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2010年6月11日 (金)

タイヤ交換シェイクダウン

絶賛、体重増量中です。(;´▽`A``
そろそろ何とかしないと大変な事になっております。そんなわけで、今日はフツーの時間に帰ってきたのでロードを引っ張り出して軽く走ってきました。

日が長くなり、気温も上がってきたので自転車にはいい季節。帰宅してコメを研いでから出発です。いつもの豊平川CRで向かいます。先日交換したタイヤのシェイクダウンです。タイヤ表面のワックスを落とすべくのんびりと走りだします。

5分くらい走ってからダンシングで加速すると・・・膝が痛い。(;´Д`)
最近、左膝の上のほうが痛くなることが多いんですよねー。デブが膝を故障すると洒落にならないんですけど・・・。

なんか、サドルの位置も気に入らないので更に高くします。先日3ミリほど上げましたが、更に5ミリほど行っちゃいます。どうも膝の曲がりが大きいような気がするのですね。間借りを小さくするべく結構上がりましたね。靴の底が厚いせいもあるんだろうなぁ。
ついでにクリート位置も納得が行かないのでかなり前のほうに移動しました。このほうが走りやすいかも。膝の痛みも軽減されました。

靴に慣れていないせいか足が痺れます。ミンレットを使い始めた時もそうだったな。おそらく足になじんでくれば治ってくるでしょう。

んで、豊平川CRに入ってから30km/h巡航に入ります。うん?転がりが軽いかも?プラシーポも多分にあるかと思いますが、加速や順光がちょっと楽になったような気がします。zaffiroよりもケーシングも柔らかいのかな。ちょっと柔らかく感じました。こりゃ、タイヤを徐々にランクアップするのが楽しみだな。( ´,_ゝ`)イヒ

まぁ、体力がないのでタイヤが変わってもすぐにヘタレるのは変わりませんがね。(;´Д`)
真駒内南町のセブンイレブンで休憩。

CIMG1335
CIMG1335 posted by (C)でかつ

ここからの帰りは豊平川に向かわず、真駒内から西岡に抜けて帰ります。途中、距離は短いものの12%程度の坂があるので12-27Tにしたスプロケットの具合も分かろうってなもんです。・・・まぁ、足をつきましたけどね。(;´▽`A``
25Tで登れない奴が27Tにしたところで大した違いはないですな。(;´Д`)

○今日の成績 (aqua)
・走行時間 1:23:17
・走行距離 29.76km
・最高速度 55.03km/h
・平均速度 21.44km/h
・平均CAD  79.0rpm
・最高心拍  178bpm
・平均心拍  137bpm
・消費カロリー 1706kcal
・積算距離  613.1km

さて、明日を乗り切れば週末ですね。今週は完全休日で日曜はセンチュリーランSAPPOROです。明日の夜に30km、土曜日に50kmぐらい走って日曜に備えましょうかね。

そんなわけでおやすみなさーい!

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コメント

デカツ様 楽しみにブログ見てます。大食い?と自転車と、興味のあることを
うまい文章で表現していて、アップを待ちきれないようにみてます。
休憩した真駒内南町のセブンイレブンはうちのマンションの裏なもんで、
びっくりしました。声かけてもらえば、ジュースの1本でもご馳走したのに、
残念でした(お前なんか知らんって(笑))
大会無理しないで頑張ってください。デブは怪我が治りにくいですので、
ご自愛のほど(撤退も勇気ですぞ)
完走お祈りしています。

お目汚ししております。(;´▽`A``
真駒内のあの辺にお住まいなのですね。今日も実は真駒内に行きまして、セイコーマートで休憩してました。ツルハのすぐ近くのセイコマです。
うちから豊平川を上がっていくと真駒内折り返しでちょうどいい運動になるのでよく走ってます。まぁ、セイコマでフライドチキン食ってりゃカロリーがいってこいなんですけどね。(;´Д`)

調子が上がってきたので日曜日は頑張ります!

コメントに返信いただいていたんですね。ありがとうございます。
まさかの連日のご来訪ありがとうございます(お前のうちに行ったんじゃない(笑))
写真をみてにやりとしましたが、裏道で目立たないうちのセイコーマートまできていただきましてありがとうございました。
さて
完走おめでとうございます。
日曜の報告、食い入るように読みました。
本当にご苦労様です。
私も通販で、クロスバイクを購入して日曜、豊平川を走ってのですが、
体格の良い方に抜かれたんですが、デカツさんじゃなかったですよね。
お昼ころだったですが。
また、コメントさせてもらいます。今日あたりから筋肉痛では?


セイコマ好きなんですw
日曜日はセンチュリーランで疲れちゃったので帰ってきて銭湯行って酒飲んじゃったので豊平川は走ってないですね。僕以外のデカイロード乗りがいるんですね。(;´▽`A``

朝は多少筋肉痛が残っていましたが、昼ぐらいには回復しちゃいました。どうなんでしょうね、他のスポーツに比べて体へのダメージは小さいと思いますよ、自転車は。これがデブチンが続けていける所以ですから。(⌒▽⌒)アハハ!

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