iPhone4水没続報とローラー2日目

いやぁ、まったくiPhone4の水没事故には驚きました。現在、絶賛完全乾燥中ですが、朝方に試しに稼働したら問題なく動いたので安心です。水濡れだと保証されないですからねぇ。23000円ぐらいで交換になります。まだ2階ぐらいしか払ってないし、前の3GSの払いもたっぷり残ってるのでシャレになりませんや。(;´▽｀A``

ジップロックに除湿剤と共に入れて乾燥作業中です。

写真 1 posted by (C)でかつ
4に慣れちゃうと3GSのカメラはショボイし画面の精細さも欠ける。あと数日は我慢です。

そんなわけで昨夜はドタバタしちゃったんで弁当作りができませんでした。朝ごはんに使おうと思っていたパンを使って弁当を作って持って行きました。ツナマヨとハムサンド。

20101014ランチ posted by (C)でかつ
そこそこ美味かったですけど、パンって腹減るの早くないすか？16時過ぎにもう腹が減ってましたよ。(;´▽｀A``

帰ってきてからご飯を炊く準備をしてローラーを回しました。狭小住宅でキッチンにローラーがあるわけですが、ゼェハァ言ってるすぐ横で炊飯器が蒸気を出して頑張ってました。(;´▽｀A``
宝くじが当たったらローラー専用の部屋作っちゃる！そしてこれ買っちゃる！

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そんな夢物語はともかく、30分間ローラー回しました。Edge705のスタートを押して5分間ほど過ぎてしまい、実際は25分しか回してませんでした。後から気づいた。平均速度ガガガ。(￣Д￣;;
扇風機はクリップ式を使っているのですが、ちょうどハンドルの太さにフィットしたので付けました。目の前でブンブン回って涼しいけどウルサイ。(;´▽｀A``

ローラー posted by (C)でかつ
どうせ体力ないし長く続けるために、軽い負荷で時間を長く漕ぐLSDをやらないといかんなぁ。んで、徐々に体力をつけていったほうがよさそう。マジでヘッポコだわ。それを認めるところからスタートだな。

気持ちよく汗をかいたあと、シャワーを浴びてから夕食です。今日はエリンギと脂身の少ないショルダーベーコンを買ってきたのでバター炒めをしました。冷蔵庫で痛む寸前のキャベツをスライサーで千切りにして付け合せに。

20101014夕食 posted by (C)でかつ

さぁ、もう一日仕事をすればお休みです。頑張りましょう！でも、日曜雨っぽいなぁ。本舗の耐久でずぶ濡れかなぁ・・・orz

○本日のローラー
・負荷　前半3、後半2
・時間 30:01
・距離 9.15km
・平均速度 18.27km/h
・最高速度 26.51km/h
・平均出力 100w（概算）
・最大出力 143..48w
・ケイデンス 87.0
・平均心拍 128bpm
・最大心拍 147bpm
*出力の換算についてはこちらで出されている「Power Calculater for GYRO」を使わせていただいております。

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