久しぶりに朝練！20090921

　今日はテレビやケータイの目覚ましタイマーを切るのを忘れ、5時45分から賑やかに叩き起こされました。Σ( `皿´；)ﾐｽｯﾀ!

　まぁ、起きてしまったので朝練にでも出ましょう。それにしても寒い。10度ぐらいしかないですよ。((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…
長袖のサイクルジャージをまとい、パッド付きパンツをはいてレッツラゴー！その前にタイヤの空気圧チェック。久しぶりのために2割減ぐらいでした。空気を充填し出発。

　・・・指が冷たい・・・足が冷たい・・・ハナが出そう・・・。彡(-ω-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ
豊平川までの公道のストップ＆ゴーでは体が温まりません。

　豊平川CRに入りペースアップ。心拍を130から140で走っているとやっと温まってきました。気温も上がってきたかな。真駒内まで向かい、セイコマで朝食購入。真駒内公園に入りベンチに席を確保し朝食。

　・・・から揚げパンのから揚げを落として大ショック。 Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
しょんぼり朝食を完了し帰宅。気持ちよかったです。

朝練20090921 posted by (C)でかつ

○今日の成績
・走行時間　1:34:30
・走行距離　31.40km
・最高速度　44.76km/h
・平均速度　19.93km/h
・平均CAD　　79.0rpm
・最高心拍　161bpm
・平均心拍　118bpm
・消費ｶﾛﾘｰ  1695kcal
・積算距離　2909.5km

　明日は雨っぽいので朝練はなしかなぁ。

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