3月7日の記録

やることもないんで、日々の記録をしてみようかなと思ったり思わなかったり。

7時半起床。
出勤途中にセイコマに寄って朝食購入。

◯朝食
・チキンマヨマスタードサンド　277kcal
・玄米茶　　　　　　　　　　　　　　0kcal

◯昼食
・ざるそば大盛り　498kcal

さるや　ざる大盛り posted by (C)でかつ

これで460円とお得です。まぁ、セルフサービスだったり店内で大声でケータイで話してる奴がいるような客層が残念でしたがね。

そば処　さるや

関連ランキング：そば（蕎麦） | 学園前駅（札幌）、菊水駅

◯夕食
・ひじきご飯　　　　　378kcal
・絹ごし豆腐　300g　168kcal
・キャベツ　　 230ｇ　 45kcal
・おでんパック　　　　154kcal
・低カロリー塩ダレ　　10kcal
・小計　　　　　　　　　755kcal

3月7日夕食 posted by (C)でかつ

◯三食計　1581kcal

◯運動
・ローラー　45分ほど　600kcal

◯間食
・ベビーチーズ　51kcal

こんな感じですね。ひじきご飯は簡単に作りましたよ。三合の米に追いがつおつゆを大さじ5杯入れて通常の水加減にして戻した乾燥ひじきを投入して炊いただけ。
油揚げとか入れるとカロリーが高めになるのでひじきのみのひじきご飯にしました。

一度に食べるご飯の量はこれだけ（約0.5合）なので残りは小分けにして冷凍しました。今日から数日の間、夕飯はひじきご飯ですw

ローラーは一番軽い負荷で22km/h前後で回してます。心拍が120bpm前後になります。これでもけっこうキツイので、なんぼ鈍ってんのよと。(；´∀｀)
まぁ、それでも気分転換にはなるのでテレビを見ながらのんびり回してます。

さて、明日も頑張って行きましょう。

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

骨髄バンクに登録しませんか？