20101108弁当&ローラー

新しい一週間の始まりですなぁ。だるいだるい。(;´▽｀A``
今日は自宅近辺の外回りをしていたので、昼食は家で摂りました。弁当持っていった意味が無いね。(;´▽｀A``

20101108弁当 posted by (C)でかつ

冷凍庫の上から順番に冷凍食品を使ってるなぁ。先入れ先出しをしないと下の方に古いのが溜まってしまいそうだ。(;´▽｀A``
冷凍庫が冷食でパンパンだから大変なんだよねぇ。

仕事を終えてから床屋で頭をさっぱりして帰宅。食事をしてからローラーでは遅くなってしまいそうだったので、食事の前にローラー。ソイジョイを食べてローラーを回しました。今日は軽めで45分。玉の汗です。毛は薄い方です。(⌒▽⌒)アハハ!

20101108ローラー posted by (C)でかつ

○本日のローラー
・時間　　　45:15
・距離　　　17.30km
・平均速度　22.94km/h
・最高速度　32.22km/h
・平均出力　117.17w
・最大出力　189.98w
・ケイデンス　90.0
・平均心拍　132bpm
・最大心拍　165bpm
・カロリー　896kcal
*出力の換算についてはこちらで出されている「Power Calculater for GYRO」を使わせていただいております。

さて、明日は東京から取引先のエライ人が来るので打ち合わせだなぁ。急に来るし時間も何時になるか分からんって迷惑な人だな。(;´▽｀A``
まぁ、明日も頑張っていきましょう！

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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