20110608ローラー

いよいよ夏の暑さになってきた札幌です。今日は27度ぐらいになったんだっけ。そしてYOSAKOIソーランも始まりますね。まぁ、近くの商店街に来たときにちらっと見る程度ですけど。
おまけに一番盛り上がってる日曜日はこちとらセンチュリーを走ってるしね。(；´∀｀)

そんなわけで今日は久しぶりにローラーを回しました。2ヶ月ぶりぐらいだなぁ。（；^ω^）
夕食後にひと休みしてレッツゴー。

20110608 posted by (C)でかつ

15分で一旦休憩。その後5分ちょっとで股ずれを起こしちゃいました。トランクスで回したらやっぱダメね。（；^ω^）
レーパンに履き変えて再度開始。30分で再度休憩して45分ちょっと回しました。

○今日のローラー
・走行時間　47:07
・走行距離　19.02km
・最高速度　26.03km/h
・平均速度　24.21km/h
・平均CAD　　85.0rpm
・最高心拍　  142bpm
・平均心拍　  131bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　1022kcal

扇風機全開で回しました。これから暑くなりますねぇ。今日はまだ湿度が低かったけど、これからは家の中でローラーなんか回せなくなるな、暑くて。まぁそうなれば外に出て夜練ですね。そのほうが気持ちいいし。

週末はセンチュリーランSAPPORO。土曜の夜までちょっと時間がないのでもう走れないなぁ。まぁ、なんとかなるべ。

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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