20101105食事＆ローラー

夜の11時頃から急に腹が痛くなってトイレに篭城していた僕ことでかつです。毎度どうも。/(*ε*) アイタタ・・・
今日も相変わらずの弁当です。辛くない明太子に鉄槌あれ。(;´▽｀A``

20101105弁当 posted by (C)でかつ

考えたら明太子にたらこスパゲティに明太子入り竹輪ってたらこづくしですな。スケトウダラさんごめんなさい。(;´▽｀A``
今日もオクラに鰹節かけて美味かった。安いもので満足できる貧乏舌に乾杯！

夕食は冷蔵庫の中身を片付けるべく舞茸と茄子を豚肉とともに炒めました。仕上げにブラックペッパーとフライドガーリックをパラッとかけたら風味が増して美味いねー。Twitter仲間に『安いものでいいからスパイス類を色々買ってみ』と言われて買ってきたのが良かったな。・・・ガラムマサラはカレーに入れればいいのかな？(;´▽｀A``

20101105夕食 posted by (C)でかつ

で、今日は深夜作業で0時半に出かけて3時半ぐらいに帰ってくる予定なのでローラーはお休みにしようかと思ったんだけど、軽く回すことにしました。回し始めたら脚が重かったなぁ。35分でリタイヤ。(;´▽｀A``

20101105ローラー posted by (C)でかつ

○本日のローラー
・時間　　　35:31
・距離　　　13.26km
・平均速度　22.40km/h
・最高速度　24.37km/h
・平均出力　113.28w
・最大出力　127.46w
・ケイデンス　89.0
・平均心拍　128bpm
・最大心拍　139bpm
・カロリー　674kcal
*出力の換算についてはこちらで出されている「Power Calculater for GYRO」を使わせていただいております。

まぁ、のんびり回していきましょうかね。
さて、もう少ししたら出かけなきゃなぁ。めんどくさいなぁ。3時半に帰ってきて7時半には起きて普通に出勤だし。おまけに半ドンで終わったあと、16時から一件仕事入ってるしなぁ。ゆっくり寝たいわー。もう週末に仕事が舞い込みませんように。(-∧-;)　ナムナム

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