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2010年11月25日 (木)

20101125弁当&ローラー

今日の午前中は千歳でお仕事。13時過ぎに終わり、札幌へ戻る途中の恵庭の某所SCの駐車場でランチタイム。マックが近いのでmobilepointの電波がつかめます。Androidで遊ぶために。(^^;;
(使っている無線LANサービス自体はHOTSPOTです)

そんな場所で弁当もmgmg。
20101125弁当
20101125弁当 posted by (C)でかつ

揚げ物ばっかりやんけ!(; ・`д・´)
また冷食が安いスーパーに行って色々と買い込んでこなきゃ。週末に行こうっと。

夜、帰宅して夕食を済ませローラーです。何だか足に疲れが溜まっているので一定負荷で軽く回すことに。
20101125
20101125 posted by (C)でかつ

負荷ダイヤルは1でのんびりテレビを見ながら回しました。楽だなぁ。インターバルは週3ぐらいにしよう。疲れが溜まって朝つらいんで。(;´▽`A``

○本日のローラー
・時間   40:04
・距離   16.56km
・平均速度 24.79km/h
・最高速度 27.62km/h
・平均出力 99.82w
・最大出力 118.29w
・ケイデンス 85.0
・平均心拍 124bpm
・最大心拍 132bpm
・カロリー 896kcal

*出力の換算についてはこちらで出されている「Power Calculater for GYRO」を使わせていただいております。

100w切ってるのか。そら楽だわ。(;´▽`A``
明日は週末。頑張りましょう。あさっても仕事だけどね。(;´▽`A``

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