朝練20090807

　ふいー、今日も朝から一っ走りしてきました。朝６時ぐらいは涼しくていいですね。今日の札幌、６時時点での気温は20.4℃。快適快適。
6時起きの6時15分出発だと帰ってきてから若干ドタバタするので、今日は10分早く起きて5時50分起床、6時5分出発です。

　今日はいつもよりロードを多く見た気がするなぁ。皆さん、早起きして朝練してるんですかね。揃いのジャージで走ってる3人組もいたなぁ。

　朝走っていると、時々散歩の方やジョガーの方に挨拶をされることがあります。気が付いた時にはすでに数メートルは通り過ぎるので挨拶が遅れてゴメンナサイ。(^_^;)
今朝はバッチリキメた女性ローディーに挨拶されたなぁ。僕も挨拶しながら走るかなぁ。

○今日の成績
・走行時間　40:40
・走行距離　14.25km
・最高速度　38.85km/h
・平均速度　21.02km/h
・平均CAD　　81.0rpm
・最高心拍　151bpm
・平均心拍　124bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　957kcal
・積算距離　2484.3km

　さて、週末です。頑張っていきましょう！・・・明日も仕事だけど。

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