弁当に夕食にローラーに読書に。

寒かったですねぇ。朝から雪がぱらついてました。明日はもっと寒いらしいです。寒いのイヤ。

そんな月曜日、週の始まりということで眠かったですねぇ。今日は厚別、清田方面を彷徨いました。真栄の辺りで昼を迎えたので車を停めてランチタイム。

20101115弁当 posted by (C)でかつ

今日は新しく仕入れた冷食、『かぼちゃのはさみ揚げ』がヒットでしたねぇ。色々あっていいね。温めるだけで食べられる冷食に感謝！♪♪♪ d(｀Д´)b♪♪♪ｻﾝｷｭｰ

食後は午前中にトイレを借りがてら寄った書店で買った本を読みます。この2冊。

落合福嗣さんの本は前から買おうかどうしようか考えてたんですが、ご結婚が決まったということで記念に購入。ゴッさん（鶴見辰吾さん）の本はやっと見つけて買えました。近所の本屋では売ってなかったんだよなぁ。どちらもおすすめです！

午後からは客先周りをしつつ途中でサイクルプラザさんに寄ってみました。シューズのサイズを確認したかったんですね。ここならシマノの各種サイズが試履用にあるので。取っ換え引っ換え履いていると『ビンディングをお考えですかー？』と店員さんから声がかかりました。『そうなんすよ。今はSPDなんですがね、ロード用に替えたいなと思いましてね』と話しながら顔を見ると見たことがある顔が。

写真 2 posted by (C)でかつ

あ、この安田団長の番組『快汗！自転車ライフ』の北海道編に出てた北野さんだ！そのあたりの話をしながら試履き。あの収録は8月中旬のお盆の頃だったとか。いい天気でよかったらしいです。テレビも実際そうだよね。北野さんも真面目そうな人柄が出ててよろしおすな。
シューズの方は46かなと思ってたら45のノーマルサイズでいけますね。44でもベルクロが足りなくなりそうですが足の長さ方向には合ってる感じ。ワイドサイズがあるシリーズなら44でもいいかも。
また来まーす！などと帰りましたが、どうなることやら。英国方面でもごもご・・・。(^^;;

仕事を終え帰宅。今日もタジン鍋で調理です。スーパーでワカサギが安かったので買ってきましたよ。これを野菜と一緒に煮込んでいただきました。

20101115夕食 posted by (C)でかつ

美味かったですよ。食後にローラー。今日もいつものメニュー。

20101115 posted by (C)でかつ

20101115ローラー posted by (C)でかつ

アップとダウンがちょっと楽でしたなぁ。ちょっとは成長してるのかなぁ。

○本日のローラー
・時間　　　35:04
・距離　　　14.41km
・平均速度　24.65km/h
・最高速度　36.59km/h
・平均出力　129.48w
・最大出力　233.44w
・ケイデンス　88.0
・平均心拍　130bpm
・最大心拍　159bpm
・カロリー　802kcal
*出力の換算についてはこちらで出されている「Power Calculater for GYRO」を使わせていただいております。

明日は同僚と一緒に市内中心部で仕事なので弁当はなしで外で食べますー！明日も頑張りましょう！

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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