20101208 寒いっすね

いやぁ、寒かったですね。朝、車に乗ったらフロントガラスが凍ってガッチガチですよ。エンジンを掛けてデフォっガーから温風を出して待つこと8分ぐらいで出発できました。

バッテリーが上がってしまって出先で立ち往生してしまった同僚を助けに行き、事務所に戻ってランチタイム。

20101208弁当 posted by (C)でかつ

相変わらずフォト蔵さんの調子が悪く、アプリで無圧縮でアップロード出来なくてメールで圧縮して送るので画質ががが。フォト蔵さん、Twitterアカウントを持ってるのに障害状況はほとんどツイートしないんだよな。早く直してください。無料なのであまり強くは言いませんけど。

今日は会社帰りに電器屋さんでキーボードとマウスを買ってきました。最近、仕事で持ち歩いてるキーボードのコネクタが怪しくなってきたので探しに行きました。ありましたねぇ、７８０円キーボード。(;´▽｀A``
バッファローの安いキーボードを仕事用と自宅用に２台購入。

型番がヤマダ電機専用品のようでちょっと違いますが同等品だと思います。（YDKBU02BK）
マウスは同僚が「お客さんに頼まれてるからケーブルを本体に収納できるタイプのものの値段を見てきて」と言われたので見てたら特価品で１００円のものを発見。お客さん用と僕の会社のデスク用がホイールの不具合が出てるので買ってみました。いいもの買えたわ！

帰ってきて野菜をぶち込んで鍋を作りました。白菜にエリンギにエノキにウインナーを白だしで煮込みました。

20101208夕食 posted by (C)でかつ

美味かったです。明日も食べなきゃだな。白菜が残ってるので明後日も鍋にしなきゃ。(;´▽｀A``

食後にローラー。今日は低強度で４０分間。

20101208 posted by (C)でかつ

20101208ローラー posted by (C)でかつ

体力的にはまだいけるのですが、あきる野とケツの痛みが・・・。実走だとほとんどケツが痛いなんてことはないのですがね。100km超えるとちょっと痛いですけど。

○本日のローラー
・時間　　　40:04
・距離　　　15.56km
・平均速度　23.30km/h
・最高速度　37.72km/h
・ケイデンス　91.0
・平均心拍　121bpm
・最大心拍　133bpm
・カロリー　812kcal

まぁ、これだけカロリーを消費しても終わったあとに一本238kcalの缶チューハイを４本呑んじゃったら行って来いですわな。(T▽T)アハハ!
ガブガブ飲むならこう言うのにしないとな。

近所のスーパーで１０５円で売ってるから箱で買おうかな。

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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