20101212ローラーと洗車

最近、ローラーをサボりがちのでかつです。毎度どうも。
昨日の土曜日もサボってしまったので今日はやりました。

ゴロゴロしてゲームをしたりテレビを見たりして過ごした夕方、気合を入れてローラーを回しました。まぁ、のんびりとフィットネスペースですがね。

20101212ローラー posted by (C)でかつ

20101212 posted by (C)でかつ

○本日のローラー
・時間　　　33:33
・距離　　　13.07km
・平均速度　23.36km/h
・最高速度　25.45km/h
・ケイデンス　92.0
・平均心拍　128bpm
・最大心拍　134bpm
・カロリー　682kcal

ローラーを終えてからは洗車。洗車と行っても室内ですから『フクピカ』を使ってです。部屋の中に置いたままでも誇りで汚れるもんですね。気持よく拭き掃除です。

チェーンを清掃して注油もしました。ローラーで600kmまわして注油してないし。なんで家の中ばかりでもチェーンが汚れるのかなぁ。オイルは『本舗の耐久』の賞品でもらった『タクリーノチェーンオイル』です。サラッサラですねぇ。

タクリーノ　ロード・チェーンオイル 100ml

価格：1,575円（税込、送料別）

綺麗になって爽やかな気持ちで部屋でゴロゴロ（ゴロゴロしてばっかり(;´▽｀A``）していたらなんか臭い。(;￣ｙ￣)ｃ●～～クサイ、、、
パーツクリーナーが揮発して猛烈に臭くなっちゃいました。揮発したガスで頭が痛くなりそう。慌てて換気扇を回して換気をしましたですよ。(;´▽｀A``

さて、雪が積もった札幌、道路がツルツルなので明日は通勤時間がかかりそう。早めに起きて早めに出ましょう！

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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