朝練20090811

　おはようございます。朝、目覚まし時計とともにテレビもタイマーで点くのですが、いきなり地震情報で驚きましたね。駿河湾で震度6弱ですか。お見舞い申し上げます。

　今朝の札幌は6時現在で21.5℃、湿度は78%です。ちょっと湿度が高いかなぁ。天気は曇り。朝からスカッと晴れることがほとんど無いですねぇ。今日もサイクリングロードは大賑わい。人の間をそろりそろりと抜けていきます。軽めのギヤでクルクルと行きましょう。起き抜けで体も温まってないしね。

　上野幌のいつものコンビニで朝食を購入し、サイクリングロードのベンチで頂きます。サンドイッチを食べて帰ってきました。

○今日の成績
・走行時間　41:58
・走行距離　14.35km
・最高速度　36.25km/h
・平均速度　20.51km/h
・平均CAD　　80.0rpm
・最高心拍　149bpm
・平均心拍　119bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　857kcal
・積算距離　2558.8km

　さて、テレビを見て着替えて出勤します。行ってきます！

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