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2010年12月13日 (月)

20101212ローラーと洗車

最近、ローラーをサボりがちのでかつです。毎度どうも。
昨日の土曜日もサボってしまったので今日はやりました。

ゴロゴロしてゲームをしたりテレビを見たりして過ごした夕方、気合を入れてローラーを回しました。まぁ、のんびりとフィットネスペースですがね。

20101212ローラー
20101212ローラー posted by (C)でかつ
20101212
20101212 posted by (C)でかつ

○本日のローラー
・時間   33:33
・距離   13.07km
・平均速度 23.36km/h
・最高速度 25.45km/h
・ケイデンス 92.0
・平均心拍 128bpm
・最大心拍 134bpm
・カロリー 682kcal

ローラーを終えてからは洗車。洗車と行っても室内ですから『フクピカ』を使ってです。部屋の中に置いたままでも誇りで汚れるもんですね。気持よく拭き掃除です。

チェーンを清掃して注油もしました。ローラーで600kmまわして注油してないし。なんで家の中ばかりでもチェーンが汚れるのかなぁ。オイルは『本舗の耐久』の賞品でもらったタクリーノチェーンオイルです。サラッサラですねぇ。

タクリーノ ロード・チェーンオイル 100ml

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価格:1,575円(税込、送料別)

綺麗になって爽やかな気持ちで部屋でゴロゴロ(ゴロゴロしてばっかり(;´▽`A``)していたらなんか臭い。(; ̄y ̄)c●~~クサイ、、、
パーツクリーナーが揮発して猛烈に臭くなっちゃいました。揮発したガスで頭が痛くなりそう。慌てて換気扇を回して換気をしましたですよ。(;´▽`A``

さて、雪が積もった札幌、道路がツルツルなので明日は通勤時間がかかりそう。早めに起きて早めに出ましょう!

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