813夕食 posted by (C)でかつ

食後にローラー。軽めにインターバル。

20120813roller posted by (C)でかつ

これ、今見るとおかしいね。MAX32.8km/hなのにAVG33.3km/hだって。(；´∀｀)

今日、久しぶりにジテツー。コンビニに寄ってデスクで朝食。

20120814朝食 posted by (C)でかつ

おにぎりです。米はいいよねー。
午前中をウダウダして過ごし、昼に近所の定食屋さんへ。お盆もやってる。

20120814昼食 posted by (C)でかつ

うま～い。600円と安いしね。いつもありがとうございます。
午後は社用車を整備したり、ガレージを清掃して時間を潰しました。

自転車でのんびり帰り、スーパーに寄って帰宅。
帰宅してすぐに着替え、夕食前にジョギングです。ハマっとるなぁ、俺。(；´∀｀)

家を出てまずは近所の公園へ。芝のところで柔軟体操をして出発。まずは1kmをウォーキングでアップします。1kmに来たらジョギング開始。キロ8分強でスタートです。ジョギングを3km（1.5kmで引き返し）にしようかと思ったんですけどなんか気分が乗ってたので5km（同2.5km）にしました。
2.5km行ったら「どうせなら片道3kmだな」と6kmにしました。コース的にもちょうど良い感じなのです。

折り返しで少し休憩し戻って来ました。帰りは気持ちペースを上げて7分半ぐらいで。あー、このほうが調子いいかも。ストライドも狭めたり広げたりしながらスイートスポットを探します。なんか今の時点でのポイントが見えてきた感じですかね。

6km走ってまた1kmウォーキングで帰りました。

そうか、ウォーキングとランの切り替えの時にラップを押せばいいんだな。（独り言）
それにしてもやっぱりCRはカオスですね。なんで「歩行者は右、自転車は左」という簡単なルールが守れないんだろう。あと、無灯火多すぎ。それでいてスピード速いから怖いですよ。

そんなわけで今日はジョギングでした。明日は夜に雨がふるようなのでローラー回します。基本的にジョグとローラーを交互にやろうかな。雨が降ったらローラーしか出来ませんが。

さて、明日も出勤。明日は何しましょうね？暇だ。(；´∀｀)

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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