朝練20090816

　世の中の皆様は今日でお盆休みが終了でしょうかね。疲れた体を休ませる一日になるのでしょうか。それとも大渋滞にハマってくたくたになるのか。ま、僕にとっては普通の日曜日ですがね。

　さて、今日もいつも通り5時45分の目覚ましで起床。昨日は10時半過ぎには寝たので7時間は寝ていると言う。爺様のような生活だな。(^_^;)
着替えて6時20分に出発。途中、ラジオ体操をやってるとこを通ったけど、爺様婆様が10人ほどと子供が3人ほど。寂しいもんですな。僕が子供の頃は町内のガキども（僕ももちろん含む）がほぼ全員集まってきてたけどね。

　久しぶりの豊平川CRを快走です。上流に向かうとちょっと向かい風。前面投影面積がでかいからきつい。(^_^;)
15キロほど走り左岸のCR終了地点まで。そこから石山通に出て南38条西11丁目のセイコマで朝ご飯を購入。ここのコンビニ、7時開店でちょうど7時の開店直後に入店。おにぎりを二個購入。

　ちょいと先に進み、真駒内公園のベンチで朝食タイム。天気が良くて気持ちいいです。真駒内公園は園内周回路があるのでランナーがいっぱい走ってます。

　帰りは豊平川右岸を気持ちよく走ります。下り基調なので楽々です。ヽ(^｡^)丿ｲﾔｯﾎｰ

○今日の成績
・走行時間　1:24:59
・走行距離　30.71km
・最高速度　40.31km/h
・平均速度　21.68km/h
・平均CAD　　79.0rpm
・最高心拍　153bpm
・平均心拍　124bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　1661kcal
・積算距離　2619.1km

　さて、この後は何をしましょうかね。昼寝かな？(^_^;)

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