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2010年4月10日 (土)

エルフィンロードと補給食と

今日の土曜日は出勤です。土曜は月に2回は交代でお休み。今週は出番なのです。まぁ、何もなければ席に座ってグダグダしてるだけなんですけどね。(^_^;)

半ドンで仕事を終え、帰りにマックによって100円マックを仕入れて昼食です。

100円マック
100円マック posted by (C)でかつ

マックポーク、マックチキン、ハンバーガーのピクルス抜き(ピクルスは嫌い)。300円で大満足!デフレがいいのか悪いのかは下層市民の僕には良く分かりませんが、消費者としてはいい事ですかね。もちろん働く方としては賃金が下がるのでいい事じゃないのは分かりますけど。

帰宅してからは着替えてロードを引っ張り出します。週末には乗れる時間があれば乗りたいですね。体を慣らさないと。今日は12℃位あるのでチャンスです。夕方からは雨の予報なのでチャチャッとね。

いつもの如く白サイ(白石サイクリングロード)からエルフィンロードへ。6日前の日曜日に比べれば雪はなくなりましたが、それでもまだまだ雪の壁が。

エルフィンロード
エルフィンロード posted by (C)でかつ

エルフィンロード
エルフィンロード posted by (C)でかつ

周りが雪だから風が吹くと気化熱で熱が奪われて冷たいんですよ。彡(-ω-;)彡ヒューヒュー
下はパッド付きのパンツ、上は長袖サイクリングジャージに普通のスポーツジャージです。これでも走ってるときは寒くない季節にはなりました。休憩時は寒いけどね。

北広島まで到着してすぐにたいやき屋さんへ。別名たいやきロードですから食べるのは規定路線です。(^_^;)

たんぽぽ北広島店
たんぽぽ北広島店 posted by (C)でかつ

今日はカレー味にしました。美味いんだけどたいやきじゃなくてもいい味なんだよねー。分かってて買ったんだけど。ご飯がほしくなる。(^_^;)

たんぽぽ カレーたいやき
たんぽぽ カレーたいやき posted by (C)でかつ

たいやきを食べ終わって復路開始。それにしても体が重いわ。2年前に体が逆戻りしてるからなぁ。痩せなきゃですわ。下ハン持ったら太腿が腹につかえてペダリングできないんすから。( ;´・ω・`)人(´・ω・`; )

心拍数はバンバン上がるし、足は回らないし・・・。ポジションがおかしいのか慣れてないからなのか腰も痛くなるしねー。苦行です、今のところ。(^_^;)

○今日の成績 (aqua)
・走行時間 1:23:29
・走行距離 31.54km
・最高速度 40.63km/h
・平均速度 22.67km/h
・平均CAD 78.0rpm
・最高心拍 174bpm
・平均心拍 147bpm
・消費カロリー 1879kcal
・積算距離 89.3km

帰ってからは洗車です。ところどころまだ雪解け水でひどいので泥んこです。

泥んこ
泥んこ posted by (C)でかつ

『洗車用ブラシ』で水洗いしてざっと拭き上げてから『フクピカ』で拭きながらワックスと。車も自転車もフクピカにお世話になってます。拭き終わったら油汚れ用のウエス代わりもなるしね。ただ、フクピカは繊維がほつれるのでぼろぼろになるけどね。他社のもので繊維がほつれないでウエス代わりに使いやすいのもあったな。どこのかは忘れた。(^_^;)


通勤快速も洗ってやってブレーキの調整。調整しようにもブレーキシューが減って終わりかけてる。おまけにリヤブレーキのワイヤーの動きが渋い。交換の潮時だろうなぁ。洗ってたらパラパラと降ってきました。予報どおり雨。明日も雨のようです。

洗車中、仕事用のケータイが鳴り、出てみると障害対応で明日の10時に市内某所で給電ハブ交換の依頼。会社に寄って書類を取ってからいかにゃならんから1時間かかるとして9時には出なきゃ間に合わないな。日曜なのにちょっと早起きしなきゃ。遊びに行くためなら早起きできるのに仕事だと辛いよね。(^_^;)


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コメント

カレーたい焼きは確かにご飯と一緒に食べたくなりそうです。

ロードのポジションに慣れないうちは、体を合わせることが第一にしないと、ポジションいくらいじっても合わない病になるそうです。

カレーたいやきオンザライスにしてみたいですね。(^_^;)

まだロードで90キロしか走ってないですからね、まだまだ体が合ってこないです。来週末はガッツリ走れるかなぁ。

そうか。ご飯の入ったたい焼きがあればいいんだ(^^

各ワイヤーですが、インナーケーブルにグリスを指で
染み込ませるようにぬりぬりすると、けっこう復活します。
買い換える前に試してみると良いかも。

おー、そうですね、グリスアップを忘れてました。シフトケーブルは気にしてたのに。(^_^;)
週末に塗り塗りしてみます!

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