20101021弁当＆夕食＆ローラー

もうｊ何のブログだかよく分からないことになっております。(;´▽｀A``
まぁ、巨デブおやぢの日々の日記ということでお付き合い下さいませ。おっさんの日々を見てもしょうがないんだけどね、えぇ。(;´▽｀A``

今日は午後一晩で取引先に打ち合わせに行くために事務所でチャチャっとランチタイム。

20101021弁当 posted by (C)でかつ

おかず入れの一つはブロッコリーとインゲンのみ、もうひとつは赤ウインナーとベーコンを炒めたものとコロッケにオムレツです。おかかでインゲン食べるとうまいわー。でも、今日の帰りにスーパーで『ごま和えの素』を買ってきたのでごま和えも出来るようになったよ！ヽ(‘ ∇‘ )ノ ワーイ

帰りのスーパーでもやしを買ってきて夕食にベーコンと一緒に炒め、最後にとき卵を入れて軽く炒めた『ベーコンともやしの卵炒め』を作りましたよ。

ベーコンともやしの卵炒め posted by (C)でかつ

もやしは安くていいよねぇ。一袋19円でした。ベーコンも100g98円でした.そろそろ鍋もしたいんですけど白菜なんかが高くてねぇ。┐( -"-)┌ヤレヤレ...

そして今夜もローラー。日課です。負荷2で30分間回します。今日のBGVは『ツールド北海道』と『快汗！自転車ライフ』を見ながら。『落語研究会』も見てみたんですが、ローラーには合わないね。(;´▽｀A``

20101021ローラー posted by (C)でかつ

ヨガマットがビショビショ。当然ジャージも汗まみれです。毎日毎日洗濯です。水道代と電気代ががが。（セコい(^^;;）

○本日のローラー
・時間 30:13
・距離 12.90km
・平均速度 25.60km/h
・最高速度 41.40km/h
・平均出力 135.56w
・最大出力 273.00w(40km/h)
・ケイデンス 86.0
・平均心拍 143bpm
・最大心拍 152bpm
*出力の換算についてはこちらで出されている「Power Calculater for GYRO」を使わせていただいております。

スーパーで皮が黒くなり始めてシュガースポットが出来かけたバナナが投げ売りで一袋50円だったので食ってやりましたわい。使ったカロリーが行って来い！(;´▽｀A``
明日も頑張ります。

車も自転車も歩行者も気持ちイイ道路にしましょ！

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