新年度初ローラー

ローラーをサボりまくりのでかつです。毎度どうも。
札幌も日々暖かくなり、雪もだいぶ無くなりました。週末に自転車を出そうと思ったら雪で参っちゃいましたが。今週末は天気が良さそうなのでロードを出せるかな。

さて、ブログもサボりまくりで申し訳ない。そんな中でも弁当は結構作って持っていってるんですよ。今日の漢弁当はこちら。

20110405弁当 posted by (C)でかつ

いつも通り冷食弁当ですよ。最近、デスクワークばかりで自席でランチタイムです。今日も美味しかったですよ。

帰ってきてから夕食前にローラー。十勝200kmまで一ヶ月になりましたんでね、ちょっと気合を入れていきますよ。

20110405ローラー posted by (C)でかつ

20110405 posted by (C)でかつ

○今日のローラー
・走行時間　45:08
・走行距離　17.51km
・最高速度　28.41km/h
・平均速度　23.27km/h
・平均CAD　　91.0rpm
・最高心拍　154bpm
・平均心拍　129bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　911kcal

ローラー後に夕食です。久しぶりにタジン鍋を引っ張り出しました。舞茸、しめじ、アスパラ、もやし、ささみを寄せ鍋の汁少々で。美味かったっす。

20110405夕食 posted by (C)でかつ

かなりヘルシーだと思いますよー。明日もこれにしようかな。タジン鍋があると便利です。ひとつあると便利ですよ。

ちょっと仕事が暇になってきたので時間を有効に使って色々と勉強したいと思います。体力向上と知力の向上も頑張ります。(□。□-) フムフム

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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