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2012年3月 8日 (木)

3月8日の記録

今日も一日の記録をば。

7時半起床。出勤途中のセイコマで朝食購入。

◯朝食
・チキンマヨマスタードサンド 277kcal
・そば茶              0kcal

結構食べ応えがあるのに比較的低カロリーなサンドイッチ。セイコマで朝食を買うときはこればっかりな感じ。

3/8 朝食
3/8 朝食 posted by (C)でかつ

◯昼食
・海老と野菜の塩焼きそば 363kcal
・糸昆布の旨煮        79kcal
・バナナ             77kcal

ファミマで買った昼食です。

3/9 昼食
3/9 昼食 posted by (C)でかつ

バナナが食いたくて買ってきたんですけど、一本だけ買うのは高いよねー。
夕方には相当腹が減りましたね。なんだろう、ここ数日で一番空腹を感じました。パワーがなくてトボトボと帰ってきましたよ。

帰りにスーパーで買物をしてきました。最近お気に入りの「カルピスプラス」が一本98円だったので10本買って来ました。冷蔵庫がカルピスプラスだらけです。(;´∀`)

魚肉ソーセージとマイタケを買って来ました。夕食に使いましたよ。

◯夕食
・ひじきご飯                378kcal
・マイタケと魚肉ソーセージの炒め物 170kcal
・冷奴                    191kcal

3/8 夕食
3/8 夕食 posted by (C)でかつ

今日の摂取カロリーはローラーを回した後に食べたベビーチーズ一個を含めて1603kcalほどでした。狙い通り。( ー`дー´)キリッ

食後にローラーを回しました。でも、20分過ぎからきつくなってきて25分からはフラフラで落車しそうになりました。30分で限界でしたね。ローラーから降りたら膝が笑ってました。
ちょっと何かの栄養素が足りないのかなぁ。こんなのは久しぶりです。まぁ、様子見ですけどね。
510kcalしか消費できませんでした。( ´Д`)=3 フゥ

明日は金曜日、週末ですね。頑張って行きましょう!

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コメント

バナナを時間をずらして夕方に食べれば良いのではないでしょうか?
夕食までの繋ぎとしてお腹も満たされるし、
摂取カロリーも変わらないしね♪(=´∇`=)

わたしもでかつさんと一緒にダイエットすることに決めました!(*`・ω・´*)ゝ☆(笑)
なんせ特技がリバウンドなんで、続かないのw
でかつさんの頑張りを見て、自分に渇を入れるわ~!

そうそう余談なのだけど。。。。
1月の末に釧路のPホテルの朝食処で、
でかつさんにそっくりな方を見かけたの!@@
お顔もサイズもほんとくりそつで。。。^^;
何度も声を掛けようと思ったのだけど。。。でも何か違うみたいなww
わたしの中では、でかつさん双子説です♪(●・´艸`・)、;'.・ ププゥ

 おはようございます。
生活が相当変わったため、体調の変化とか、気分の変動とかがどうしても
ありますね~。 私のダイエット中もそうでした。 でも心配ならば病院で
相談してもいいかも。 病院スタッフってのは、まじめですなおな患者には
一生懸命になってくれるものですから。(費用対効果がよくなる)
 それと、固定ローラーってのは、LSD(ロングスローディスタンス)は
出来ないのですか? 要はハアハァゼイゼイしないペースでこぐと一番脂肪
が燃えますよね。慣れてきたら(生活習慣に)また筋肉鍛える漕ぎ方も
まぜるってのはどうでしょう?

>>りえりんさん
今日はバナナを夕方に食べました。夕食までのつなぎにばっちりでした。(^_^)v
お互いにダイエット頑張りましょう!
1月の末は釧路に泊まりで出張に行ってましたよ。1月23日にスーパーホテル釧路に泊まってました。
でも、僕に似てる人は結構いるみたいなので双子説濃厚ですw

>>penさん
昨日は体調が悪かったんですけど、今日は快調です。ちょっと栄養が足りなかったのかもしれません。今日はあえて200kcalほど多めにとってみました。
ローラーではLSDです。昨日は体調が悪すぎたのでフラフラでしたが、今日は問題なく600kcal消費出来ましたよ。(^_^)v

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