20101114ラーメン＆夕食＆ローラー

昨夜は2時半頃に寝たのかなぁ。今朝、起きたら11時過ぎでした。(;´▽｀A``
起きて窓のほうを見たら薄暗いので『まだ早朝かぁ』と時計を見たら11時でした。天気が悪くて薄暗かったんですね。

昼からのテレビ、『東日本女子駅伝』を少しだけ見てからお出かけ。図書館に行って電器屋でシェーバーを買って、昼飯を食らってくる予定で。

図書館で本を返したあと、シェーバーがだいぶくたびれてきたので電器屋で新規購入です。ブラウンとか有名所は高いですなぁ。2万とか3万のシェーバーって凄いんでしょうねぇ。でも、それを買えば一回剃れば1ヶ月ぐらい生えてこないってんなら買いますけど、そうじゃないですよね。(;´▽｀A``
そんなわけで2980円で売ってたこれを購入。

本体が2980円で買えるのに、ちょっと見たら替刃が外刃と内刃で同じぐらいするのは買い換えろってことなんですかね？(;´▽｀A``

購入したあとはやっと今日はじめての食事。15時ぐらいになっちゃいました。今日は北野にある『らーめんたけ蔵』さんです。こちらの店、かなり好きです。もう何年も通ってるなぁ。
最近、隣にある麓郷舎がすごい人気できょうもこの時間にもかかわらず車がいっぱいだったなぁ。テレビの影響みたいなんだけど、数カ月前に開店まもない頃に行った頃は閑古鳥が鳴いてたのに変われば変わるね。

今日頼んだのはいつも頼むこのセット。合わせ味噌とチャーシュー丼のセット。950円。

たけ蔵　合わせ味噌+チャーシュー丼 posted by (C)でかつ

こってりまいうーでお腹に溜まりますよ。おすすめです。

住所：札幌市清田区北野7条1丁目5-7

帰りにスーパーに寄り、夕食の買い物。キャベツとエノキと豚肉を購入。冷食も買ってきました。夕食はまたまたタジン鍋を使います。カレー鍋の素を使って上記材料をぶち込んで弱火でコトコト。しばらく待って出来上がり。

20101114夕食 posted by (C)でかつ

美味し！簡単で美味しくなるから言うこと無いね。材料を切ってぶち込み、弱火で適当な時間煮込むだけ。明日はキャベツとエノキともやしをベーコンかなんかでやろうかな。

ローラーは録画した駅伝を見つつ。千葉の高木千明選手（スターツ）が速くてキレイで惚れました。ヾ(・・;)ォィォィ

今日もいつものメニューで回しました。

20101114 posted by (C)でかつ

20101114ローラー posted by (C)でかつ

今日もきつかったなぁ。2分間150bpm目標で5セットが今はちょうど強度的に義理で丁度いいかも。続けていきます！

○本日のローラー
・時間　　　35:07
・距離　　　14.36km
・平均速度　24.53km/h
・最高速度　36.13km/h
・平均出力　128.62w
・最大出力　228.11w
・ケイデンス　89.0
・平均心拍　138bpm
・最大心拍　160bpm
・カロリー　772kcal
*出力の換算についてはこちらで出されている「Power Calculater for GYRO」を使わせていただいております。

明日からまた新しい一週間。雪が降り出す前にちょっとバタバタしながら頑張りますか！

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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