3日ぶりのローラー

週末は体調不良で寝こみ、ローラーどころではなかったので3日ぶりに回せました。寝込んでいたせいもあって、今日の弁当は無し。コンビニで弁当買ったら600円ぐらいかかっちゃった。弁当を作ってるとお金を使わなくて済むから頑張って作ったほうがイイっすね。

そんなわけで帰ってきて夕食作り。スーパーで麻婆キャベツの素が安かったのでキャベツと豚バラと共に購入し調理しました。

20101129夕食 麻婆キャベツ posted by (C)でかつ

夕食後、ひと休みしてからローラー。のんびりと回してフィットネス強度です。

20101129 posted by (C)でかつ

20101129ローラー posted by (C)でかつ

とにかくザフィーロにしてからうるさいね。今、前輪についてるウルトラスポーツを後輪につけようかな。うるさくていらいらする。お金があればデュアリストが欲しいんだけどなぁ。本舗さんで買ってこようかなぁ。長い目で見るとお得かもしれないしね。

さて、明日から12月いっぱいは結構タイトなスケジュールで仕事をしますよ。頑張っていきましょう！

○本日のローラー
・時間　　　33:06
・距離　　　14.11km
・平均速度　25.56km/h
・最高速度　27.38km/h
・平均出力　104.70w
・最大出力　116.71w
・ケイデンス　90.0
・平均心拍　132bpm
・最大心拍　144bpm
・カロリー　774kcal
*出力の換算についてはこちらで出されている「Power Calculater for GYRO」を使わせていただいております。

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