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2010年11月16日 (火)

20101116外食&ローラー

今日は午前中から同僚と市内中心部へ。外食になるので弁当は無しで行きましたよ。午前中の仕事を終えランチタイム。お店は相撲茶屋ぽんぽこ亭です。狸小路にあるからぽんぽこ?
夜はちゃんこ鍋中心の居酒屋さんで、昼はランチをやってます。僕は日替わり鍋定食です。800円。

ぽんぽこ亭 日替り鍋定食
ぽんぽこ亭 日替り鍋定食 posted by (C)でかつ

鍋は鶏と豚が入ってて美味し!アツアツで温まりました。こちらのお店、ランチは390円から。500円ランチもありますよ。

住所:札幌市中央区南三条西3丁目12-2 ホッコウビル B1F

夕食も面倒なので久しぶりにすき家へ。大好きな三種のチーズ牛丼を頼んだんですが、何故かチーズが別添で出てきました。とろけたチーズがいいのに!ヽ(`Д´)ノプンプン

すき家 チーズ牛丼 なぜかチーズが別添えVer
すき家 チーズ牛丼 なぜかチーズが別添えVer posted by (C)でかつ

帰ってきてから日課のローラー。なんかかったるいんだけど頑張ります。めっさ寒いので(帰ってきたら室温が11度)、ストーブを焚きつつ扇風機を回してロラります。かったるいのはちょっと疲れてたのかなぁ、心拍が高めでした。

20101116
20101116 posted by (C)でかつ

20101116ローラー
20101116ローラー posted by (C)でかつ

○本日のローラー
・時間   35:14
・距離   14.08km
・平均速度 23.97km/h
・最高速度 35.71km/h
・平均出力 124.58w
・最大出力 223.24w
・ケイデンス 86.0
・平均心拍 137bpm
・最大心拍 161bpm
・カロリー 754kcal

*出力の換算についてはこちらで出されている「Power Calculater for GYRO」を使わせていただいております。

150bpm目標で2分間が今のところ限界ですかね。体力ないわー。MAX*85%ぐらいが精一杯かな。160bpmを超えると一瞬で終わりそうです。(;´▽`A``
ま、日々頑張っていきましょう!

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コメント

>日替わり鍋定食です。800円。

これは安くておいしそうです。

昔は天狗のランチもこんな感じで豪華でしたが、今は値上がりしてしまいました。

ローラー作戦、続いていますね。かなり速くなっている予感。

美味かったよー!たまに外食はいですな。
ローラー、頑張ってますよ。全然痩せないけどね、食ってるから。(;´▽`A``

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