ひさーしぶりの自転車

　自転車に乗るのが9月27日以来です。のらなすぎだろ、ヲレ。（;´Д｀）
勤務のタイミングと天候とモチベーションがまったく噛み合わない半月ちょっとでした。もうそろそろ寒くなってきましたので、今のうちに乗っておかないとすぐに雪が降っちゃうんですがね。

　今日は半ドンで帰ってきてから夕方16時より仕事が一件入っていたのでそれをこなして19時前に帰宅。今日の夜は暖かい（15℃ほど）ので自転車を引っ張り出しました。空気を入れてレッツゴー！

　風がちょっと強かったので行きはきつかったなぁ。いつもの豊平川CRで27キロほど走ってきました。夜、暗い中ですがライトをしっかり点けて自分を目立たせて走ります。ジョガーや犬の散歩の方々も反射材やライトを持ったほうがいいと思います。ドキッとしますね。

真っ暗・・・(^_^;)

　帰りは追い風の下りなので気持ちよかった。やっぱり自転車は気持ちいいや。気分がすっきりして帰ってきました。最近、気分が沈んでいたんだけど（それもあって走ってなかった）、走っていれば忘れられるな。酒を飲むのもいいけど、自転車で脳内麻薬を出したほうが健康にもいいかもね。

○今日の成績
・走行時間　1:24:30
・走行距離　28.41km
・最高速度　37.32km/h
・平均速度　20.17km/h
・平均CAD　　82.0rpm
・最高心拍　 162bpm
・平均心拍　 132bpm
・消費ｶﾛﾘｰ 1602kcal
・積算距離　3098.1km

　まもなく札幌は雨が降ってくるようです。朝には止むのかな。道路が乾けば、明日もちょっと走りたいな。

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