朝練20090810

　おはようございます。新しい一週間の始まりです。先週末からお盆休みの人も多いんですかね？僕はまだまだ休みは先です。今年は21日から25日まで休みの予定です。まだ10日もあるよ。(´･ω･｀)

　さて、今日も朝練。月曜日は起きるのが辛いなぁ。5分ほど寝坊。6時10分ぐらいに朝練開始。今日もいつも通り上野幌へ。今朝も曇り空です。途中、弱い霧雨もありました。昼間は晴れて暑いのに、朝は必ず曇り空の札幌です。まぁ、ジリジリ暑いよりいいけど。

　上野幌のセイコマで朝食を購入し、ベンチで食べて帰ってきました。休憩がちょっと長かったかな。(^^ゞポリポリ
昨日、調整したリヤハブの玉当たりがイマイチっぽいので今晩また調整しようっと。

○今日の成績
・走行時間　45:28
・走行距離　14.57km
・最高速度　33.34km/h
・平均速度　19.22km/h
・平均CAD　　80.0rpm
・最高心拍　146bpm
・平均心拍　117bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　906kcal
・積算距離　2544.4km

　さぁ、今週も頑張って行きましょう！

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