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2011年3月 3日 (木)

20110302ローラー他

今日は午前中に恵庭。その後、市内に戻っての作業で時間を食い、昼食が16時。orz
『ごまそば鶴喜』『鶏天丼セット』。ここは17時までランチが食べられるので助かります。

ごまそば鶴喜 鶏天丼セット
ごまそば鶴喜 鶏天丼セット posted by (C)でかつ

今日も美味かったです。帰ってきてからローラーを回しました。どうも先日はきつかったなぁと思ったら、強度がいつもより2段階上がってました。上ハン持つときに手が当たって変わることがあるんだよなぁ。

20110302ローラー
20110302ローラー posted by (C)でかつ

20110302
20110302 posted by (C)でかつ

今日は心拍を上げて行けました。なんか元気だったなぁ。

○今日のローラー
・走行時間 45:22
・走行距離 18.39km
・最高速度 31.86km/h
・平均速度 24.31km/h
・平均CAD  92.0rpm
・最高心拍 166bpm
・平均心拍 135bpm
・消費カロリー 978kcal

ローラー後に夕食。今日はきのことネギ、餃子を『キッコーマン よせ鍋つゆ コクうま味噌』でグツグツ。

きのこ餃子鍋
きのこ餃子鍋 posted by (C)でかつ

美味かったです。ごっつぁんです。あ、明日の弁当作るの忘れた。まぁ、いいか。(゜σ ゜)ホジホジ... ( ・_<)σ‥…----- ・ ピンッ!

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コメント

むふぅっspa
いつも美味しそうです!
自分もローラー台やらなくちゃ!

食べることなら負けないんですがねぇ(;^ω^)

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