朝練20090830

　お休みの日曜日。それでも早起きして朝練に行ってきました。(´д⊂)‥ﾊｩ
5:45に目覚ましを掛けるも二度寝のスタンドを発動してしまい、起きたのは6時半。危ない危ない。

　着替えて6時50分に出発。今日は北広島までひとっ走りです。白石CR→エルフィンロードのコース。体が重いよー。ﾋｪε=Σ(｀д´；ノ)ノ

　行きは下りで抜いたルイガノのクロスに上りで華麗に抜かれ、帰りはルイガノのロードに同じ形で抜かれ・・・体力が欲しい！(ヽﾟд)ｸﾚ

　北広島駅前のセブンイレブンで朝食を購入してベンチで食べてきました。セブンイレブンに停めた時に付けたワイヤーロックの存在を忘れ、そのまま数メートル押してしまいちょっとパニック！まぁ、ちょいと絡まっただけで事なきを得ましたが。

　帰りはのんびり走ってきました。あー、きつかった。

○今日の成績
・走行時間　1:20:58
・走行距離　31.13km
・最高速度　37.98km/h
・平均速度　23.07km/h
・平均CAD　　84.0rpm
・最高心拍　166bpm
・平均心拍　133bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　1802kcal
・積算距離　2743.2km

　帰ってきてからは風呂に入ってのんびりテレビを見て過ごすのでした。

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