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2011年1月27日 (木)

20110126弁当&夕食&ローラー

今日は朝こっ早くからケータイでたたき起こされて仕事に出かけたりしてました。1時間ぐらい睡眠時間が削られたな。( ゚Д゚)ネムヒー

ここ数日は真面目に弁当作りをしている僕です。

20110126弁当
20110126弁当 posted by (C)でかつ

今日ももちろん冷食弁当。『れんこん包み串揚げ』ってのがまた美味いんですよ。ほんと冷食会社さんには感謝です。

夕食は野菜を摂ろうと、キャベツ、舞茸、アスパラをベーコンと共に炒めました。塩コショウで味付け、アクセントにブラックペッパーとガーリックチップ。そこそこ美味かったです。

20110126夕食
20110126夕食 posted by (C)でかつ

食後はローラー。軽めでゆるゆる回しました。

20110126ローラー
20110126ローラー posted by (C)でかつ
20110126
20110126 posted by (C)でかつ

今日は正月に録画しておいた落語研究会を見ながら回しました。柳家喬太郎(キョンキョン(;^ω^))の布哇(ハワイ)の雪でしたが、いい話です。

○今日のローラー
・走行時間 31:11
・走行距離 12.39km
・最高速度 33.58km/h
・平均速度 23.84km/h
・平均CAD  93.0rpm
・最高心拍 160bpm
・平均心拍 130bpm
・消費カロリー 675kcal

それにしてもローラー用タイヤのデュアリスト、メチャメチャ静かです。集合住宅でローラーを回す方や、ご家族の冷たい視線が気になる方には超オススメです。チェーンの音のほうが気になるぐらいになりますよ!

ローラーはV270-2を買っておけば間違いないっす。負荷ユニットのセットがワンタッチなのがいい。これより下位のモデルだとダイヤルでセットになるのでちょっと面倒です。

もっと負荷をかけたいなら新しいこれですかね。V270の倍ぐらいかけられるらしいです。僕にはV270でもオーバースペックなので不要ですが。(;^ω^)

さ、明日も頑張って仕事しましょー!めんどくせーけど。(;・∀・)


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コメント

空腹時にここに来ると、お腹が鳴ります・・・、涎も・・・

私は週2で、3本ローラー回してます。今日は心拍120で1時間。
年末に5kg増えたのを-3kgまで戻しました。

お互い増やした物を減らせるようにがんばりたいですね。

まっけんbじさん、三本回してるんだ。かっけー!
僕は部屋が寒すぎることもあってサボりまくりです。┐(´д`)┌ヤレヤレ

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