涼しい夜に走りましょー！
昨日は雨で自転車はお休みでしたが、今日は雨が上がって道路が乾いたので夜練に出てきました。20℃切ってるから肌寒いくらいでしたよ。
今日もいつもの豊平川CRで真駒内まで。今日はいつもより快調に乗れました。サドルの高さやハンドルの角度がしっくり来て決まってきたのかなぁ。ハンドルをもうちょっと下げたい感じもあるのでスペーサーを入れ替えましょうかね、近いうちに。
サクサク走って真駒内のセイコーマートで一休み。
買って3か月、やっと体に馴染んできたような気がします。いいタイミングでセンチュリーランだったかな。2か月半後にセンチュリーラン十勝があるので、このまま乗り続けて体を作って減量にも励んで参加してみたいなぁ。160km走れるのかなぁ。
8月29日だから夏休みと絡めて参加したいと思ってます。ついでに帯広に泊まってばんえい競馬も楽しめるしね！
○今日の成績
(aqua)
・走行時間 1:20:32
・走行距離 31.83km
・最高速度 43.52km/h
・平均速度 23.71km/h
・平均CAD 84.0rpm
・最高心拍 161bpm
・平均心拍 135bpm
・消費ｶﾛﾘｰ 1966kcal
・積算距離 797.6km
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コメント
この記事へのコメントは終了しました。
夜練気持ち良いですよね。
私は水曜日に行ってきました。
平均速度結構早いですね。その割に平均心拍はそんなに高くないですし
パワーがあるんでしょうか？
目標があれば尚楽しいと思いますので、お互いにがんばりましょー
投稿: まっけんじ | 2010年6月18日 (金) 05:34
さすがに北海道は夜になると涼しいので走りやすいですよ。そちらはもう暑いんでしょうねぇ。
平均心拍はCRを出て家に帰るときののんびりペースも入っているせいもあると思いますよ。それと、最近は走ってても楽になってきました。やっと慣れてきたんでしょうかね。( ´,_ゝ`)ｲﾋ
投稿: でかつ | 2010年6月18日 (金) 22:14