6月12日の記録

昨日のエントリーでは調子に乗って要らんことを書いてしまって申し訳ない。m(_ _)m
センチュリーで思いの外走れちゃったので天狗になっておりました。鼻をボッキリ折っておきましたのでご勘弁ください。

さて、火曜日です。2年前はハーフを走っても翌日は筋肉痛との戦いだったような気がしますが、最近は多少筋肉の張りはあるものの、普通に仕事ができています。40過ぎても体力はアップできますよ。

今週もジテツーです。ロードから乗り換えるとMTBは重い。26*1.95のスリックタイヤを履いてますけど、空気圧は低めにしてるし走りは重いです。まぁ、それをわかって使ってるんですけどね。MTBに細いタイヤは個人的にはスタイル的に好きじゃないし。

で、途中のコンビニで朝食購入。

20120612朝食 posted by (C)でかつ

セブンイレブンのミックスサンドと烏龍茶。323kcalかな。

午前中は事務所でPC作業をして昼。近所の食堂へ。今日の日替わりはトンカツか鶏の塩焼きだというので後者を選択。ここは家庭的な味で美味い。

20120612昼食 posted by (C)でかつ

午後からは外回りをしていつもの時間に帰宅。途中のスーパーで夕食の材料を買い出し。帰宅してからカボチャとぶなしめじとピーマン、ササミをを塩コショウで炒めてガーリックパウダーで風味づけ。

20120612夕食 posted by (C)でかつ

カボチャが甘くて美味いなぁ。半額で安かったけど買って正解だったな。ぶなしめじとピーマンは一週間近く冷蔵庫で出番を待ってたものです。ササミはすげー安かった時に500g分ぐらい買ってきて冷凍してあったもの。

ジテツーにしてから弁当箱がカバンに入らないので持って行ってません。縦型で薄い弁当箱を買わないとなぁ。アマゾンで探すか。スリムで汁もれがしない弁当箱があったら教えて下さい。＞ALL

食後はローラー。日曜日に洗ったシューズがようやく乾いたので。(；´∀｀)

20120612_roller posted by (C)でかつ

汗かくわー。日曜日の反省会以降、体重が少し高値安定なのでちゃんとしなきゃね。水木金とローラーを回し、土曜日は軽く50～80kmぐらい実走したいかな。かばと製麺所でも行ってみようかな。

そんなわけで今週も頑張って行きましょう！

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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