漬からなかった浅漬けとかローラーとか

今日も涼しかったなぁ、札幌。デブにはいい気温ですわ。明日は暑そうですけどね。明日も一日仕事でうんざりします。7月中は日曜日だけがのんびりできる日です。今週も来週も土曜日は一日仕事。(´Д｀)ﾊｧ…

そんな今日ももちろん弁当。いつもの如く冷食弁当。

20110722弁当 posted by (C)でかつ

以前、小樽のすき家で開店記念にもらった湯呑みでお茶を飲みつつ頂きます。今日も美味しゅうございました。

帰宅して先にローラーを回しましたが、先に夕食の写真を。キュウリが安かったので買ってきまして、「麺つゆで浅漬け」的なレシピを見かけたのでビニール袋にキュウリと麺つゆをぶち込んで30分。・・・ほとんど漬かりませんでした。(ﾉД`)ｼｸｼｸ

漬からなかった浅漬け posted by (C)でかつ

明日は七味でもかけて食おうかな。まだキュウリが残ってるんで。

夕食前にローラ-です。まぁ、テレビを見ながらのんびり回しました。心拍130～135目標で。上げたり下げたりしながら40分回しました。

20110722ローラー posted by (C)でかつ

20110722 posted by (C)でかつ

涼しいとはいえ汗ダクダクです。それでも気持ちいいレベルで回せてます。キツイと嫌になるでしょ？レースに出るわけじゃないしね。（；^ω^）

○今日のローラー
・走行時間　40:13
・走行距離　14.55km
・最高速度　26.02km/h
・平均速度　21.70km/h
・平均CAD　　92.0rpm
・最高心拍　138bpm
・平均心拍　123bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　722kcal

明日も夜にローラーを回しましょうかね。で、明後日の日曜は某親方主催のサイクリングに参加予定ですー。楽しみ。

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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