3月9日の記録

3月9日金曜日の記録です。
日々の記録も3日目ですけど、日々反省をするにはいいかもしれませんね。

7時45分起床。
出勤途中のセブンイレブンで朝食購入。

◯朝食
・ミックスサンド　346kcal
・烏龍茶　　　　　　0kcal

3/9　朝食 posted by (C)でかつ

サンドイッチはセイコマのほうが食べ応えがあって低カロリーだな。明日はファミマかローソンにも寄ってみよう。

◯昼食
・健康とろろ丼セット　約654kcal

3/9　昼食 posted by (C)でかつ

午前中から事務所で留守番してたんですけど、お昼になっても誰も帰ってこなくて食事にいけたのが13時でした。ハラ減った。
とろろご飯は麦飯で美味しかったです。麦飯ってのも時々はいいかもしれないですね。久しぶりに昼をがっつり摂った気がします。

夕方に出かけた時にバナナを買って一本食べました。昨日は夕方まで持たなかったので途中でちょっとだけ補給してみました。バッチリだったかも。

会社帰りにサイクルプラザさんに寄ってチェーンを買って来ました。えぇ、10速用チェーンです。先日、Twitterで『10速用コンポ落ちてないかなぁ』なんてボケてたらamigo師匠が『5600ならあるよ』とのことで、一も二もなく『譲って！(m。_。)m オネガイシマス』ということでお譲りいただくことにしました。イエーイ(∇≦d)(b≧∇) イエーイ

先日通販で買ったワイヤー類も今週末には届くようです。

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アウターがオレンジのケーブルです。バーテープもオレンジのものを入手済みです。今使ってるのと同じものです。

ロードに乗るようになってこのバーテープしか使ったことが無いです。他を知らないですけど値段の割にいいと思います。お店ですすめられたんだったな、最初は。

と、その辺の話はまた組み上げるときにでもします。
プラザさんの帰りにスーパーで大根などを買って来ました。ししゃもが安かったので買って来ましたよ。

3/9　夕食 posted by (C)でかつ

◯夕食
・ひじきご飯　　　378kcal
・パックおでん　　154kcal
・ししゃも　　　　　180kcal
・大根おろし　　　　32kcal

食後はいつものローラー。昨日はフラフラでしたが、今日は普通にテレビを見ながら回せました。600kcal分回して終了。さっと汗をかく感じです。
今日の摂取カロリーは1800kcalほどでした。昼が重かった分オーバーしたかな。また明日から調整していきます。

明日は半ドン出勤。帰りにそば屋さんを新規開拓してもりそばを食べよう！それを楽しみに頑張ります。w

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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