2017年5月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

ひと押しお願いします


  • ブログランキング・にほんブログ村へ

  • にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

  • にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

  • にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

Zenback


最近のトラックバック

楽天・アマゾン





無料ブログはココログ

« ジョギング>ローラー | トップページ | 7min/kmなどなど »

2012年8月16日 (木)

280Wインターバル

お盆です。世の中は休みらしく通勤が楽。(;´∀`)
ジテツーで爽やかに出勤です。途中のコンビニで朝食購入。

20120815朝食
20120815朝食 posted by (C)でかつ

デスクでモグモグ。
電話もならない事務所でまったりと過ごしランチタイム。近所の定食屋さんで日替わり。

20120815昼食
20120815昼食 posted by (C)でかつ

メインはチキンカツ。カレーがサービスで出されました。美味い。
帰りは雨が振りそうだったので急いで。定時でシャッターを閉めてまずは図書館へ。ラン関係の本を借りてきました。小出義雄さんや増田明美さんの本ね。金哲彦さんの本は予約をしたりなんかして。

鞄に本を詰めて帰ったら途中でパラパラと。ほとんど濡れることなく帰宅。今日は19時から21時の間に荷物が来るので待ちます。届いたのはこれ。

MIZUNO WAVE INSPIRE 7
MIZUNO WAVE INSPIRE 7 posted by (C)でかつ

楽天で投げ売りされていた旧モデルのWAVE INSPIRE 7です。今日は雨が降るので靴紐の調整だけして晩御飯にし、その後にローラー。

今日は10分アップ、280w2分レスト3分を3セット、5分ダウンで。3本目は吐きそうだった。きついわー。

写真 4
写真 4 posted by (C)でかつ

20120815_roller
20120815_roller posted by (C)でかつ

高強度は今日だけかな。明日はジョグで明後日は軽くローラー。土曜日は軽くジョグで日曜日のセンチュリーを迎えようっと。

シェア・ザ・ロード[share the road]
車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ!

JMDP 日本骨髄バンク
骨髄バンクに登録しませんか?

« ジョギング>ローラー | トップページ | 7min/kmなどなど »

iPhone」カテゴリの記事

グルメ・クッキング」カテゴリの記事

ローラー」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/1073/55432682

この記事へのトラックバック一覧です: 280Wインターバル:

« ジョギング>ローラー | トップページ | 7min/kmなどなど »