2017年6月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

ひと押しお願いします


  • ブログランキング・にほんブログ村へ

  • にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

  • にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

  • にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

Zenback


最近のトラックバック

楽天・アマゾン





無料ブログはココログ

« 3月31日の記録 | トップページ | 4月3日の記録 »

2012年4月 2日 (月)

4月1日2日の記録

世の中新年度ですね。入社式とかあちこちであったんだろうなぁ。僕も23年前の1989年4月に横浜の会社で入社式を迎えたなぁ。古い話ですね。(;´∀`)

さて、日曜日の昨日、10時頃起床。やることが無いのでダラダラ。起き抜けでコンビニに行き朝食を物色。なんかいつもと違ったものが食べたくて、ミニクリームパンを買っちゃいました。
1個94kcalのが4つ入り。写真は無いです。

◯4/1朝食
・クリームパン

更にだらだらしてから『晴れてるからMTBに乗るかな!』と去年の本舗の耐久から絶賛放置プレイ中のMTBを引っ張り出して洗車。そこそこキレイになったのでスポークチェックをするとダルダル。てか、よく確認したら一本折れてます。(;・∀・)

無事なスポークを一本外して店で買ってこようかとも思ったんですけど、美味く抜き差しできない。面倒なので中止。(;´∀`)
そのうちにお店に持って行って直すか、安いホイールでも買おうかな。

諦めた所で昼食。またもセブンイレブンでサラダ巻きを買ってきて、冷蔵庫にあったサラダ麺を食べました。

◯4/1昼食
・サラダ巻き
・サラダ麺

Item2lb3

サラダ麺は95kcalの割に食べ応え有り!坦々麺風なので挽肉のプチプチした感じがあるのですが実は肉ではなく植物由来のものだそうです。スゲ━━━━━━ヽ(゚Д゚)ノ━━━━━━!!!!

夕食の前にローラーを回しました。回してから買い物に行って食事にすることにしたんです。

20120401_roller
20120401_roller posted by (C)でかつ

ちゃちゃっと回してからスーパーへ。2.5kmぐらい離れた店へ徒歩で行きました。リュックサックを背負って買い物は詰めて帰ってきましたが、買い物をしすぎて重かった。(;´∀`)

帰宅して夕食。

◯4/1夕食
・ご飯
・きのこ炒め

4月1日 夕食
4月1日 夕食 posted by (C)でかつ

魚肉ソーセージにまいたけともやしを入れて炒め、最後に卵を一個です。やっぱもやしもいいなぁ。

そして今日。7時半に起床して弁当を準備しました。冷凍食品のカロリーを確認すると、弁当を持っていったほうが安上がりでカロリーもそこそこ低めで行けそうです。

◯4/2朝食
・三食ハムサンド
・そば茶

4/2 朝食
4/2 朝食 posted by (C)でかつ

サンドイッチが350kcalぐらいですね。セイコーマートのサンドイッチは安くて美味いです。

そして昼食は持っていった弁当です。

◯4/2昼食

4/2 昼食
4/2 昼食 posted by (C)でかつ

この弁当で550kcalぐらいでしょうかね。ブロッコリーの下にほうれん草が隠れていますが、野菜は20kcalぐらいでしょうか。ハンバーグなどはだいたい一個50kcalです。魚は30kcal程度。しばらく弁当で行こうと思います。

帰宅して夕食。スーパーでまたもやしを買って来ました。ササミも買って来ましたよ。

◯4/2夕食
・ご飯
・もやし炒め

4/2 夕食
4/2 夕食 posted by (C)でかつ

ささみともやしを炒めて卵を一個落として出来上がり。かいわれ大根をトッピングしました。250kcalほどじゃないかな。ご飯は別としてね。

そして食後にローラー。

20120402_roller
20120402_roller posted by (C)でかつ

15km、40分程度を目標にやってるんですけど、やる前と後で試しに体重を測ったら800g減ってました。汗かくもんなぁ。一発だけガーッと回しますが、基本的にはのんびりペースで脂肪燃焼で。
日々続けて回せてるんでいい感じかもしれませんね。早く外を走りたい。

そんなわけで明日も頑張って行きましょう!

シェア・ザ・ロード[share the road]
車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ!

JMDP 日本骨髄バンク
骨髄バンクに登録しませんか?

« 3月31日の記録 | トップページ | 4月3日の記録 »

グルメ・クッキング」カテゴリの記事

ケガ・病気」カテゴリの記事

ダイエット」カテゴリの記事

ローラー」カテゴリの記事

弁当おやぢ」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/1073/54375829

この記事へのトラックバック一覧です: 4月1日2日の記録:

« 3月31日の記録 | トップページ | 4月3日の記録 »