20101126弁当＆パンク＆ローラー

ただいま時間は深夜2時31分。明日も仕事なのに何やってるんでしょう、僕は。えぇ、IS01を便利に使うべく色々とやっているのです。バカですね・(;´▽｀A``
PODCASTをIS01で聞きたくて色々試してます。結構楽しいです。ま、IS01の話は明日にでもゆっくり書きましょう。

あ、これを買ったことだけは書いておきます。

これ、amazonでは5千円弱ですが、メーカーであるアイ・オー・データ機器の直販サイト（アイオープラザ）のアウトレットで買いまして送料を入れて2505円で買えました。ちょうど今も同じものを同じ値段で売ってますね。値段を考えればお得だと思います。枕元用スピーカーとしておすすめです。

今日は午前中に市内中心部でさくっと作業。15時半からメーカーの方と待ち合わせなので事務所に一度戻ってランチタイム。で、今日のお弁当はこんな。

20101126弁当 posted by (C)でかつ

今日も美味かったっす！
仕事帰りにスーパーできのこなどを購入して久しぶりにタジン鍋。きのこともやしと豚肉をカレー鍋の素で煮込んでみました。

20101126夕食 posted by (C)でかつ

なんか色が悪いなぁ。iPhone4は気軽に撮れるけどやっぱり今イチか。材料は舞茸、エリンギ、えのき茸、もやし、豚こまですね。美味しかった。ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ

んで、食後にのんびりしてからローラーに乗ろうと負荷ユニットをタイヤに当てると・・・あれ？手応えがない。調べてみるとタイヤがぺちゃんこ。パンクです。(； ･`д･´)
そう言えば昨日のローラーの最後のほうでスリップ音がしてたんだよな。タイヤが減ってるせいかと思ってた。なんでローラーで異物が刺さってパンクするかなぁ。タイヤを外してチューブを確認するとトレッド面側にピンホールがあいてました。タイヤにも同じような穴があいてました。

ロードのチューブはパンクしたら修理せずに捨てるのがマイルールなので新品に交換。ついでに完全にトレッド面が真っ平らになったコンチのウルトラスポーツを取り外し500kmぐらいしか使わずに外しておいたザフィーロを引っ張り出して装着。んー、こっちのタイヤのほうがローラーで使うとうるさい。ウルトラスポーツは静かだったんだなぁ。デュアリスト買ってこようかなぁ。

今日も一定負荷で短時間で済ませました。22時半過ぎのスタートになっちゃったんで23時過ぎてあんまり回したくないので。ザフィーロうるさいし。(;´▽｀A``

20101126ローラー posted by (C)でかつ

20101126 posted by (C)でかつ

○本日のローラー
・時間　　　33:03
・距離　　　13.78km
・平均速度　25.01km/h
・最高速度　28.81km/h
・平均出力　101.07w
・最大出力　126.15w
・ケイデンス　86.0
・平均心拍　126bpm
・最大心拍　132bpm
・カロリー　747kcal
*出力の換算についてはこちらで出されている「Power Calculater for GYRO」を使わせていただいております。

こののんびりとしたエクササイズだとトランクスにコットンのTシャツでも全然平気です。疲れも溜まらないしいいっすね。来週から年末まで忙しくなるのでこれでしばらく行きます。

さて、3時34分か。早く寝なきゃ。って、眠くないんですけど。でも、絶対このままいくと明け方に眠くなるんだよね。(;´▽｀A``
頑張ります。

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