20110302ローラー他

今日は午前中に恵庭。その後、市内に戻っての作業で時間を食い、昼食が16時。orz
『ごまそば鶴喜』で『鶏天丼セット』。ここは17時までランチが食べられるので助かります。

ごまそば鶴喜　鶏天丼セット posted by (C)でかつ

今日も美味かったです。帰ってきてからローラーを回しました。どうも先日はきつかったなぁと思ったら、強度がいつもより2段階上がってました。上ハン持つときに手が当たって変わることがあるんだよなぁ。

20110302ローラー posted by (C)でかつ

20110302 posted by (C)でかつ

今日は心拍を上げて行けました。なんか元気だったなぁ。

○今日のローラー
・走行時間　45:22
・走行距離　18.39km
・最高速度　31.86km/h
・平均速度　24.31km/h
・平均CAD　　92.0rpm
・最高心拍　166bpm
・平均心拍　135bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　978kcal

ローラー後に夕食。今日はきのことネギ、餃子を『キッコーマン よせ鍋つゆ コクうま味噌』でグツグツ。

きのこ餃子鍋 posted by (C)でかつ

美味かったです。ごっつぁんです。あ、明日の弁当作るの忘れた。まぁ、いいか。(゜σ ゜)ホジホジ... ( ・_<)σ‥…----- ・ ピンッ!

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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