朝練20090806

　今日は月イチの通院の日なのでちょっと朝はのんびり出来ます。いつもの月ならギリギリまで寝て、寝ぼけ眼で病院に行っていましたが、ここ数日は朝練を頑張ったり頑張らなかったりしているので早起きです。

　今日も曇り空でいい気持ちの天気です。6時15分に家を出て、いつものサイクリングロードをサクサク走っていつものコンビニ付近へ。でも、今日は時間もあるのでコンビニ休憩は取らずにちょっとコースを離れて別の道へ。

　ゆるーい坂を上り心拍数を上げヒィヒィいいながら走ります。いつもより4キロぐらい多めに走って帰ってきました。今日は休憩なしで写真がありません。結構疲れた。(;´ρ`)

○今日の成績
・走行時間　52:00
・走行距離　18.48km
・最高速度　38.67km/h
・平均速度　21.32km/h
・平均CAD　　81.0rpm
・最高心拍　163bpm
・平均心拍　128bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　1031kcal
・積算距離　2470.0km

　さて、のんびりテレビを見てから行ってきまーす！

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