20101124ランチ＆ローラー、そして英国より来たる！

休み明けです。昨夜は飲んで帰ってきちゃったので今日の弁当は無し。西の方へ行っていたので琴似のラーメン屋さんに久しぶりにおじゃましました。お店は『めん太』さんです。もう10年以上前から通ってるよなぁ。

こちらで食べるのは『辛味噌ラーメン』と決めています。ランチライムはチャーシュー丼などが80円で付けられます。イエーイv(▽￣ V)(V￣▽)vイエーイ

めん太　辛味噌ラーメン+チャーシュー丼 posted by (C)でかつ

右下の白いのはゆで卵です。うん、今日も辛美味！久しぶりに来てよかった。老舗ラーメン店、オススメです。

住所：札幌市西区琴似3条5丁目1-1

夜、帰宅してからは夕食前にローラーです。今日は気持ち回せたかな。ま、誤差の範囲内ですが。(;´▽｀A``

20101124 posted by (C)でかつ

20101124ローラー posted by (C)でかつ

インターバル、きついっす。あ、今日、楽に感じたのは気温が低かったからかな。灯油が切れちゃったんでストーブを焚かないで回したからなぁ。最初は寒かったもん。(;´▽｀A``

○本日のローラー
・時間　　　35:31
・距離　　　14.42km
・平均速度　24.37km/h
・最高速度　35.14km/h
・平均出力　127.46w
・最大出力　216.62w
・ケイデンス　88.0
・平均心拍　135bpm
・最大心拍　156bpm
・カロリー　765kcal
*出力の換算についてはこちらで出されている「Power Calculater for GYRO」を使わせていただいております。

ローラーを回したあとに着替えて買い物にお出かけです。何故にローラーを先に回したかというと、こんなのが入ってたから。

不在票 posted by (C)でかつ

あまり早く行っても持ち戻りになってなかったら困りますんでね。スーパーで夕食の買出しとガソリンスタンドで灯油を買ってから郵便局へ。こんなのを受け取りましたよ。

英国より荷物 posted by (C)でかつ

わはは、見慣れた箱ですなぁ。中身はこれ。

dhb R1 Road Cycling Shoe posted by (C)でかつ

Shimano PD-R540 posted by (C)でかつ

お安かったですねぇ。シューズが4560円、ペダルが3850円ですよ。送料無料な上に5ポンド割引チケット（メルマガ変更だけでもらえるありがたいお札(;´▽｀A``）で買ったので8300円弱でした。この値段を見ちゃうと国内では買いにくいよなぁ・・・。安いとこでシマノの077を買おうったって8千円じゃ無理だよね。

ドキドキしながら試し履きしたらピッタリでした！45で正解！イエーイv(▽￣ V)(V￣▽)vイエーイ
合わなかったらオクに放出して買い直しにするつもりだったけどピッタリでよかった。ベルクロにも余裕があるし、いいっすね。やっぱ、ソールが硬いもんですね。まぁ、見た目がサイトで見る以上に安っぽいですが。(;´▽｀A``
いつペダル交換しようかな。o(^o^)o ワクワク

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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