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2010年11月23日 (火)

20101122弁当&夕食&ローラー

休日に挟まれた月曜日。朝から千歳でのトラブル対応に出かけ、途中の恵庭でランチタイム。コンビニで水を買い、食べる前に飲みます。おっさん世代は食事前に水を飲むとダイエットにいいらしいぞ!ライフハッカーに書いてた!(;´▽`A``

20101122弁当
20101122弁当 posted by (C)でかつ

今日も美味かったねぇ。食後はマクドナルド・・・の駐車場でmobilepointの電波を受け、IS01を使ったり。(;´▽`A``
色々な公衆無線LANサービスがありますが、基本的にはどこもマクドナルドで使っているmobilepointでは接続できるので安いサービスに入ればいいと思います。ちなみに僕はHOTSPOTです。399円の一番安いコースでmobilepointが使えます。

ただ、Yahoo!のプレミアム会員ならYahoo!無線LANサービスのほうが211円と安いです。ヨドバシやビックのプランも安いですね。

会社帰りにスーパーで鮭とベーコンを買って帰り、冷蔵庫に残った野菜と一緒に鍋に放り込み、白だしで煮込みました。

20101122夕食
20101122夕食 posted by (C)でかつ

美味いわー。これは食が進む!(キケン!(;´▽`A``
食後は2日ぶりのローラー。

20101122
20101122 posted by (C)でかつ

いつものインターバルです。いやぁ、キツイキツイ。日々成長・・・してないよなぁ。もう40日ぐらい回してますけど、まぁ、長い目で見ていきましょう!

○本日のローラー
・時間   35:12
・距離   14.28km
・平均速度 24.34km/h
・最高速度 38.45km/h
・平均出力 127.25w
・最大出力 255.02w
・ケイデンス 87.0
・平均心拍 136bpm
・最大心拍 163bpm
・カロリー 753kcal

*出力の換算についてはこちらで出されている「Power Calculater for GYRO」を使わせていただいております。

明日はゆっくり寝ていよう。夜はちょっと飲みに行こうと思いまーす!

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