2017年3月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

ひと押しお願いします


  • ブログランキング・にほんブログ村へ

  • にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

  • にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

  • にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

Zenback


最近のトラックバック

楽天・アマゾン





無料ブログはココログ

« 4月1日2日の記録 | トップページ | 4月4日の記録 »

2012年4月 3日 (火)

4月3日の記録

検索ワードの一位が「デブの食事」だという素敵なブログの管理人でかつです。毎度どうも。( ´)Д(`)

今日は雪から雨に変わって、帰りはかなり降ってましたね。傘を持っていかずにカバンの中から折りたたみ傘を出したらぶっ壊れていてショボンでした。会社の傘立てにあるビニール傘を拝借して帰ってきました。┐(´д`)┌ヤレヤレ

◯朝食
・ツナキャベサラダサンド
・玄米茶

4/3 朝食
4/3 朝食 posted by (C)でかつ

330kcalぐらいですね。なんかもうちょっとうまいネーミング出来なかったのかね、このサンド。(;´∀`)

◯昼食
・弁当 600kcal程度

4/3 昼食
4/3 昼食 posted by (C)でかつ

ご飯少な目です。野菜が結構あるので食べ応えはありますね。そこそこバランスいいんじゃないかな。なんかもうちょっと使いでのいい弁当箱が欲しいな。近いうちに買おうかな。

◯夕食
・ご飯
・キャベツ
・豆腐
・ししゃも

4/3 夕食
4/3 夕食 posted by (C)でかつ

ししゃもったってカラフトシシャモ、いわゆるキャペリンですけどね。これだけ入って298円ですから文句は無いです。ししゃもは結構カロリーが低いのでいいですね。100gで180kcalほどですね。

食後はローラー。

20120403_roller
20120403_roller posted by (C)でかつ

2度ほどガーッと回してあとはのんびり。汗と共に鼻水も垂れます。なんか鼻炎的な感じなんだよなぁ、くしゃみも出るし。ダイエットを始めてから体調不良が多いわ。歳のせいもあるんだろうけど(;´∀`)

そういえばローラーは3月3日から再開して一ヶ月か。体調不良などで8日休んだけど僕的には頑張れてるかなぁ。最初は10kmから始まって12kmになって今は15km。徐々に伸ばしていきたいなぁ。そして早く外で走りたいですね。

そしてまたまた「わらしべ長者情報」(;´∀`)
Twitterで「MTBのホイールか10速用のロードクランクは落ちてないかなぁ」と言ってみたら「使ってない5600のコンパクトあるよ。クランク長は170mm」という欲しかったど真ん中のクランクを頂けることに。あ(・∀・)り(・∀・)が(・∀・)と(・∀・)う!

十勝にお住まいのkatoさんが土曜日に札幌に来られるということで、某所で受け取ります。うれしー!10速クランク欲しかったんだー。でも、貧乏なので買えなかったんだー。(;´∀`)

Sm105_014678_01_l

わらしべ長者号、これでブレーキ以外は105になります。ブラックとシルバーが混在。でもそんなの関係ねー!(古っ)

シェア・ザ・ロード[share the road]
車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ!

JMDP 日本骨髄バンク
骨髄バンクに登録しませんか?

« 4月1日2日の記録 | トップページ | 4月4日の記録 »

グルメ・クッキング」カテゴリの記事

ケガ・病気」カテゴリの記事

ダイエット」カテゴリの記事

ローラー」カテゴリの記事

弁当おやぢ」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

105クランクゲットおめでとうございますヽ(´▽`)/

ししゃも298円もおいしそうです。
私の大好物です。小魚は糖尿病を予防する効果があると、厚生労働省の研究結果があります。
カルシウムも豊富です。
私も食べたくて仕方なくなりました。

Twiterで呟くとわらしべ長者になって来ました。(;´∀`)
小魚は美味いよね。「食べる煮干し」とかバリバリ食べるよ。飽きるけどね。(;´∀`)

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/1073/54384239

この記事へのトラックバック一覧です: 4月3日の記録:

« 4月1日2日の記録 | トップページ | 4月4日の記録 »