休みが終わってしまったぜー！(´・ω・`)

あっとういう間に休日は過ぎ去っていきますね。仕事の1時間と休みの1時間は進み方が違いすぎる。まぁ、昨夜遅く（というか今朝方）までゲームして遊んでたので起きたのが遅いってのもあるんですがね。待機だから酒を呑むわけにもいかんのでつまんない。．．．(´З｀)ﾁｪｯ

最終的に起きたのは11時頃でしたかね。起き抜けから再度ゲームを始め、ゆっくりしてからランチへ。今日からなか卯で『和風牛丼』がセールだそうなので行ってみました。大盛りと小うどんを頼んでみました。

20101103昼食 posted by (C)でかつ

うーん、生卵をかけて食べたほうがいいかな。安くていいですけどね。並で290円かな。オススメです。
そのままスーパーで買物をして、弁当と夕食のおかずを買ってきました。いつも冷凍庫がパンパンです。(;´▽｀A``
明太子を買ってきたので明日の弁当に入れようっと。

夜、笑ってコラえての吹奏楽スペシャルを見ながらローラーを回します。今日は負荷を3にして回してみました。今日も汗だく。キツイので30分でやめました。(;´▽｀A``

20101103ローラー posted by (C)でかつ

○本日のローラー
・時間　　　30:13
・距離　　　11.12km
・平均速度　22.07km/h
・最高速度　23.70km/h
・平均出力　144.63w
・最大出力　159.30w
・ケイデンス　87.0
・平均心拍　137bpm
・最大心拍　143bpm
・カロリー　558kcal
*出力の換算についてはこちらで出されている「Power Calculater for GYRO」を使わせていただいております。

うー、キツイ。250wぐらいで回し続ける人とかスゲーよなー。(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
明日からまた負荷2に戻して、平均心拍130以下で長めに回すことにします。明日の仕事は各種棚卸だなぁ。倉庫にこもってパーツ合わせをしますか。めんどくさっ！(;´▽｀A``

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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