2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

ひと押しお願いします


  • ブログランキング・にほんブログ村へ

  • にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

  • にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

  • にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

Zenback


最近のトラックバック

楽天・アマゾン





無料ブログはココログ

« 4月10日の記録 | トップページ | 4月12日の記録 »

2012年4月11日 (水)

4月11日の記録

週の真ん中水曜日。早く週末になんないかなぁ。(;´∀`)

◯朝食
・ミックスサンド
・麦茶

4/11 朝食
4/11 朝食 posted by (C)でかつ

今日はローソン。ローソンもなかなか低カロリーで低価格。210円で250kcalですよ。

◯昼食
・小天丼
・もりそば

4/11 昼食
4/11 昼食 posted by (C)でかつ

鶴喜さんでランチ。天丼セットですよ。これで590円。安いです。エビと大葉とかぼちゃ、さつまいもだったかな。

今日もまっすぐ帰ってきて冷蔵庫の中のもので夕食。

◯夕食
・ご飯
・おでん
・焼き長芋
・ツナ缶(水煮)

4/11 夕食
4/11 夕食 posted by (C)でかつ

長芋を焼いて醤油を回しいれてかつお節をかけるだけね。シンプルで美味い。サクサクして食感がいいです。今日も1日1600kcalですね。だいぶ胃袋も小さくなってきたかな。腹がそんなに減らなくなったし。

食後にローラー。今日も気分は乗らなかったんだけど着替えてシューズ履いちゃうと回さざるをえない気分になるのが不思議ですね。

20120411_roller
20120411_roller posted by (C)でかつ

今日も汗ダラダラです。終わったらすっきりするんだけどね。ローラーを回したあと、レー7とヅラホイールに10Sスプロケをやっと付けました。まだ外に出ないですけどね。レー7に新ティアグラのスプロケ、ヅラに105(5700)のスプロケを付けました。


久しぶりにヅラホイールをバッグから引っ張りだしてついでに掃除しました。今年は活躍して欲しいですね。去年の夏に買ったから十勝のセンチュリー以降はこれだったかな。普段はレー7でいいや。

さて、いよいよ明日から週後半。週末目指して頑張りましょう!

シェア・ザ・ロード[share the road]
車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ!

JMDP 日本骨髄バンク
骨髄バンクに登録しませんか?

« 4月10日の記録 | トップページ | 4月12日の記録 »

そば」カテゴリの記事

グルメ・クッキング」カテゴリの記事

ダイエット」カテゴリの記事

ローラー」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/1073/54450242

この記事へのトラックバック一覧です: 4月11日の記録:

« 4月10日の記録 | トップページ | 4月12日の記録 »