2017年3月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

ひと押しお願いします


  • ブログランキング・にほんブログ村へ

  • にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

  • にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

  • にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

Zenback


最近のトラックバック

楽天・アマゾン





無料ブログはココログ

« ランチと久しぶりのローラー | トップページ | カサブランカダンディ »

2011年4月 5日 (火)

新年度初ローラー

ローラーをサボりまくりのでかつです。毎度どうも。
札幌も日々暖かくなり、雪もだいぶ無くなりました。週末に自転車を出そうと思ったら雪で参っちゃいましたが。今週末は天気が良さそうなのでロードを出せるかな。

さて、ブログもサボりまくりで申し訳ない。そんな中でも弁当は結構作って持っていってるんですよ。今日の漢弁当はこちら。

20110405弁当
20110405弁当 posted by (C)でかつ

いつも通り冷食弁当ですよ。最近、デスクワークばかりで自席でランチタイムです。今日も美味しかったですよ。

帰ってきてから夕食前にローラー。十勝200kmまで一ヶ月になりましたんでね、ちょっと気合を入れていきますよ。

20110405ローラー
20110405ローラー posted by (C)でかつ

20110405
20110405 posted by (C)でかつ

○今日のローラー
・走行時間 45:08
・走行距離 17.51km
・最高速度 28.41km/h
・平均速度 23.27km/h
・平均CAD  91.0rpm
・最高心拍 154bpm
・平均心拍 129bpm
・消費カロリー 911kcal

ローラー後に夕食です。久しぶりにタジン鍋を引っ張り出しました。舞茸、しめじ、アスパラ、もやし、ささみを寄せ鍋の汁少々で。美味かったっす。

20110405夕食
20110405夕食 posted by (C)でかつ

かなりヘルシーだと思いますよー。明日もこれにしようかな。タジン鍋があると便利です。ひとつあると便利ですよ。

ちょっと仕事が暇になってきたので時間を有効に使って色々と勉強したいと思います。体力向上と知力の向上も頑張ります。(□。□-) フムフム

シェア・ザ・ロード[share the road]
車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ!

JMDP 日本骨髄バンク
骨髄バンクに登録しませんか?

« ランチと久しぶりのローラー | トップページ | カサブランカダンディ »

グルメ・クッキング」カテゴリの記事

ローラー」カテゴリの記事

弁当おやぢ」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

こんにちは。
延期になっていた雪解けどうしましょう走行会は今週末、おそらく日曜にやりますよ。
往復100km圏内、長沼方面を考えています。
BRM423やBRM505に参加する方は、足慣らししたいようなので、
来週末は、できたらブルベ走行会をやれたらいいなぁと思っています。

まいどどうも。
今週末は今年初ライドなのでソロで走りたいと思います。
またの機会によろしくです。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/1073/51312159

この記事へのトラックバック一覧です: 新年度初ローラー:

« ランチと久しぶりのローラー | トップページ | カサブランカダンディ »