20101125弁当＆ローラー

今日の午前中は千歳でお仕事。13時過ぎに終わり、札幌へ戻る途中の恵庭の某所SCの駐車場でランチタイム。マックが近いのでmobilepointの電波がつかめます。Androidで遊ぶために。(^^;;
（使っている無線LANサービス自体はHOTSPOTです）

そんな場所で弁当もmgmg。

20101125弁当 posted by (C)でかつ

揚げ物ばっかりやんけ！(； ･`д･´)
また冷食が安いスーパーに行って色々と買い込んでこなきゃ。週末に行こうっと。

夜、帰宅して夕食を済ませローラーです。何だか足に疲れが溜まっているので一定負荷で軽く回すことに。

20101125 posted by (C)でかつ

負荷ダイヤルは１でのんびりテレビを見ながら回しました。楽だなぁ。インターバルは週3ぐらいにしよう。疲れが溜まって朝つらいんで。(;´▽｀A``

○本日のローラー
・時間　　　40:04
・距離　　　16.56km
・平均速度　24.79km/h
・最高速度　27.62km/h
・平均出力　99.82w
・最大出力　118.29w
・ケイデンス　85.0
・平均心拍　124bpm
・最大心拍　132bpm
・カロリー　896kcal
*出力の換算についてはこちらで出されている「Power Calculater for GYRO」を使わせていただいております。

100w切ってるのか。そら楽だわ。(;´▽｀A``
明日は週末。頑張りましょう。あさっても仕事だけどね。(;´▽｀A``

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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